Làm mẹ

Cha mẹ muốn con phát triển toàn diện về não bộ thì hãy áp dụng ngay 3 điều then chốt này

Làm mẹ / 11/01/2019 07:00
Cha mẹ muốn con phát triển toàn diện về não bộ thì hãy áp dụng ngay 3 điều then chốt này
Một nghiên cứu gần đây cho thấy sự phát triển não của trẻ để đạt được tiềm năng đầy đủ có thể là do ba điều sau đây: hoạt động thể chất hoặc tập thể dục, ngủ đủ giấc và thời gian giới hạn màn hình.

Điều gì giúp trẻ cải thiện khả năng nhận thức hoặc quyền lực của não bộ và hiệu suất học tập là một chủ đề của nhiều nghiên cứu. Một nghiên cứu gần đây cho thấy sự phát triển não của trẻ để đạt được tiềm năng đầy đủ có thể là do ba điều sau đây: hoạt động thể chất hoặc tập thể dục, ngủ đủ giấc và thời gian giới hạn màn hình.

Theo nghiên cứu của Não bộ và nhận thức phát triển của trẻ vị thành niên (ABCD) được công bố trên Lancet Child & Adolescent Health với dữ liệu của hơn 4.500 trẻ từ 8 đến 11 tuổi. Các em được yêu cầu thực hiện sáu bài kiểm tra tiêu chuẩn để đánh giá kỹ năng ngôn ngữ, trí nhớ, khả năng lập kế hoạch và tốc độ hoàn thành các nhiệm vụ về tinh thần.

Ảnh hưởng của hoạt động thể chất, thời gian ngủ và sử dụng màn hình đến trí não của trẻ

Các nhà nghiên cứu Bệnh viện Nhi đồng của Viện nghiên cứu Đông Ontario tại Ottawa (Canada) đã quan sát những đứa trẻ đã thực hiện các khuyến cáo về Hướng dẫn Phong trào 24 giờ cho Trẻ em và Thanh niên Canada. Phong trào này gồm 60 phút hoạt động thể chất hàng ngày, ngủ 9 đến 11 giờ vào ban đêm và không giải trí xem màn hình mỗi ngày quá 2 giờ.

Gần một nửa số trẻ em được khuyến cáo nên ngủ từ 9 đến 11 tiếng mỗi đêm, 37% đáp ứng giới hạn thời gian giải trí, trong khi 18% ghi nhận hoạt động thể chất ít nhất 60 phút mỗi ngày.

Ba điều then chốt tác động rất lớn đến sự phát triển trí não của trẻ - Ảnh 1.

Hoạt động thể chất có tác động rất lớn lên não bộ của trẻ (Ảnh minh họa).

Trong khi hầu hết những người tham gia gặp ít nhất một vấn đề, chỉ có 5% tức là là 216 trong số hơn 4.500 trẻ em đã đáp ứng cả ba yêu cầu. Kết quả cho thấy 216 trẻ em đáp ứng được các yêu cầu về hoạt động thể chất, giấc ngủ và thời gian sử dụng màn hình cao hơn so với trẻ không đáp ứng bất kỳ tiêu chuẩn nào.

"Chúng tôi biết những hành vi này có ảnh hưởng riêng biệt đến sức khỏe nhưng chúng cũng có ảnh hưởng lẫn nhau và đến toàn bộ vấn đề xảy ra trong cả ngày", Jeremy Walsh - tác giả chính của nghiên cứu và Tiến sỹ tại trường đại học của British Columbia, Okanagan (Canada) nói với tờ The Globe and Mail.

Ba điều then chốt này là đường dẫn đến tương lai thành công của trẻ?

Những phát hiện của nghiên cứu không hoàn toàn mới nhưng đây là lần đầu tiên một nghiên cứu xem xét tác động kết hợp của chúng đối với nhận thức của trẻ ở độ tuổi đi học, khả năng học tập và thành tích học tập tổng thể.

Theo các khuyến nghị về thời gian ngủ của Viện Y học giấc ngủ Mỹ (AASM) trẻ em ở độ tuổi đi học cần ngủ ít nhất 9 đến 12 tiếng để có sức khỏe tối ưu. Những lợi ích mà trẻ nhỏ và thanh thiếu niên nhận được từ việc ngủ đủ giấc là sự chú ý, hành vi, học tập, trí nhớ, quy định cảm xúc, chất lượng cuộc sống và sức khỏe tâm thần và thể chất tốt hơn. Đó là những gì trẻ em cần để vượt trội ở trường.

Ngoài việc giảm nguy cơ béo phì và các lợi ích sức khỏe khác, hoạt động thể chất đã chứng minh cũng làm tăng hiệu suất học tập của trẻ em. Tập thể dục giúp tăng lưu lượng oxy trong não giúp ảnh hưởng đến kỹ năng nhận thức, bao gồm tăng cường tập trung, tập trung và chú ý. Nó cũng ảnh hưởng đến thái độ và hành vi của trẻ đối với trường học. 

Công nghệ và thời gian sử dụng màn hình cũng có rất nhiều lợi thế. Trẻ em được hưởng lợi từ các ứng dụng, chương trình hoặc trò chơi giáo dục nhưng chỉ khi chúng sử dụng chúng một cách khôn ngoan. Dành quá nhiều thời gian vào việc này không bao giờ là tốt cho trẻ em, thậm chí không tốt cả với người lớn. Khi trẻ em phụ thuộc vào màn hình, sức khỏe tổng thể của chúng có thể bị suy giảm, kỹ năng vận động phát triển chậm và hiệu suất công việc kém.

* Tiêu đề do Phụ nữ & Pháp luật đặt

Theo afamily.vn


Gửi bình luận
(0) Bình luận

5 bộ phim cổ trang Hàn Quốc đặc sắc đổ bộ màn ảnh nhỏ 2019

Người hâm mộ phim cổ trang Hàn Quốc sẽ được "bù đắp" xứng đáng với 5 tác phẩm cổ trang Hàn Quốc đặc sắc sẽ lần lượt lên sóng trong thời gian tới.
Phim ảnh / 20/01/2019 08:00

Mới nhất

Top 10 kem nền dưới 350k giúp nàng có làn da căng mịn, không khuyết điểm đón Tết 2019

(phunuphapluat.vn) - Tết 2019 này, bạn đã chọn được một loại kem nền/foudation cho riêng mình chưa? Hãy tham khảo 10 sản phẩm kem nền bình dân được đội ngũ nhân viên của chuyên trang làm đẹp Byrdie cũng như các chuyên gia trang điểm/beauty bloger yêu thích nhất trong thời gian qua.
Trà Mi (t/h) / Làm đẹp / 20/01/2019 12:00

5 items đáng sắm nhất Tết 2019: Mặc kiểu gì cũng đẹp xinh lung linh

Để công cuộc “lên đồ” đi chơi Tết trở nên dễ dàng hơn, các nàng đừng bỏ qua 5 items mặc kiểu gì cũng đẹp và hút mắt sau đây nhé!
Thời trang / 20/01/2019 11:34

Nhan sắc đáng ngưỡng mộ của mẹ cô dâu "vàng đeo trĩu cổ", đám cưới siêu hoành tráng ở Nam Định

Nhan sắc quý phái của bà chủ lâu đài, mẹ hai cô con gái có đám cưới ở Nam Định đình đám MXH khiến nhiều người trầm trồ, ngưỡng mộ.
Đời sống - Xã hội / 20/01/2019 11:11

Tuấn Hưng tậu xe sang mới đón Tết nguyên đán 2019

Nam ca sĩ vui vẻ tiết lộ, anh cùng vợ đã quyết định "lấy hết những gì còn lại trong nhà" để sắm chiếc xế hộp này trước khi Tết Nguyên Đán 2019 đang đến gần.
Giải trí / 20/01/2019 11:00

Phát hiện người đàn ông nằm trong phòng trọ với nhiều vết máu

Thấy lửa bốc ra từ xóm trọ, nhiều người đi kiểm tra thì phát hiện người đàn ông nằm dưới nền nhà trọ với nhiều vết máu, bên cạnh là chiếc xe máy đang bốc cháy.
Đời sống - Xã hội / 20/01/2019 10:44

Vụ phá đào tết 2019 ở Bắc Ninh: "Giờ nhà không có nổi nồi bánh chưng..."

(Phunuphapluat.vn) - Khu phố Tỉnh Cầu, phường Đình Bảng, Bắc Ninh có khoảng 13 hộ trồng đào chuẩn bị đón tết nguyên đán 2019 thì có tới 11 hộ bị kẻ gian phá hoại. Tàn ác hơn, kẻ xấu đã lựa những cây đào thế và đào rừng to đẹp lâu năm có giá trị kinh tế lớn của bà con để chặt bỏ ngang thân hoặc bẻ hết ngọn cây.

Cãi nhau với vợ, chồng châm lửa đốt nhà, tài sản bị thiêu rụi

Do có hơi men trong người, hai vợ chồng ở xã vùng biên Nghệ An xảy ra mâu thuẫn. Trong lúc không kiềm chế được, người chồng phóng hỏa thiêu rụi ngôi nhà sàn 3 gian.
Đời sống - Xã hội / 20/01/2019 10:42

Xác minh được 2 đối tượng trong nhóm côn đồ sàm sỡ, đánh cô gái trẻ nhập viện ở Linh Đàm

Theo lãnh đạo Công an phường Hoàng Liệt, nhóm đối tượng hành hung không có thù hằn, mâu thuẫn gì trước đó với nạn nhân.
Đời sống - Xã hội / 20/01/2019 10:42

Chạy trốn công an, một người chơi đá gà tử vong

Ngày 19/1, Công an TX. Cai Lậy, tỉnh Tiền Giang cho biết, các ngành chức năng đang điều tra, làm rõ một người tham gia đá gà ăn tiền bị tử vong sau khi chạy trốn lực lượng kiểm tra.
Pháp luật / 20/01/2019 10:41

Điện Biên: Chồng thiêu sống vợ trước mặt 5 con nhỏ

Đang ở trong nhà cùng 5 đứa con nhỏ, nạn nhân bất ngờ bị chồng tẩm xăng đốt dẫn đến bỏng nặng và tử vong, các cháu nhỏ kịp thoát ra ngoài trước khi căn nhà cháy rụi.
Đời sống - Xã hội / 20/01/2019 10:41

Giận chồng, vợ bỏ con trai nhỏ lại 1 mình ở cây ATM giữa đêm rồi lên ô tô đi thẳng

Sau khi dỗ cho con nín khóc thì người mẹ quay lưng bỏ đi, để lại số điện thoại của chồng cho người dân xung quanh... tự gọi đến đón em bé.
Đời sống - Xã hội / 20/01/2019 10:40

Thanh Hoá: Chợ đầu mối Đông Hương bị thiêu rụi

Vào 22 giờ 30 phút ngày 19/1, cháy lớn đã xảy ra tại chợ đầu mối Đông Hương, thành phố Thanh Hóa, thiêu rụi nhiều hàng hóa như đồ hải sản, mì chính, bánh kẹo, chè, sữa...
Đời sống - Xã hội / 20/01/2019 10:40

Xác định danh tính tài xế lái xe điên gây tai nạn giao thông kinh hoàng ở phố Ngọc Khánh, Hà Nội

(phunuphapluat.vn) - Vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng xảy ra trên phố Ngọc Khánh, Ba Đình (Hà Nội), một xe Ford tông hoàng loạt phương tiện đang lưu thông đã khiến 1 cụ bà tử vong tại chỗ và nhiều người khác bị thương.

Vụ chạy thận ở Hòa Bình: Xuất hiện nghi vấn 'đầu độc'

Ngày 19/1, TAND TP Hòa Bình tiếp tục ngày làm việc thứ 6 trong phiên xử vụ án 9 người tử vong sau chạy thận nhân tạo tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hòa Bình (BV Hòa Bình).
Pháp luật / 20/01/2019 09:03

Dự báo thời tiết ngày 20/1: Tin gió mùa đông bắc mới nhất

(phunuphapluat.vn) - Theo thông tin từ Trung tâm dự báo khí tượng thuỷ văn Trung ương, bộ phận không khí lạnh hiện đang tiếp tục di chuyển. Theo dõi tình hình thời tiết mới nhất để có kế hoạch cho dịp cuối tuần.

5 bộ phim cổ trang Hàn Quốc đặc sắc đổ bộ màn ảnh nhỏ 2019

Người hâm mộ phim cổ trang Hàn Quốc sẽ được "bù đắp" xứng đáng với 5 tác phẩm cổ trang Hàn Quốc đặc sắc sẽ lần lượt lên sóng trong thời gian tới.
Phim ảnh / 20/01/2019 08:00

Các cách tự nhiên để hạ thấp men gan

Nếu men gan tăng nhẹ, hầu hết các trường hợp đều dùng các cách tự nhiên để hạ thấp các men này vì men gan có thể chỉ tăng nhẹ trong một thời gian ngắn do một số nguyên nhân thường gặp và không nghiêm trọng.
Sống khỏe / 20/01/2019 07:40

“Em gái mưa” của chồng hồn nhiên chen luôn vào giữa hai vợ chồng trong bữa tiệc, vợ thẳng tay cho một cái tát cháy má

Huệ với chồng đang ngồi cạnh nhau, cô ả hồn nhiên chen luôn vào giữa, sau đó coi Huệ tựa không khí mà khoác tay ríu rít hỏi han chồng cô. Huệ im lặng trong phút chốc rồi mỉm cười, nhẹ nhàng đứng dậy. Sau đó trước ánh mắt kinh hãi của tất cả mọi người trong phòng, chả nói chả rằng giáng thẳng cho Huệ một cái tát cháy má.
Hôn nhân / 20/01/2019 07:39

Ngôi nhà được trang trí theo phong cách Bohemian với những gam màu rực rỡ gây ấn tượng độc đáo

Lợi thế lớn nhất của ngôi nhà chính là ánh sáng tràn ngập mọi không gian, đủ để chủ nhân dễ dàng lựa chọn phong cách trang trí và màu sắc đa dạng cho tổ ấm của mình.
Không gian sống / 20/01/2019 07:32
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Việt Dũng
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphatluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO