Làm mẹ

6 loại hoa quả giàu canxi, mẹ bầu nhớ ăn cho con cao lớn, khỏe mạnh

Mẹ bầu / 26/02/2020 22:45
6 loại hoa quả giàu canxi, mẹ bầu nhớ ăn cho con cao lớn, khỏe mạnh
Canxi là một trong những khoáng chất cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Những loại hoa quả quen thuộc này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của em bé trong bụng.

Canxi cần thiết cho quá trình hình thành hệ xương, răng khỏe mạnh, cũng như các cơ quan khác trong cơ thể bé. Ngoài ra, bổ sung đủ canxi cũng giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, thích nghi với những thay đổi khi mang thai. Tuy nhiên, khác với suy nghĩ của nhiều người rằng muốn bổ sung canxi thì phải uống sữa bầu. Mẹ hoàn toàn có thể lấy canxi từ những loại hoa quả sau. 

1. Sung

Sung giàu các vitamin A, E, C, K và các khoáng chất như: đồng, sắt, kẽm, kali, mangan, canxi. Thậm chí hàm lượng canxi trong sung còn được đánh giá là cao hơn hầu hết các loại sữa bầu hiện tại. Vì vậy mẹ còn chờ gì mà không ăn ngay loại trái cây rẻ như cho mà lại cực bổ dưỡng này.Video xem thêm: Những lợi ích của quả sung với mẹ bầu.

2. Chuối

Chuối rất giàu chất xơ, giúp mẹ bầu "đối phó" với các vấn đề về tiêu hóa trong thai kỳ. Chuối còn dồi dào hàm lượng vitamin C, vitamin B6, axit folic, và các khoáng chất như: sắt, magie, kali, canxi, kẽm… omega-3, omega-6. Mẹ bầu ăn chuối giúp thai nhi cao lớn, có hệ xương chắc khỏe và thông minh vượt trội.

8 loai hoa qua giau canxi hon ca sua bau, me nho an cho con cao lon, khoe manh - 1

Chuối là một trong những loại hoa quả rất tốt cho mẹ bầu. (Ảnh minh họa)

3. Chà là khô

Các mẹ mang thai nên ăn chà là vào những tháng cuối của thai kỳ, vì loại trái cây này hỗ trợ rất nhiều canxi. Nếu mỗi ngày mẹ ăn 3 trái chà là, thai nhi sẽ được cung cấp khoảng 80 mg canxi. Loại quả khô ngọt ngào này cũng là một món ăn vặt dễ ăn mà lại không hề gây hại cho mẹ bầu. 

8 loai hoa qua giau canxi hon ca sua bau, me nho an cho con cao lon, khoe manh - 2

Nếu đang băn khoăn chọn đồ ăn vặt trong thai kỳ, mẹ có thể chọn chà là khô. (Ảnh minh họa)

4. Kiwi

Quả kiwi giàu nước, dồi dào các vitamin A, C, E, các vitamin nhóm B, axit folic. Kiwi còn chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: mangan, kẽm, sắt, đồng, kali, magie, đặc biệt là kiwi rất giàu canxi, trong 100gam kiwi chứa tới 34mg canxi. Mẹ bầu nên bổ sung canxi hàng ngày bằng việc nhấm nháp một chút kiwi, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, lại tăng cường miễn dịch, chống táo bón, còn cung cấp canxi cho hệ xương và răng thai nhi chắc khỏe.

5. Trái cây họ cam, quýt 

Cam, quýt là một trong những loại trái cây giàu canxi mà mẹ có thể bổ sung cả trong khi mang thai và sau khi sinh nở. Không chỉ cung cấp hàm lượng lớn canxi, loại trái cây này còn giúp cơ thể khỏe khoắn hơn và tăng sức đề kháng.

8 loai hoa qua giau canxi hon ca sua bau, me nho an cho con cao lon, khoe manh - 3

Cam, quýt vừa giàu canxi vừa giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng. (Ảnh minh họa)

6. Dâu tây 

Dâu tây là quả mọng nước, nước chiếm đến hơn 90%. Dâu tây cũng giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A, vitamin E và K. Dâu tây cũng giàu cac bitamin nhóm B, axit folic, các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như: sắt, kẽm, kali… Đặc biệt, trong 100mg dâu tây có tới 16mg canxi.

7. Lê

Quả lê nhiều nước, giàu chất xơ, lê cũng dồi dào các vitamin A, C, E, K, các vitamin nhóm B, folate, choline và các khoáng chất: canxi, sắt, kẽm, đồng, kali…

8 loai hoa qua giau canxi hon ca sua bau, me nho an cho con cao lon, khoe manh - 4

Lê là loại hoa quả giàu vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ bầu. (Ảnh minh họa)

8. Ổi

Ổi là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, E, chất xơ và các khoáng chất như kali, canxi cực dồi dào. Mẹ bầu ăn ổi hoặc uống nước ép ổi trong thai kỳ sẽ giúp bổ sung vitamin C chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, ổi giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, canxi trong ổi còn giúp hệ xương và răng thai nhi chắc khỏe, tránh các bệnh về xương như còi cọc

Theo eva.vn

Phụ nữ hi sinh bao nhiêu là đủ?

(phunuphapluat.vn) - Trong khi Hạnh Thuý cho rằng đã là phụ nữ thì phải biết hy sinh thì Liêu Hà Trinh lại phản đối kịch liệt với quan niệm này.
Bảo Nam / Phụ nữ mới / 05/04/2020 19:52

Mới nhất

Phụ nữ hi sinh bao nhiêu là đủ?

(phunuphapluat.vn) - Trong khi Hạnh Thuý cho rằng đã là phụ nữ thì phải biết hy sinh thì Liêu Hà Trinh lại phản đối kịch liệt với quan niệm này.
Bảo Nam / Phụ nữ mới / 05/04/2020 19:52

Mỹ nam người Lào chinh phục Puka, Tường Vi với giọng hát ngọt ngào

(phunuphapluat.vn) - Tường Vi tiếc nuối vì "đánh mất" mỹ nam người Lào cùng giọng hát ấm áp đến tan chảy.
Thanh Tùng / Chuyện quanh sao / 05/04/2020 18:56

Hùng Thuận ga lăng 'hết nấc' với Trâm Anh trong 'Trí khôn ta đây'

(phunuphapluat.vn) - Hùng Thuận khiến người xem phải trầm trồ bởi hành động ga lăng “hết nấc” với Trâm Anh.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 05/04/2020 13:23

Nghệ sĩ Thanh Thuỷ, Việt Hương phát cuồng vì chàng tiktoker gốc Thái Bình tại 'Lò võ tiếu lâm 2020'

(phunuphapluat.vn) - Chàng tiktoker Phạm Duy Hải khi giới thiệu mình đến từ Thái Bình, nghệ sĩ Việt Hương và Thanh Thuỷ đã vô cùng bất ngờ và hy vọng anh chàng cùng quê với ca sĩ Sơn Tùng M-TP sẽ thể hiện thật tốt phần thi của mình.
Bảo Nam / Chuyện quanh sao / 05/04/2020 10:56

Mùa dịch Covid 19, Á hậu Kim Duyên giản dị tận tay trao quà và động viên người bán vé số khuyết tật

(phunuphapluat.vn) - Vừa qua, nhằm chung tay cùng cộng đồng phòng chống dịch Covid-19, Á hậu Kim Duyên quyết định ủng hộ 5 tấn gạo cho những người bán vé số có hoàn cảnh khó khăn để tạm vượt qua giai đoạn này.
Trường Huy / Chuyện quanh sao / 05/04/2020 10:25

Khi điều trị hen suyễn, người bệnh phải tuyệt đối tuân thủ điều này

(phunuphapluat.vn) - "Bệnh hen suyễn chưa thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát được", Bác sĩ CK I Mai Thị Phượng, chuyên khoa Cấp cứu – Bệnh viện Phạm Ngọc Thạch TP.HCM cho biết.
Nhật Minh / Bệnh thường gặp / 04/04/2020 20:21

Khẳng định hiểu nhau 100% nhưng hai chị em Lip B vẫn trắng tay trước đối thủ này

(phunuphapluat.vn) - Hai chị em nhà Lip B gồm Liz và Yori đã gặp phải đối thủ quá "nặng kí" khi tham gia chương trình "Bí ẩn song sinh".
Mộc Miên / Chuyện quanh sao / 04/04/2020 20:10

Fan bấn loạn với loạt 'phản ứng hóa học' của cặp đôi Viêm Á Luân và Tăng Chí Kiều trong phim mới

(phunuphapluat.vn) - Tình huống oái ăm giữa Kỷ Văn Khải (Viêm Á Luân) và Chung Vũ Đường (Tăng Chí Kiều) đã được hé lộ, dân tình phát sốt với những “phản ứng hoá học” của hai nhân vật chính.
Bảo Nam / Phim ảnh / 04/04/2020 11:47

Trần Hân Dư giả 'tàn tật' quyết tâm lấy mĩ nam Mike Angelo làm chồng trong 'Mỹ vị kỳ duyên'

(phunuphapluat.vn) - Khi sự thù hận đã lên đến đỉnh điểm, Diệp Dĩ Lan (Trần Hân Dư) đã dựng một màn kịch giả vờ bị chấn thương chân và ép Vũ Triết phải lấy cô làm vợ.
Lam Khánh / Phim ảnh / 04/04/2020 11:30

Đỗ Duy Nam lần đầu tự bắt lợn, Mạc Văn Khoa - Tú Hảo lên núi hái măng 'chuẩn' người Mường

(phunuphapluat.vn) - Theo phân chia, Mạc Văn Khoa và Tú Hảo lên núi hái măng còn Đỗ Duy Nam ở nhà chuẩn bị nguyên liệu. Tưởng ở nhà sẽ nhàn hạ hơn nhưng nam diễn viên đã nhầm, chính tay anh chàng phải tự đi bắt lợn.
Thanh Tùng / Chuyện quanh sao / 04/04/2020 11:17

Cách ly 89 bác sỹ, nhân viên y tế của 4 bệnh viện tiếp xúc F1 với bệnh nhân 237

(phunuphapluat.vn) - Theo thông tin từ Văn phòng UBND TP Hà Nội, ngay sau khi Bộ y tế công bố bệnh nhân 237 dương tính, Ban chỉ đạo Phòng dịch Covid-119 TP đã chỉ đạo CDC Hà Nội xác định lịch trình di chuyển của bệnh nhân, qua đó xác định được 101 người tiếp xúc F1, trong đó có 89 bác sỹ, nhân viên y tế của 4 bệnh viện.
Xã hội / 04/04/2020 11:05

Mẹ Mai Phương bất ngờ lên tiếng về clip mắng chửi con gái những ngày cuối đời

(phunuphapluat.vn) - Mẹ Mai Phương khẳng định luôn yêu thương con gái và bé Lavie.

'Cạp' cả bàn khi chơi game show, Thanh Thức vẫn ngậm ngùi thua cuộc trước Phương Hằng 'Gạo nếp gạo tẻ'

(phunuphapluat.vn) - Dùng mọi chiêu để có thể thắng được đối thủ nhưng cuối cùng Thanh Thức vẫn phải chịu thua vì đội Phương Hằng quá khéo léo.
Khánh Linh / Chuyện quanh sao / 04/04/2020 09:51

Thu Trang xúc động vì con trai quyết bảo vệ bằng được tấm ảnh gia đình trước người lạ

(phunuphapluat.vn) - Nếu Thu Trang – Tiến Luật tự hào vì bé Andy quyết tâm bảo vệ tấm ảnh gia đình thì bé Cam Cam cũng trở nên mạnh mẽ để giữ bằng được chú cún.
Trường Huy / Chuyện quanh sao / 03/04/2020 21:50

'Nghiện' khoe body bốc lửa, Yaya Trương Nhi bất ngờ diện style 'gái quê' khi tham gia gameshow

(phunuphapluat.vn) - Với style đúng chất “gái quê”, Yaya Trương nhi diện váy xếp ly dài tới gót, áo sơ mi có cổ bên trong mix với áo hoodie bên ngoài vô cùng ấm áp giữa thời tiết mùa hè này.
Thanh Tùng / Chuyện quanh sao / 03/04/2020 21:19

Nam ca sĩ điển trai than trời vì người yêu là 'chúa ghen', ghen với cả đàn ông và bác sĩ

(phunuphapluat.vn) - Nam ca sĩ điển trai Đoàn Tuấn và nữ MC Phương Uyên luôn xuất hiện với hình ảnh ngọt ngào nhưng ít ai biết cả hai lại gặp nhiều “sóng ngầm” vì “máu ghen” của Phương Uyên.
Mộc Miên / Tình yêu / 03/04/2020 20:42

Ốc Thanh Vân xúc động chuyện người mẹ đơn thân đi xe máy hơn 170 km mỗi ngày để kiếm tiền nuôi con

(phunuphapluat.vn) - Ốc Thanh Vân xúc động câu chuyện người mẹ đơn thân đi xe máy từ Long Hải lên Sài Gòn mỗi ngày để kiếm tiền nuôi hai con. Tuy nhiên, cô vẫn mong chị sẽ dành nhiều thời gian để quan tâm đến con cái hơn.
Mộc Miên / Nuôi dạy con / 03/04/2020 17:23

Huỳnh Lập - Lê Nhân 'ghẻ lạnh' Hari Won, tranh giành 'hoa khôi bún đậu' Mạc Văn Khoa

(phunuphapluat.vn) - Mặc dù Huỳnh Lập và Lê Nhân “cà khịa” không ngớt lời với Mạc Văn Khoa nhưng cuối cùng hai chàng trai lại tranh giành “hoa khôi bún đậu”.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 03/04/2020 17:10

HLV Hương Ly một mình 'cân' cả 2 'chị đại' Tuyết Lan và Mâu Thuỷ tại Model Kid Vietnam

(phunuphapluat.vn) - Model Kid Vietnam vừa “tung" ra đoạn teaser tập 6 tiếp tục hé lộ về “trận khẩu chiến" ngày càng căng thẳng giữa HLV Hương Ly cùng HLV Tuyết Lan - HLV Mâu Thuỷ, tất cả đều nhằm bảo toàn “lực lượng" thí sinh nhí trong đội của mình. 
Thanh Tùng / Thời trang / 03/04/2020 16:37
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO