Phụ nữ mới

Bị người yêu ‘đá’ vì quá béo, cô nàng lột xác ngoạn mục sở hữu thân hình vạn người mê

Mạnh Long / Phụ nữ mới / 11/06/2019 11:00
Bị người yêu ‘đá’ vì quá béo, cô nàng lột xác ngoạn mục sở hữu thân hình vạn người mê
(phunuphapluat.vn) - Ngắm nhìn body thon gọn, săn chắc, nóng bỏng của Cẩm Thu hiện tại ít ai biết được rằng cô từng bị ám ảnh vì thừa cân.

Trịnh Cẩm Thu sinh năm 1995 là một cái tên không còn xa lạ trong giới yêu thể hình tại Cần Thơ. Cô nàng hút mắt người đối diện bởi thân hình thon gọn, săn chắc. Thế nhưng ít ai biết được rằng Cẩm Thu đã từng bị ám ảnh vì thừa cân.

Cẩm Thu tâm sự: “Trước đây, tôi chỉ cao 1m65 nhưng nặng đến 65kg. Ám ảnh thừa cân khiến tôi sợ soi gương, ngại chụp ảnh, mỗi lần ra ngoài phải bịt kín từ đầu đến chân. Đặc biệt là khi đi mua quần áo, tôi không thể chọn được size vừa vặn cứ vừa đùi thì rộng bụng hoặc chật ở bắp chuối… Những câu hỏi vô tình từ những người xung quanh như “Dạo này béo thế?”; “Lại tăng cân à?”; “Sao đùi to thế?”… khiến tôi tổn thương rất nhiều.

Cẩm Thu đã có một cuộc lột xác ngoạn mục nhờ giảm cân.

Tôi nhận ra rằng, khi không có ngoại hình, bạn sẽ đánh mất đi rất nhiều cơ hội trong nghề nghiệp, cuộc sống và cả chuyện tình cảm. Đình điểm là khi bạn trai chia tay vì lý do “béo quá”. Vì thế tôi quyết tâm thay đổi bản thân để anh ta phải hối hận. Tôi đã từng điên cuồng nhịn ăn, uống thuốc giảm cân… nhưng chẳng những không hiệu quả mà nó còn khiến cơ thể tiếp tục phì ra, tinh thần uể oải, mệt mỏi và sao nhãng công việc. Đúng lúc đó, tôi được một người bạn rủ đi tập gym cùng. Ban đầu tôi đến phòng gym chỉ vì tò mò nhưng không ngờ nó đã giúp tôi “lột xác” ngoạn mục”.

Cẩm Thu bước vào vạch xuất phát của cuộc đua giảm cân với hành trang là một con số không tròn trĩnh: không biết kĩ thuật, phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng. Cô lao vào tập luyện như con thiêu thân với suy nghĩ tập càng nhiều càng tốt, càng nhanh thay đổi. Thế nhưng liên tục bị chấn thương, căng cơ, cân nặng giậm chân tại chỗ khiến Cẩm Thu chững lại.

Hình ảnh trước và sau khi đến với gym của cô nàng 9X này.

Đã có lúc Cẩm Thu chán nản muốn bỏ cuộc nhưng cô tự nhủ nếu không vượt qua được chính mình thì sẽ mãi trượt dài trong nỗi mặc cảm và tự ti. Cô ao ước sẽ được thoải mái diện những bộ váy áo yêu thích, tự tin sải bước trên đường. Thu không cho phép mình gục ngã vì không thể quên lý do khiến cô bắt đầu. 9X đã tìm hiểu trang bị đầy đủ kiến thức để xây dựng cho mình một lịch tập và chế độ ăn khoa học, phù hợp.

Mỗi tuần Cẩm Thu tập 6 buổi, mỗi buổi từ 1-1,5 giờ đồng hồ. Lịch tập cụ thể là: Buổi 1: Ngực, tay sau; buổi 2: mông đùi; Buổi 3: Lưng xô, tay trước; Buổi 4: Mông đùi; Buổi 5: Vai và bụng; Buổi 6: Cadio. Còn về chế độ ăn, cô nàng 9X cho biết:

“Tôi theo đuổi chế độ eat clean, hạn chế tối đa những tinh bột ở dạng hấp thụ nhanh như cơm trắng, bánh mì thay vào đó là ăn gạo lứt, khoai lang, bánh mì đen. Tôi tăng cường các thực phẩm giàu protein như gà, bò, trứng, tôm cua hải sản, cá... giúp hỗ trợ phát triển cơ bắp cùng các loại trái cây như chuối, cam, táo, bưởi, bơ… Tôi cũng kiểm soát nghiêm ngặt lượng calories nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn để luôn luôn tuân thủ nguyên tắc lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn lượng calo tiêu thụ”.

 

 

 

Hiện tại, Cẩm Thu tự tin diện trang phục bó sát, khoe body.

Cẩm Thu cho biết, cô không có bí quyết gì đặc biệt chỉ là luôn nghiêm khắc với bản thân trong ăn uống và tập luyện. 9X luôn đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn rồi nỗ lực hết mình để chinh phục chúng, bứt phá giới hạn bản thân. Đặc biệt cô nàng lắng nghe bản thân mình để tìm ra phương pháp và giáo án tập luyện phù hợp nhất. Việc giảm cân không phải là chuyện một sớm một chiều nên câu thần chú cho những bạn mới tập đó là: kiên trì, kiên trì và kiên trì.

Mặc dù sở hữu số đo 3 vòng đáng mơ ước là 86-62-100cm nhưng Cẩm Thu chưa bao giờ cảm thấy hài lòng. Cô vẫn ngày ngày cố gắng để trở thành một phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình. Đưa ra lời khuyên cho những bạn mới tập luyện, 9X nói: “Không nên ăn quá no trước khi tập luyện nhưng cũng tuyệt đối không để bụng đói.

Hãy khởi động trước khi tập và giãn cơ, tập luyện nhẹ nhàng tăng độ khó dần, hít thở đúng cách. Nếu có điều kiện nên tìm một huấn luyện viên theo sát hướng dẫn trong thời gian đầu. Bởi vì chắc chắn một điều người thầy đó sẽ hiểu cơ thể của bạn hơn cả bản thân bạn, có thể giúp bạn sớm sở hữu được thân hình mà bạn mong muốn”.

Theo PL&XH

Ammy Minh Khuê 'Cô gái xấu xí' bán nude táo bạo, đánh dấu sự trở lại sau những lời đồn vắng bóng vì hết thời

(phunuphapluat.vn) - Sau 2 năm ngưng hoạt động, Ammy Minh Khuê nhớ nghề da diết, thương những người hâm mộ luôn mong chờ cô tái xuất và cô quyết định sẽ quay trở lại. Sự trở lại đầy mạnh mẽ và quyết liệt, Ammy Minh Khuê với nhiều dự án mới.
Mạnh Long / Phim ảnh / 25/08/2019 08:37

Mới nhất

Ammy Minh Khuê 'Cô gái xấu xí' bán nude táo bạo, đánh dấu sự trở lại sau những lời đồn vắng bóng vì hết thời

(phunuphapluat.vn) - Sau 2 năm ngưng hoạt động, Ammy Minh Khuê nhớ nghề da diết, thương những người hâm mộ luôn mong chờ cô tái xuất và cô quyết định sẽ quay trở lại. Sự trở lại đầy mạnh mẽ và quyết liệt, Ammy Minh Khuê với nhiều dự án mới.
Mạnh Long / Phim ảnh / 25/08/2019 08:37

Kay Trần cởi áo khoe cơ bắp cuồn cuộn, liên tục 'thả thính' nữ sinh chuyên toán khiến Quang Trung ghen ra mặt

(phunuphapluat.vn) - Mặc dù tiết lộ đã từng "ăn nằm" với Quang Trung nhưng Kay Trần vẫn thản nhiên "thả thính" gái xinh.
Mạnh Long / Giải trí / 24/08/2019 22:28

Cuộc đua kỳ thú 2019: Mlee - Quốc Anh bị loại vì taxi lạc đường, H'Hen Niê - Lệ Hằng bứt phá về đích đầu tiên

(phunuphapluat.vn) - Đội Hồng của Mlee và Quốc Anh đành phải chia tay với chương trình khi về đích ở vị trí cuối cùng và đội Vàng (H'Hen Niê - Lệ Hằng) bứt phá một cách ngoạn mục để giành vị trí dẫn đầu.
Mạnh Long / Giải trí / 24/08/2019 22:02

'Rich Kid' Thảo Tiên, con gái 'Vua hàng hiệu' dành hẳn mùa hè đi du lịch khắp thế giới

(phunuphapluat.vn) - Là con gái cưng của "Vua hàng hiệu" Johnathan Hạnh Nguyễn và nữ diễn viên - doanh nhân Thuỷ Tiên, Thảo Tiên hiện đang có cuộc sống sang chảnh bậc nhất trong hội rich kid Việt. Trong mùa Hè của mình, cô dành thơi gian chu du khắp thế giới.
Mạnh Long / Phụ nữ mới / 24/08/2019 18:16

Midu thẳng thắn tuyên bố không đến 'Sếp nhí khởi nghiệp' để làm 'hoa hậu thân thiện'

(phunuphapluat.vn) - Trong tập 6 của "Sếp nhí khởi nghiệp", Midu đã thẳng thắn tuyên bố: “Cô ngồi đây không phải làm hoa hậu thân thiện để làm các con vui”.
Mạnh Long / Giải trí / 24/08/2019 17:41

Gil Lê, Ái Phương, Will xuất hiện cực ngầu khiến Trấn Thành, Việt Hương phải ghen tị tại 'Người bí ẩn'

(phunuphapluat.vn) - Đến với tập 15 chương trình “Người Bí Ẩn” tuần này chính là bộ ba khách mời Gil Lê, Ái Phương và Will. Cùng với lợi thế về sức trẻ và nhan sắc lộng lẫy khi xuất hiện tại chương trình, liệu đội khách có áp đảo được đội nhà Trấn Thành – Việt Hương tại đây.
Mạnh Long / Giải trí / 24/08/2019 17:17

Bố của Châu Bùi nhắn gửi xúc động sau khi con gái giành giải Elle Style Awards 2019

(phunuphapluat.vn) - Bố của Châu Bùi tự hào vì con gái tiếp tục gặt hái thành công trong sự nghiệp.
Mạnh Long / Giải trí / 24/08/2019 14:52

Cận cảnh nhan sắc của kĩ sư tên lửa có IQ lên tới 181 đăng quang Mister World 2019

(phunuphapluat.vn) - Jack Heslewood - đại diện cho Anh quốc đã xuất sắc vượt qua 71 đối thủ khác để đăng quang ngôi vị cao nhất, trở thành Mister World 2019.
Mạnh Long / Giải trí / 24/08/2019 10:24

Hát Mãi Ước Mơ: Xót xa tình cảnh bé gái 12 tuổi có ba mẹ đều mất vì HIV

(phunuphapluat.vn) - Nữ ca sĩ Giang Hồng Ngọc trở thành giám khảo khách mời của tập 6 "Hát Mãi Ước Mơ". Cũng trong tập này, Trấn Thành đã “há hốc” khi phát hiện một thí sinh có giọng hát giống hệt danh ca Thanh Tuyền.
Mạnh Long / Giải trí / 24/08/2019 09:25

Nữ đại úy công an gây rối, chửi bới nhân viên sân bay bị đình chỉ công tác, xem xét cấm bay

(phunuphapluat.vn) - Vụ hành khách gây rối tại sân bay hiện vẫn đang được dư luận đặc biệt quan tâm bởi đoạn clip ghi lại cảnh nữ đại úy công an lăng mạ, chửi bới nhân viên và làm loạn ở sân bay Tân Sơn Nhất vẫn chưa có dấu hiệu ngừng chia sẻ trên mạng xã hội.
Tiểu Kê / Đời sống - Xã hội / 24/08/2019 09:00

Phát La hốt hoảng khi Trường Giang đòi 'bái đường' ngay trên sân khấu

(phunuphapluat.vn) - Từng là học trò của Trường Giang, Phát La hãnh diện khi đứng chung sân khấu với thầy.
Mạnh Long / Giải trí / 23/08/2019 18:23

Midu, Ngô Kiến Huy đứng hình khi sếp nhí 'gài' nhận quà rồi đề nghị quảng cáo free cho dự án

(phunuphapluat.vn) - Ngay sau khi nhận được quà tặng là những sản phẩm trang trí vẽ tay, ban cố vấn đồng loạt “đứng hình” khi “Founder nhí” Phương Anh đưa ra lời đề nghị các mentor chụp ảnh kỉ niệm với sản phẩm và đăng lên facebook cá nhân.
Mạnh Long / Giải trí / 23/08/2019 11:45

Mới 13 tuổi nhưng sở hữu chiều cao ấn tượng, mẫu nhí Hà Nội giành tấm vé vào vòng bán kết Siêu sao mẫu nhí Việt Nam 2019

(phunuphapluat.vn) - Mẫu nhí Phan Nguyễn Hà Phương đến từ Hà Nội đã xuất sắc vượt qua hàng nghìn thí sinh, giành tấm vé bước vào vòng bán kết "Siêu sao mẫu nhí Việt Nam 2019".
Mạnh Long / Giải trí / 23/08/2019 11:11

Trọng Hiếu Idol bất ngờ vì Lily Chen là ca sĩ nhưng lại đẹp như hoa hậu

(phunuphapluat.vn) - Trong sự kiện vừa diễn ra tối 22/8, á quân 'Tình Bolero 2019' Lily Chen xuất hiện đầy gợi cảm với thiết kế của nhà mốt Lê Thanh Hòa.
Mạnh Long / Giải trí / 23/08/2019 10:51

Hoa hậu Kỳ Duyên khoe vòng 1 ngồn ngộn, dính như sam với Minh Triệu tại tiệc sinh nhật của Diệp Lâm Anh

(phunuphapluat.vn) - Kỳ Duyên và Minh Triệu dính như sam trong mọi khung hình tại sinh nhật của Diệp Lâm Anh.
Mạnh Long / Giải trí / 23/08/2019 10:22

Ghen tị với tình yêu đẹp của vợ chồng phượt thủ U70 và lời hứa 'cùng nhau đi hết Việt Nam'

(phunuphapluat.vn) - Ở cái tuổi ngấp nghé 70, chú Long và cô Thủy không giống những cô chú khác ở nhà sống một cuộc sống an nhàn bên cạnh con cháu mà vẫn rong ruổi khắp mọi nẻo đường đất Việt.
Mạnh Long / Giải trí / 23/08/2019 09:38

'Gia Đình là Số 1' phần 2: Lương Thế Thành trốn vào tủ áo để rình mò Quang Tuấn – Diệu Nhi hẹn hò

(phunuphapluat.vn) - Ở "Gia Đình Là Số 1" phần 2 tuần này, Minh Ngọc bắt gặp Tiến Sĩ và Diễm My đang lén lút hẹn hò và quyết tâm tìm chứng cứ để vạch trần 2 người. Ngoài Minh Ngọc, Tâm Ý cũng đã tình cờ biết chuyện khiến cô vô cùng đau khổ.
Mạnh Long / Phim ảnh / 23/08/2019 09:18

Choáng váng với thử thách tại toà nhà cao nhất Đông Nam Á: Lệ Hằng, Minh Triệu 'ôm mặt' vì sợ độ cao

(phunuphapluat.vn) - Các đội chơi của "Cuộc đua kỳ thú 2019" sẽ thực hiện nhiệm vụ Vượt rào tại toà nhà cao nhất Đông Nam Á trong tập 8.
Mạnh Long / Giải trí / 22/08/2019 14:50

Đắc Ngọc Designer House mang BST ‘Helious - Thần mặt trời’ tới Bangkok International Kids Fashion Week 2019

(phunuphapluat.vn) - Tham gia Bangkok International Kids Fashion Week 2019, Đắc Ngọc Designer House sẽ mang đến BST hoàn toàn mới: Helious - Thần mặt trời.
Mạnh Long / Thời trang / 22/08/2019 13:46
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO