Phụ nữ mới

Bị người yêu ‘đá’ vì quá béo, cô nàng lột xác ngoạn mục sở hữu thân hình vạn người mê

Mạnh Long / Phụ nữ mới / 11/06/2019 11:00
Bị người yêu ‘đá’ vì quá béo, cô nàng lột xác ngoạn mục sở hữu thân hình vạn người mê
(phunuphapluat.vn) - Ngắm nhìn body thon gọn, săn chắc, nóng bỏng của Cẩm Thu hiện tại ít ai biết được rằng cô từng bị ám ảnh vì thừa cân.

Trịnh Cẩm Thu sinh năm 1995 là một cái tên không còn xa lạ trong giới yêu thể hình tại Cần Thơ. Cô nàng hút mắt người đối diện bởi thân hình thon gọn, săn chắc. Thế nhưng ít ai biết được rằng Cẩm Thu đã từng bị ám ảnh vì thừa cân.

Cẩm Thu tâm sự: “Trước đây, tôi chỉ cao 1m65 nhưng nặng đến 65kg. Ám ảnh thừa cân khiến tôi sợ soi gương, ngại chụp ảnh, mỗi lần ra ngoài phải bịt kín từ đầu đến chân. Đặc biệt là khi đi mua quần áo, tôi không thể chọn được size vừa vặn cứ vừa đùi thì rộng bụng hoặc chật ở bắp chuối… Những câu hỏi vô tình từ những người xung quanh như “Dạo này béo thế?”; “Lại tăng cân à?”; “Sao đùi to thế?”… khiến tôi tổn thương rất nhiều.

Cẩm Thu đã có một cuộc lột xác ngoạn mục nhờ giảm cân.

Tôi nhận ra rằng, khi không có ngoại hình, bạn sẽ đánh mất đi rất nhiều cơ hội trong nghề nghiệp, cuộc sống và cả chuyện tình cảm. Đình điểm là khi bạn trai chia tay vì lý do “béo quá”. Vì thế tôi quyết tâm thay đổi bản thân để anh ta phải hối hận. Tôi đã từng điên cuồng nhịn ăn, uống thuốc giảm cân… nhưng chẳng những không hiệu quả mà nó còn khiến cơ thể tiếp tục phì ra, tinh thần uể oải, mệt mỏi và sao nhãng công việc. Đúng lúc đó, tôi được một người bạn rủ đi tập gym cùng. Ban đầu tôi đến phòng gym chỉ vì tò mò nhưng không ngờ nó đã giúp tôi “lột xác” ngoạn mục”.

Cẩm Thu bước vào vạch xuất phát của cuộc đua giảm cân với hành trang là một con số không tròn trĩnh: không biết kĩ thuật, phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng. Cô lao vào tập luyện như con thiêu thân với suy nghĩ tập càng nhiều càng tốt, càng nhanh thay đổi. Thế nhưng liên tục bị chấn thương, căng cơ, cân nặng giậm chân tại chỗ khiến Cẩm Thu chững lại.

Hình ảnh trước và sau khi đến với gym của cô nàng 9X này.

Đã có lúc Cẩm Thu chán nản muốn bỏ cuộc nhưng cô tự nhủ nếu không vượt qua được chính mình thì sẽ mãi trượt dài trong nỗi mặc cảm và tự ti. Cô ao ước sẽ được thoải mái diện những bộ váy áo yêu thích, tự tin sải bước trên đường. Thu không cho phép mình gục ngã vì không thể quên lý do khiến cô bắt đầu. 9X đã tìm hiểu trang bị đầy đủ kiến thức để xây dựng cho mình một lịch tập và chế độ ăn khoa học, phù hợp.

Mỗi tuần Cẩm Thu tập 6 buổi, mỗi buổi từ 1-1,5 giờ đồng hồ. Lịch tập cụ thể là: Buổi 1: Ngực, tay sau; buổi 2: mông đùi; Buổi 3: Lưng xô, tay trước; Buổi 4: Mông đùi; Buổi 5: Vai và bụng; Buổi 6: Cadio. Còn về chế độ ăn, cô nàng 9X cho biết:

“Tôi theo đuổi chế độ eat clean, hạn chế tối đa những tinh bột ở dạng hấp thụ nhanh như cơm trắng, bánh mì thay vào đó là ăn gạo lứt, khoai lang, bánh mì đen. Tôi tăng cường các thực phẩm giàu protein như gà, bò, trứng, tôm cua hải sản, cá... giúp hỗ trợ phát triển cơ bắp cùng các loại trái cây như chuối, cam, táo, bưởi, bơ… Tôi cũng kiểm soát nghiêm ngặt lượng calories nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn để luôn luôn tuân thủ nguyên tắc lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn lượng calo tiêu thụ”.

 

 

 

Hiện tại, Cẩm Thu tự tin diện trang phục bó sát, khoe body.

Cẩm Thu cho biết, cô không có bí quyết gì đặc biệt chỉ là luôn nghiêm khắc với bản thân trong ăn uống và tập luyện. 9X luôn đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn rồi nỗ lực hết mình để chinh phục chúng, bứt phá giới hạn bản thân. Đặc biệt cô nàng lắng nghe bản thân mình để tìm ra phương pháp và giáo án tập luyện phù hợp nhất. Việc giảm cân không phải là chuyện một sớm một chiều nên câu thần chú cho những bạn mới tập đó là: kiên trì, kiên trì và kiên trì.

Mặc dù sở hữu số đo 3 vòng đáng mơ ước là 86-62-100cm nhưng Cẩm Thu chưa bao giờ cảm thấy hài lòng. Cô vẫn ngày ngày cố gắng để trở thành một phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình. Đưa ra lời khuyên cho những bạn mới tập luyện, 9X nói: “Không nên ăn quá no trước khi tập luyện nhưng cũng tuyệt đối không để bụng đói.

Hãy khởi động trước khi tập và giãn cơ, tập luyện nhẹ nhàng tăng độ khó dần, hít thở đúng cách. Nếu có điều kiện nên tìm một huấn luyện viên theo sát hướng dẫn trong thời gian đầu. Bởi vì chắc chắn một điều người thầy đó sẽ hiểu cơ thể của bạn hơn cả bản thân bạn, có thể giúp bạn sớm sở hữu được thân hình mà bạn mong muốn”.

Theo PL&XH

Kỳ Duyên - Minh Triệu hiểu nhau hơn sau Cuộc đua kỳ thú, Huy Trần – Trần Hoàng Phương Johnny không sợ gì chỉ sợ Tiếng Việt

(phunuphapluat.vn) - “Mỗi thử thách trong suốt hành trình tham gia Cuộc đua kỳ thú 2019 giúp Kỳ Duyên và Minh Triệu hiểu nhau nhiều hơn”, Đội Cam chia sẻ.
Mạnh Long / Giải trí / 19/06/2019 15:19

Mới nhất

Kỳ Duyên - Minh Triệu hiểu nhau hơn sau Cuộc đua kỳ thú, Huy Trần – Trần Hoàng Phương Johnny không sợ gì chỉ sợ Tiếng Việt

(phunuphapluat.vn) - “Mỗi thử thách trong suốt hành trình tham gia Cuộc đua kỳ thú 2019 giúp Kỳ Duyên và Minh Triệu hiểu nhau nhiều hơn”, Đội Cam chia sẻ.
Mạnh Long / Giải trí / 19/06/2019 15:19

Quang Trung tung MV "Giá như mình đừng yêu nhau" khoe giọng hát ngọt ngào, đầy nội lực

(phunuphapluat.vn) - Chàng diễn viên tài năng được khán giả yêu mến bởi những hình ảnh hài hước trên sân khấu hài chính thức tung MV ca nhạc đầu tay của mình. MV Giá như mình đừng yêu nhau vừa lên sóng đã nhận được rất nhiều tình cảm, sự yêu mến ủng hộ từ khán giả nói chung và fan của Quang Trung nói riêng.
Tiểu Kê / Giải trí / 19/06/2019 10:34

Thiết bị gian lận thi cử “siêu nhỏ” bày bán tràn lan

(phunuphapluat.vn) - Kỳ thi THPT Quốc gia 2019 đang đến gần cũng là lúc thị trường tràn ngập các thiết bị công nghệ sử dụng trong thi cử. Nhiều trang bán hàng online hay các cửa hàng photocopy gần trường học đều rao bán các thiết bị này. Tuy nhiên, công tác đảm bảo an toàn, chống gian lận thi cử đã được lực lượng an ninh chủ động lên kế hoạch triển khai từ rất sớm.
An ninh trật tự / 19/06/2019 10:11

Mỹ Tâm lên tiếng về tin đồn hẹn hò trai trẻ: 'Đi chung với Mai Tài Phến rất vui'

(phunuphapluat.vn) - Mỹ Tâm khẳng định: "Nếu có tin hỷ Tâm sẽ báo, Tâm yêu ai các bạn không bao giờ biết được đâu".
Mạnh Long / Giải trí / 19/06/2019 09:51

Diễn viên Quốc Trường bồi hồi nói lời chia tay "Về nhà đi con"

Sau một thời gian dài gắn bó với bộ phim "Về nhà đi con", đã đến lúc diễn viên Quốc Trường hoàn thành xong vai diễn và chính thức nói lời chia tay đoàn phim.
Giải trí / 19/06/2019 09:32

Diễn viên Anh Vũ "Về nhà đi con" liên tục nhận được nhiều lời tỏ tình của fan nữ

Bước chân vào con đường nghệ thuật khá sớm nhưng nam diễn viên Anh Vũ lại không quá đam mê diễn xuất. Tuy nhiên, nhờ vai diễn Dũng “sở khanh” trong “Về nhà đi con”, anh đã tìm thấy động lực, quyết tâm theo đuổi môn nghệ thuật thứ bảy.
Giải trí / 19/06/2019 09:29

Hạ Vi ngọt ngào và mong manh tựa đóa hồng trong bộ ảnh mới

(phunuphapluat.vn) - Những hình ảnh mới nhất của Hạ Vi tiếp tục khiến công chúng xuyến xao. Cô thu hút bởi vẻ đẹp ngọt ngào, mong manh tựa đóa hồng trong các thiết kế từ thời trang Elise.

Diễn viên Việt Anh tổ chức tiệc độc thân, bà xã đăng đàn xác nhận trên facebook

(phunuphapluat.vn) - Nam diễn viên phim Mê Cung - Nguyễn Lê Việt Anh mới đây đã chính thức từ bỏ cuộc sống hôn nhân và xác nhận đã độc thân sau nhiều năm chung sống cùng bà xã Hương Trần.
Tiểu Kê / Giải trí / 18/06/2019 16:55

Khám phá những viên ngọc vùng Đông Âu

(phunuphapluat.vn) - Đông Âu là vùng đất có lịch sử nhiều thăng trầm, sở hữu di sản văn hóa, cảnh quan đa dạng… song còn nhiều mới mẻ đối với du khách Việt Nam. Hãy cùng khám phá và cảm nhận một hành trình du lịch Đông Âu tiêu biểu đi qua 4 quốc gia Ý - Slovenia - Áo - Croatia để hiểu vì sao vùng đất này đang được coi là “ngôi sao mới nổi” giàu tiềm năng du lịch, với lượng khách tăng trưởng trung bình 20 - 25% trong những năm gần đây.
Đời sống / 18/06/2019 16:00

Búp bê Annabelle cùng đội quân ma ám đáng sợ đã sẵn sàng hù dọa khán giả

(phunuphapluat.vn) - Nếu nhà Marvel có Biệt đội báo thù luôn làm các fan hú hét thì sắp tới Annabelle cũng có “hội chị em bạn dì” quỷ ám của riêng mình, đảm bảo khiến khán giả phải giật mình thon thót.
Giải trí / 18/06/2019 15:57

Vietnam’s Next Top Model 2019: Điểm danh những gương mặt ấn tượng đang 'phá đảo' vòng Top Model Online

(phunuphapluat.vn) - Vietnam’s Next Top Model (VNTM) 2019 đã chính thức khởi động và chứng tỏ sức hút khi nhận được sự quan tâm vô cùng lớn của khán giả. Ngày từ vòng Top Model Online, chương trình đã thu về hơn 300 hồ sơ đăng ký tham dự, trong đó có rất nhiều những gương mặt thí sinh nổi bật. Điều này là bằng chứng rõ nét nhất về tiếng vang trong hơn tám mùa của series truyền hình thực tế đình đám về nghề mẫu: Vietnam’s Next Top Model.
Mạnh Long / Giải trí / 18/06/2019 15:43

Phản ứng bất ngờ của Đàm Vĩnh Hưng trước tin đồn Mỹ Tâm hẹn hò Mai Tài Phến

(phunuphapluat.vn) - Đàm Vĩnh Hưng khẳng định: "Dù Mỹ Tâm có chọn ai, yêu ai, lấy ai thì mãi mãi Đàm Vĩnh Hưng cũng chỉ yêu thương một mình em thôi".
Mạnh Long / Giải trí / 18/06/2019 15:05

Việt Nam sẽ không có đại diện tham gia Hoa hậu Trái đất 2019

(phunuphapluat.vn) - Công ty Leading Media thông tin xác nhận sẽ không đưa người đẹp nào tham dự sân chơi này trong năm nay.
Giải trí / 18/06/2019 11:28

'Về nhà đi con' là đối thủ mạnh tại đề cử VTV Awards 2019

(phunuphapluat.vn) - Bộ phim truyền hình 'Về nhà đi con' được đề cử tranh giải trong phim truyền hình ấn tượng của VTV Awards 2019.
Phim ảnh / 18/06/2019 11:26

Người ấy là ai: Trai đẹp ế 6 năm thừa nhận đang hẹn hò... và cô gái ấy không phải Linh Nga

(phunuphapluat.vn) - Mới đây, Phan Hoàng Chí Tín - chàng soái ca ế 6 năm được hoa hậu Mai Phương Thúy khen hết lời sau khi tập 7 của chương trình phát sóng đã đăng đàn facebook để nói về mối quan hệ hiện tại với nữ chính Linh Nga.
Tiểu Kê / Giải trí / 18/06/2019 10:46

Lời mới ca khúc “Độ ta, không độ nàng” của Thượng tọa Thích Nhật Từ thu hút giới trẻ

(phunuphapluat.vn) - Sau thời gian ca khúc "Độ ta không độ nàng" làm mưa, làm gió trên mạng xã hội, nhiều người đã bày tỏ những quan điểm không đồng tình với lời của bài hát. Mới đây, Thượng tọa Thích Nhật Từ đã đặt lời mới cho ca khúc này với tựa mới "Đời ta từ nay không lụy sầu" và nhận được sự đồng tình của nhiều bạn trẻ.
Âm nhạc / 18/06/2019 10:09

Vợ đảm cứ vào bếp là nấu ngon miễn chê thế này bảo sao cứ tan ca là chồng chạy ngay về nhà chẳng la cà hàng quán

(phunuphapluat.vn) - "Chồng mình không biết nấu ăn nhưng là người luôn cầu tiến và rất thương vợ. Vậy nên anh ấy sẵn sàng giúp đỡ mình mọi công việc nhà chứ không chỉ riêng việc nấu ăn", chị Thu Trang tâm sự.
Mạnh Long / Bếp / 18/06/2019 10:09

Bệnh lây nhiễm qua đường tình dục: Những con số báo động

(phunuphapluat.vn) - Theo báo cáo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa công bố, mỗi ngày có hơn một triệu trường hợp mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. WHO cũng ước tính cứ 25 người thì lại có một người mắc một trong 4 bệnh lây qua đường tình dục là chlamydia, lậu, trichomoniasis và giang mai.
Sống khỏe / 18/06/2019 09:51

Mỹ Tâm lần đầu lên tiếng trước tin đồn yêu Mai Tài Phến

Giữa lúc cả showbiz Việt đang "sốt sình sịch" vì cặp đôi "chị em" này, "họa mi tóc nâu" đã lần đầu lên tiếng....
Giải trí / 18/06/2019 09:36
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 0946434648
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO