Sống khỏe

Ăn dứa mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?

Vận động - Điều hòa / 09/07/2020 11:37
Ăn dứa mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?
(phunuphapluat.vn) - Dứa là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất thiết yếu khác, có nhiều lợi ích sức khỏe.

Dứa có lượng calo thấp nhưng lại có thành phần dinh dưỡng vô cùng ấn tượng. Một quả dứa chứa nhiều loại vitamin (A, B6,..) và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe (kẽm, canxi, sắt...). Chúng đặc biệt giàu vitamin C và mangan, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của hệ thống miễn dịch, hỗ trợ hấp thu sắt từ chế độ ăn uống. Mangan là một khoáng chất tự nhiên giúp tăng trưởng, duy trì sự trao đổi chất và có đặc tính chống oxy hóa.

Ăn dứa mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?

Ngoài ra, ăn dứa cũng giúp làm mát, đẹp da, giải nhiệt, tránh táo bón. Do vậy, dứa còn là nguyên liệu tự nhiên an toàn làm đẹp cho chị em phụ nữ. Thậm chí, ăn dứa cũng là một phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả nhưng cũng rất an toàn.

Dưới đây là một số công dụng từ quả dứa đối với sức khỏe:

Chứa chất chống oxy hóa

Dứa là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh ung thư. Nhiều chất chống oxy hóa trong dứa bị ràng buộc, điều này cho phép các chất chống oxy hóa tồn tại trong điều kiện khắc nghiệt của cơ thể và tạo ra hiệu quả lâu dài hơn.

Giúp giảm viêm khớp, chắc xương

Dứa có đặc tính chống viêm, nếu thêm dứa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể làm giảm đau viêm khớp, cũng như bệnh gút, cải thiện thể trạng và giảm nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay.

Ăn dứa mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?

Ngoài tác dụng giảm viêm khớp, trong thành phần của quả dứa có nhiều mangan. Đây là chất hỗ trợ rất tốt trong việc duy trì xương khỏe mạnh. Một cốc nước ép dứa chứa khoảng 73% lượng mangan cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Dứa giúp phát triển xương ở giai đoạn trẻ và tăng cường cho xương khoẻ mạnh ở giai đoạn khác.

Nước ép dứa có chứa vitamin C giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến răng nướu. Bên cạnh lợi ích giúp xương khoẻ mạnh, mangan cũng rất hữu ích trong việc chữa lành vết thương, điều chỉnh lượng đường trong máu, làm tăng khả năng miễn dịch và giữ cho làn da khỏe mạnh.

Chống ung thư

Dứa có đầy đủ các chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do là nhóm các nguyên tử gây tổn thương khi tiếp xúc với màng tế bào/ADN. Chất chống oxy hóa ngăn chặn các gốc tự do làm tổn thương cơ thể bằng cách giữ cho các tế bào khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư. 

Giảm ho, ngăn ngừa cảm lạnh

Ăn dứa mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?

Người ốm thường cần bổ sung nhiều loại vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin C. Trong mỗi quả dứa lại chứa một lượng đáng kể vitamin C.

Chính vì vậy, khi bạn bị cảm lạnh hay ho hãy sử dụng dứa như một loại hoa quả nhằm tăng sức đề kháng. Bởi bromelain được tìm thấy trong dứa giúp ngăn chặn ho và nới lỏng niêm dịch.

Giảm cân hiệu quả

Dứa có vị ngon, vị ngọt tự nhiên có thể làm món tráng miệng. Dứa ít calo, natri, cholesterol, chất béo bão hòa, trong khi lại rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ. Các enzyme chứa trong quả dứa có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, hỗ trợ giảm lượng chất béo trong cơ thể. Bởi vậy, những người đang muốn giảm cân cũng nên suy nghĩ về việc dùng dứa trong chế độ ăn hàng ngày của mình.

Hỗ trợ điều trị cao huyết áp

Ăn dứa mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?

Theo các chuyên gia, dứa được được coi giống như một “liều thuốc” kiểm soát huyết áp luôn ở mức ổn định. Bởi trong dứa chứa nhiều kali, ít natri giúp cơ thể duy trì huyết áp luôn ở mức bình thường.

Do đó, những người bị cao huyết áp nên thường xuyên ăn dứa để có một sức khỏe tốt, tránh căn bệnh này ghé thăm.

Tốt cho sức khỏe của mắt

Dứa có thể tăng cường sức khỏe mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Chất beta-carotene trong quả thơm có thể giúp trì hoãn thoái hóa bạch cầu, căn bệnh ảnh hưởng đến thị lực của rất nhiều người lớn tuổi.

Ngoài những tác dụng trên, dứa còn vô số những tác dụng khác như giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bảo vệ mắt, cải thiện hệ tiêu hóa và giữ nướu răng chắc khỏe…

Ăn dứa mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?

Tuy nhiên, theo các bác sĩ dinh dưỡng, mặc dù dứa là loại thực phẩm tốt, nhưng nếu quá lạm dụng loại quả này cũng mang lại những ảnh hưởng không mong muốn đối với sức khỏe như sưng, đau môi, rát lưỡi, phát ban, nổi mề đay, khó thở, tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng, ợ nóng, nôn mửa, đau đầu và mất ngủ…

Chính vì vậy, bạn nên cân nhắc ăn dứa ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều, khi ăn nên chọn dứa đã chín, tránh ăn dứa xanh, dứa chưa chín hoặc lõi dứa để tránh tiêu chảy, nôn mửa và hình thành búi xơ trong ruột.

Theo Tiêu dùng/ Kinh tế đô thị

Bùi Công Nam, chàng nhạc sĩ lãng tử tiết lộ bí mật đằng sau những bản hit đình đám

(phunuphapluat.vn) - Trong "Chuyện của Sao", ca - nhạc sĩ trẻ Bùi Công Nam tiết lộ bí mật đằng sau những bản hit đình đám và khẳng định anh vẫn đang nỗ lực khẳng định với khán giả vai trò ca sĩ hơn là thuần nhạc sĩ.
Lam Khánh / Âm nhạc / 29/10/2020 15:28

Mới nhất

Thiệt hại do bão số 9: 57 người chết và mất tích, gần 90.000 nhà dân hư hỏng, tốc mái

Thông tin mới nhất từ Ban Chỉ đạo T.Ư về Phòng, chống thiên tai cho thấy, thiệt hại do bão số 9 là đặc biệt nghiêm trọng.
Xã hội / 29/10/2020 15:54

Linh hồn của Đế chế Samsung - [Bài cuối]: Ba bước nhảy vọt dưới thời Chủ tịch Lee Kun Hee

Vậy với những quyết định đúng đắn, thể theo loạt chiến lược kinh doanh mang thương hiệu Lee Kun Hee, Tập đoàn Samsung đã biến hóa ra sao? Câu trả lời sẽ có trong bài cuối của loạt bài “Linh hồn của "Đế chế" Samsung”, cũng thay lời kết cho hành trình lý giải thành công của “gã khổng lồ” công nghệ Hàn Quốc, gắn liền với dấu ấn lãnh đạo của vị Chủ tịch đặc biệt.
Xã hội / 29/10/2020 15:53

Á hậu Tú Anh nổi bật với vẻ tinh tế, quyến rũ cùng NEVA

(phunuphapluat.vn) - Á hậu Tú Anh tiếp tục trở thành “nàng thơ” của thương hiệu thời trang NEVA trong Bộ sưu tập mới mang tên Exquisite Beauty. Với thông điệp NEVA giúp bạn trở thành phiên bản đẹp nhất của chính mình, đây chính là những thiết kế dành riêng cho mùa Thu Đông 2020, tinh tế và đầy quyến rũ.
Nhật Minh / Thời trang / 29/10/2020 15:45

Bùi Công Nam, chàng nhạc sĩ lãng tử tiết lộ bí mật đằng sau những bản hit đình đám

(phunuphapluat.vn) - Trong "Chuyện của Sao", ca - nhạc sĩ trẻ Bùi Công Nam tiết lộ bí mật đằng sau những bản hit đình đám và khẳng định anh vẫn đang nỗ lực khẳng định với khán giả vai trò ca sĩ hơn là thuần nhạc sĩ.
Lam Khánh / Âm nhạc / 29/10/2020 15:28

Nam vương Cao Xuân Tài cởi trần, khoe cơ bắp khiến Hồ Bích Trâm muốn ngất vì mê mệt

(phunuphapluat.vn) - Sở hữu thân hình “đốt mắt” biết bao cô gái, Cao Xuân Tài đã khiến Hồ Bích Trâm không kìm nén được sự phấn khích với màn cởi áo, khoe cơ bắp ngay trước mặt mình.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 29/10/2020 15:13

Thành Trung rưng rưng xúc động khi nghe con gái nói: 'Sau này con sẽ yêu người giống ba'

(phunuphapluat.vn) - Nói về mối quan hệ giữa ba và con gái, Thành Trung cho rằng ba chính là người đàn ông đầu tiên trong cuộc đời mà con gái gặp nên có ảnh hưởng rất lớn tới tư tưởng của con. Khi cuộc hôn nhân đầu tiên đổ vỡ, anh đã phải xa con gái một thời gian dài nhưng điều đó không hề làm ảnh hưởng tới tình cảm của hai người.
Khánh Linh / Chuyện quanh sao / 29/10/2020 14:38

3 bom tấn hoạt hình không thể bỏ lỡ dịp cuối năm 2020

(phunuphapluat.vn) - Sau nửa năm vắng bóng những tác phẩm hoạt hình đến từ Hollywood, khán giả dường như rất mong chờ sự trở lại của các “ông lớn”. 3 tháng cuối năm sẽ là sự bùng nổ của những siêu phẩm “đình đám”: "Gia đình Croods: Kỷ nguyên mới" đến từ xưởng phim Dreamworks, thương hiệu Doraemon trở lại và “phép màu” mới của hãng Pixar mang tên Soul.
Lam Khánh / Phim ảnh / 29/10/2020 11:58

Dương Triệu Vũ tung poster album mới đẹp ma mị

(phunuphapluat.vn) - Sau MV “Bức tranh tiền kiếp” với kinh phí đầu tư khủng, Dương Triệu Vũ bất ngờ tung poster album mới gây ấn tượng mạnh với những hình ảnh ma mị, say đắm ánh trăng, lênh đênh giữa biển khơi.
Nhật Minh / Âm nhạc / 29/10/2020 11:41

Rạp Việt tự “cứu” mình bằng phim nội?

Khi các phim bom tấn Hollywood hủy và hoãn chiếu hoàn toàn sang năm 2021, ba tháng cuối năm 2020, rạp Việt bỗng có “nhịp điệu” trở lại khi chỉ toàn phim nội ra rạp nhưng doanh thu đã khả quan hơn. Trong bối cảnh đó mới thấy: Nếu chỉ trông chờ vào sản phẩm ngoại, hệ thống rạp chiếu khó chủ động và rất có thể, khó định đoạt được “sức khỏe” của mình.
Phim ảnh / 29/10/2020 11:34

Quảng Nam: 53 người bị vùi lấp do sạt lở đất, đã tìm thấy 7 thi thể

2 vụ sạt lở nghiêm trọng đã xảy ra tại 2 điểm xã Trà Leng và xã Trà Vân – huyện Nam Trà My, tỉnh Quảng Nam, vùi lấp 53 người dân. Sở chỉ huy tiền phương với sự tham gia của địa phương cùng các bộ Giao thông Vận tải, Y tế... để thực hiện công tác cứu hộ được thành lập ngay trong đêm 28, rạng sáng 29-10.
Xã hội / 29/10/2020 11:33

Hà Nội: Người dân phải đeo khẩu trang nơi công cộng

Kinhtedothi – Ngày 28/10, Ban chỉ đạo phòng, chống dịch Covid-19 của TP giao ban trực tuyến dưới sự chủ trì của Phó Chủ tịch UBND TP Ngô Văn Quý – Trưởng ban Chỉ đạo.
Đời sống / 29/10/2020 11:32

Khởi tố 2 đối tượng sát hại nữ sinh Học viện Ngân hàng

Liên quan đến vụ nữ sinh Học viện Ngân hàng bị sát hại ở Thường Tín (Hà Nội), Cơ quan CSĐT đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Nguyễn Xuân Trung cùng đồng bọn.
An ninh trật tự / 29/10/2020 11:30

Vợ chồng Tú Vi, Văn Anh 'rạn nứt' tình cảm chỉ vì chỉ một món ăn tại 'Thiên đường ẩm thực' mùa 6

(phunuphapluat.vn) - Không khí của Bộ Tộc Vui Vẻ nhộn nhịp, rộn ràng hơn bao giờ hết khi chào đón dàn khách mời quy tụ sự lầy lội và hài hước gồm có: “mẹ chồng quốc dân” Ngân Quỳnh, nghệ sĩ Phương Bình, Lê Nam, Kha Ly cùng vợ chồng Tú Vi, Văn Anh.
Khánh Linh / Chuyện quanh sao / 29/10/2020 09:45

Bày mưu hãm hại cha vợ, Cao Minh Đạt muối mặt khi bị bắt tại trận

(phunuphapluat.vn) - Âm mưu phá hoại tiệm bánh mì của bà Vân (Hoài An) và chàng rể quý Quốc Cường (Cao Minh Đạt) tưởng như đã êm đẹp, nào ngờ lại bị ông Màu (NSND Thanh Nam) nhanh chóng vạch mặt.
Bảo Nam / Phim ảnh / 29/10/2020 09:32

Vụ “Chuyên gia Hàn Quốc dương tính với Covid-19”: Tất cả 343 người Việt Nam tiếp xúc gần đều âm tính

Kinhtedothi – Đó là khẳng định của Bác sỹ Phan Thanh Tâm, Phó Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh (HCDC) tại buổi họp báochiều 28/10.
Xã hội / 28/10/2020 22:20

Hoa hậu Khánh Vân khoe vóc dáng gợi cảm với váy xuyên thấu tại sự kiện

(phunuphapluat.vn) - Trong một sự kiện mới đây, ngoài Hoa hậu Khánh Vân và Á hậu Kim Duyên, chương trình quy tụ nhiều người đẹp gia đình Hoa hậu Hoàn vũ: Lê Hoàng Phương – Người đẹp Biển, Top 10 HHHVVN 2019, Lâm Thị Bích Tuyền – Top 15 HHHVVN 2019, Chế Nguyễn Quỳnh Châu – Top 15 HHHVVN 2017, Đặng Thị Mỹ Khôi – Top 45 HHHVVN 2019.
Khánh Linh / Chuyện quanh sao / 28/10/2020 15:40

Linh hồn của Đế chế Samsung - [Bài 2]: 4 chiến lược xuyên suốt mọi quyết sách của Chủ tịch Lee Kun Hee

Thay vì triết lý khô khan, bài 2 trong loạt bài “Linh hồn của Đế chế Samsung” xin dẫn lại những tuyên ngôn và câu chuyện thực trong cuộc đời cầm cương của cố Chủ tịch Lee Kun Hee, để hiểu thêm những chiến lược kinh doanh mà ông tâm niệm trong quá trình xây dựng Samsung trở thành niềm tự hào của Hàn Quốc, và là “gã khổng lồ” công nghệ của thế giới.
Xã hội / 28/10/2020 14:00

Gió quật khủng khiếp, hàng trăm ngôi nhà tốc mái, nhiều người thương vong

Thông tin cập nhật đầu giờ chiều hôm nay (28/10), tại Đà Nẵng, Quảng Ngãi, Bình Định, hàng trăm ngôi nhà bị tốc mái, cây cối bật gốc, nhiều người thương vong khi chằng chống nhà.
Xã hội / 28/10/2020 13:26

'Liên quân siêu thú' – những siêu anh hùng dành cho trẻ em sắp tới Việt Nam

(phunuphapluat.vn) - Những bộ phim và các câu chuyện về siêu anh hùng dường như đã trở thành “niềm đam mê” bất chấp mọi lứa tuổi, mọi giới tính, mọi quốc gia. Nhưng hãy thử tưởng tượng một chút, khi các siêu anh hùng không phải là con người mà lại là các “boss cưng” thì sao nhỉ?
Bảo Nam / Phim ảnh / 28/10/2020 11:25
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO