Phong cách

Điểm danh 10+ thực phẩm dưỡng da siêu hiệu quả vào Mùa Xuân

Nhật Minh / Làm đẹp / 02/03/2021 08:42
Điểm danh 10+ thực phẩm dưỡng da siêu hiệu quả vào Mùa Xuân
(phunuphapluat.vn) - Chế độ dinh dưỡng luôn có vai trò rất lớn đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Không những cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da từ bên trong, những thực phẩm lành mạnh còn giúp làn da tươi tắn, rạng rỡ và căng mịn hơn rõ rệt. Đặc biệt, vào mùa xuân, làn da bạn sẽ dễ xuất hiện nhiều vấn đề hơn do ảnh hưởng của thời tiết giao mùa và có thể là tàn dư của những ngày lễ Tết.

Do đó, bạn cần đẩy mạnh chăm sóc da từ bên trong từ nguồn thực phẩm lành mạnh. Bài viết hôm nay xin chia sẻ top 10+ những thực phẩm dưỡng da siêu hiệu quả vào mùa xuân.

+ Ngày Tết Ăn Gì Vừa Không Tăng Cân, Vừa Không Lo Nổi Mụn

1. Cà chua

Cà chua chứa rất nhiều vitamin C, E và các loại khoáng chất như kali, sắt - có công dụng làm trắng da, ngăn ngừa sự phát triển của nám và tàn nhang. Đặc biệt, chất xơ và vitamin A có trong cà chua còn có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da hiệu quả.

2. Bí đỏ

Bí đỏ được xem là một loại siêu thực phẩm bởi có rất nhiều dưỡng chất và công dụng với cơ thể. Ăn bí đỏ thường xuyên giúp cung cấp đầy đủ nhiều vitamin và khoáng chất cho làn da. Đặc biệt, bí đỏ còn là một nguyên liệu đắp mặt cực kỳ lành tính.

+ 5 Loại Mặt Nạ Tuyệt Vời Dành Cho Da Dầu Từ Trà Xanh

3. Trà xanh

Theo nghiên cứu, chỉ cần một cốc trà xanh mỗi ngày, làn da bạn sẽ được bảo vệ và cấp ẩm hiệu quả. Bởi trong nguồn thực phẩm này có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, đặc biệt là phenolic và catechin - có công dụng chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn, bảo vệ da trước những tác động tiêu cực từ tia UV và làm sáng da hiệu quả.

4. Các loại rau cải

Mùa xuân là mùa của các loại rau họ nhà cải như bông cải xanh/trắng, rau chân vịt, củ cải, bắp cải, cải thìa,... Những loại rau này cực kỳ giàu vitamin A, C và các khoáng chất quan trọng với sức khỏe như kẽm, sắt, carotenoid. Do đó, việc bổ sung nhiều loại rau xanh này sẽ giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da hiệu quả.

5. Các loại trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi luôn nổi tiếng là một nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể. Đây là một loại vitamin cực kỳ cần thiết cho làn da, có công dụng kích thích cơ thể tổng hợp collagen, cải thiện kết cấu da và giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng.

6. Socola đen

Socola đen vốn nổi tiếng là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da mịn màng và tươi trẻ. Do đó, thay vì các loại kẹo socola nhiều đường, bạn nên đầu tư cho mình những thỏi socola đen nguyên chất để vừa nhâm nhi trong những ngày xuân, vừa cải thiện làn da hiệu quả nhé.

7. Dầu oliu

Dầu oliu không những là một nguyên liệu làm đẹp cực kỳ hiệu quả mà còn là nguồn thực phẩm rất tốt cho cơ thể cũng như làn da. Để cân bằng những bữa ăn thả ga trong những ngày lễ tết, bạn nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn hằng ngày những món salad trộn với dầu oliu - đây là một công thức cực kỳ có lợi cho sức khỏe của làn da.

8. Hành tây

Hành tây có chứa hàm lượng cao các nhóm vitamin và khoáng chất - có vai trò chống oxy hóa, ngăn ngừa mụn xuất hiện và giúp làn da sáng mịn hơn rất nhiều khi sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, ăn nhiều hành sống sẽ khiến cơ thể dễ có mùi, do đó bạn nên đưa hành tây vào các món ăn nấu chín nhé.

9. Các loại cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ,... được xem là một nguồn thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể bởi giàu protein, các khoáng chất và chất béo có lợi. Các dưỡng chất này có khả năng tái tạo cấu trúc của làn da, giúp bảo vệ tế bào, giữ ẩm cho da, ngăn ngừa ung thư da vô cùng hiệu quả.

10. Nước chanh mật ong

Một cốc mật ong chanh ấm vào buổi sáng là một công thức cực kỳ tốt cho cơ thể và làn da. Không những tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nước chanh mật ong còn có tính kháng khuẩn cao, giúp đào thải chất độc cực kỳ hiệu quả. Do đó, làn da của bạn sẽ sáng mịn và đầy sức sống hơn nhiều khi được bổ sung một cốc chanh mật ong ấm mỗi ngày.

11. Ớt chuông

Ớt chuông là một nguyên liệu rất giàu beta-carotene - đây là một hoạt chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ da hiệu quả trước những tác động tiêu cực từ môi trường cực kỳ hiệu quả. Do đó, làn da của bạn sẽ tươi trẻ và mềm mịn hơn khi bổ sung nguồn thực phẩm này trong thực đơn hằng ngày đấy.

+ Review Tinh Chất Some By Mi Snail Truecica Miracle Repair Serum

12. Các loại hạt

Các loại hạt, đặc biệt lá óc chó, hạt nhân, hạt chia cũng như các loại hạt đậu đều rất giàu đạm, vitamin E và các omega 3, omega 6 cùng các hợp chất chống oxy hóa mạnh. Những hoạt chất này đều rất cần thiết và cực kỳ có lợi với sức khỏe làn da, giúp da chắc khỏe và mềm mịn hơn khi sử dụng thường xuyên.

Việc thay thế các loại hạt để ăn vặt còn giúp các nàng có một thân hình khỏe mạnh và cân đối hơn nữa đấy.

Vì vậy, đây là một nguồn thực phẩm dưỡng da từ bên trong siêu hiệu quả mà bạn cần lưu ý.

Để sở hữu một làn da khỏe đẹp, thì việc dưỡng da từ bên trong cực kỳ quan trọng, và không thua kém gì các bước chăm sóc da từ bên ngoài. Do đó, hãy chú ý thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ quả để làn da được nuôi dưỡng tốt nhất nhé. Chúc bạn luôn có một làn da khỏe đẹp!

 Miss Tram Spa – Nơi chuyên chăm sóc da uy tín, chuyên nghiệp ở HCM

Có kinh nghiệm hơn 15 năm chuyên nghiên cứu chăm sóc da cho cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, Trung tâm thẩm mỹ Miss Tram được nhiều bên đánh giá uy tín và hiệu quả vì sự hiểu rõ về tình trạng các da của đội ngũ chuyên gia ở đây.

Miss Tram cam kết về các liệu trình chăm sóc & điều trị da an toàn, giúp da đẹp khỏe tự nhiên. 

Một số liệu trình chăm sóc da tại Miss Tram:

- Liệu trình tảo xoắn giúp trắng mịn, se khít lỗ chân lông.

- Đắp nạ CO2 thải độc cho da

- Tái sinh da căng bóng với điện di DNA cá hồi

- Trắng sáng da bằng Laser Carbon hoạt tính

- Xóa tan bọng mỡ, nếp nhăn, thon gọn gương mặt và cơ thể với công nghệ Exilis

- Trẻ hóa da, giảm nếp nhăn, thon gọn mặt V-line bằng công nghệ Hifu S+

- Điều trị Mụn với Laser CO2 Fractional.

*** Điểm đặc biệt ở Miss Tram là áp dụng liệu trình riêng cho từng 16 loại da.

Thông tin liên hệ Trung Tâm Thẩm Mỹ Miss Tram:

Website: Thammymisstram.vn

Theo PL&XH

Đạo diễn phim '1990' tố nữ diễn viên chính: Khi giọt nước tràn ly

Sau bài đăng giải thích về lý do phim “1990” phải dời lịch công chiếu, đạo diễn Nhất Trung còn đăng đàn chỉ trích một nữ diễn viên chính trong phim chiêu trò, thiếu chuyên nghiệp, mắc bệnh ngôi sao.
Phim ảnh / 20/04/2021 08:31

Mới nhất

Nghệ sĩ Nguyệt Hằng: 'Tôi chưa bao giờ phải sống trong một con người như thế'

Từng phải gác lại sự nghiệp diễn xuất sau khi “vỡ kế hoạch” sinh em bé, bận rộn với vai trò bỉm sữa, nhưng niềm khát khao cháy bỏng được cống hiến với nghề diễn đã thôi thúc Nguyệt Hằng trở lại với truyền hình. Vai diễn bà Hoài – một người vợ, người mẹ hà khắc với chồng con trong phim “Hãy nói lời yêu” là vai diễn từng khiến chị “bầm dập” cả trong phim lẫn ngoài đời.
Chuyện quanh sao / 22/04/2021 16:17

Xe khách giường nằm lật ngửa trên đường Hồ Chí Minh, 30 người nhập viện

Chiếc xe khách giường nằm mất lái, lao sang bên đường, lật ngửa khiến 30 hành khách nhập viện.
Tin nóng trong ngày / 22/04/2021 16:15

Dĩ An (Bình Dương): Con sát hại cha rồi tự tử trong phòng trọ

Sáng 22/4, tại căn nhà trọ ở TP Dĩ An, Bình Dương, người dân phát hiện hai cha con nằm bất động trên vũng máu sau đó đã trình báo đến cơ quan chức năng.
Hồ sơ vụ án / 22/04/2021 16:11

Frank Grillo hóa người chơi hệ bất tử trong phim hành động hài 'Trùm Cuối Siêu Đẳng'

(phunuphapluat.vn) - "Boss Level" (tựa Việt: "Trùm Cuối Siêu Đẳng") với chủ đề vòng lặp chết chóc phiên bản hài hước có sự góp mặt của các diễn viên nổi tiếng như siêu sao hành động Frank Grillo, Mel Gibson, Naomi Watts và diễn viên người Châu Á Dương Tử Quỳnh.
Khánh Linh / Phim ảnh / 22/04/2021 15:58

Marketing Fair 2021 và những dấu ấn khó phai

(phunuphapluat.vn) - Vừa qua, Marketing Fair 2021 - sự kiện offline đầu tiên trong chuỗi hoạt động của trại hè chuyên môn Marketing Hive đã thu hút đông đảo sinh viên trên địa bàn Hà Nội tham gia và gặt hái được nhiều kết quả tốt đẹp.
Nhật Minh / Xã hội / 22/04/2021 15:41

Hoa hậu Khánh Vân kể câu chuyện vượt qua nỗi ám ảnh quấy rối tình dục trong video giới thiệu tại Miss Universe

(phunuphapluat.vn) - Mới đây, Video chính thức giới thiệu Hoa hậu Khánh Vân – Đại diện Việt Nam tại Miss Universe lần thứ 69 được đăng tải trên trang chủ của cuộc thi Miss Universe, cùng câu chuyện từng là nạn nhân bất thành của quấy rối tình dục và học boxing để bảo vệ bản thân và cho người khác.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 22/04/2021 09:21

Nữ nghệ sĩ, giảng viên đàn tỳ bà trải lòng về hành trình mang nhạc cụ dân tộc đến gần với lớp trẻ

(phunuphapluat.vn) - Cô Nghiêm Thu – nữ giảng viên, nghệ sĩ đàn tỳ bà dành trọn tâm huyết cho việc giữ gìn và phát huy nhạc cụ truyền thống đã có một đêm diễn thăng hoa cảm xúc cùng học trò của mình trên sân khấu "Sô diễn cuộc đời".
Khánh Linh / Âm nhạc / 22/04/2021 09:10

Lý Hải ngồi 'ghế nóng' 'Ca sĩ bí ẩn' mùa 5

(phunuphapluat.vn) - Đây là lần đầu tiên nam diễn viên, đạo diễn phim "Lật mặt" tham gia “ghế nóng” ở một show truyền hình dài tập.
Lam Khánh / Âm nhạc / 22/04/2021 08:59

Việt Hương giàn giụa nước mắt vì xót cho hotboy bóng rổ Stefan Nguyễn

(phunuphapluat.vn) - Tập 16 chương trình “Cơ hội đổi đời” có sự tham gia của nhạc sĩ Hoài Phương - ông xã Việt Hương, diễn viên Minh Dự và VĐV bóng rổ cấp quốc gia Stefan Nguyễn Tuấn Tú (Stefan Nguyễn).
Thanh Tùng / Cẩm nang / 22/04/2021 08:49

Chuyên Hùng Vương - Người dẫn đường: Định hướng tương lai cho học sinh cấp 3

(phunuphapluat.vn) - Chương trình "Chuyên Hùng Vương - Người dẫn đường" là hoạt động thường niên của Hội Cựu học sinh Chuyên Hùng Vương phối hợp với Ban chấp hành trường THPT Chuyên Hùng Vương, Phú Thọ tổ chức.
Bảo Nam / Xã hội / 22/04/2021 08:39

Khi 'đam mê' viết lên những câu chuyện 'Nghìn lẻ một đêm'

(phunuphapluat.vn) - Mỗi khi nhắc đến Dư Đức Anh, sinh viên năm 3 Khoa PR & ADs, một sinh viên tiêu biểu của Trường Báo với sự đam mê, nhiệt huyết và máu lửa trong mỗi bước nhảy, ai cũng phải dành cho cậu một từ “ Chất”.
Thanh Tùng / Xã hội / 22/04/2021 08:18

‘Mâm cơm tri ân’ các vua Hùng nét đẹp truyền thống văn hóa trong ngày Giỗ Tổ

(phunuphapluat.vn) - Vào ngày Giỗ Tổ Hùng Vương hằng năm các gia đình chỉnh trang lại nhà cửa, chuẩn bị mâm cơm tri ân các vua Hùng để tưởng nhớ, tri ân công đức tổ tiên chung của dân tộc.
Vi Liên / Xã hội / 21/04/2021 17:49

Mâu Thuỷ 'tiết lộ' về Võ Hoàng Yến: 'Đi ăn, thiếu có 200 ngàn chị Yến cũng bắt chuyển khoản tại bàn'

(phunuphapluat.vn) - Không chỉ là mối quan hệ đồng nghiệp, Võ Hoàng Yến và Mâu Thuỷ còn là cặp “chị chị em em” thân thiết và lầy lội của showbiz.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 20/04/2021 10:36

Đạo diễn phim '1990' tố nữ diễn viên chính: Khi giọt nước tràn ly

Sau bài đăng giải thích về lý do phim “1990” phải dời lịch công chiếu, đạo diễn Nhất Trung còn đăng đàn chỉ trích một nữ diễn viên chính trong phim chiêu trò, thiếu chuyên nghiệp, mắc bệnh ngôi sao.
Phim ảnh / 20/04/2021 08:31

Hải Phòng: Bắt giữ đối tượng đập phá hơn 200 ngôi mộ

Ngày 19/4, Công an huyện Vĩnh Bảo, Hải Phòng cho biết vừa bắt giữ nghi phạm là Nguyễn Đình Nhu (32 tuổi, HKTT tại thôn Hà Phương 1, xã Thắng Thủy, huyện Vĩnh Bảo) trong vụ đập phá hơn 200 ngôi mộ trên địa bàn.
Hồ sơ vụ án / 20/04/2021 08:29

Hà Đông: Rơi từ tầng cao chung cư Xuân Mai Complex xuống đất, bé gái 4 tuổi tử vong

Một số người dân đang đi thể dục trong khuôn viên khu chung cư Xuân Mai Complex (quận Hà Đông) nghe tiếng động lớn rồi bàng hoàng phát hiện một bé gái nằm bất động dưới nền đất.
Xã hội / 20/04/2021 08:28

Hoa hậu Khánh Vân rơi nước mắt khi nhớ lại những chuyến đi giải cứu trẻ em gái bị xâm hại tình dục

(phunuphapluat.vn) - Vừa qua, Hoa hậu Khánh Vân có buổi toạ đàm chủ đề “Stop! I’m A Child” tại Đại học Hoa Sen, chia sẻ câu chuyện đồng hành cùng ngôi nhà One Body Village (OBV) hỗ trợ trẻ em gái bị xâm hại tình dục hoặc có nguy cơ bị khai thác tình dục.
Thanh Tùng / Chuyện quanh sao / 20/04/2021 08:21

Á hậu Hoàng My chấm thi Hoa khôi Sinh viên Ngân hàng 2021

(phunuphapluat.vn) - Tối 18/4, Á hậu Hoàng My và Ông Trần Việt Bảo Hoàng – CEO Unimedia, Phó Trưởng BTC cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam có mặt tại Đại học Ngân Hàng TP.HCM, đảm nhận vai trò giám khảo tìm ra chủ nhân của chiếc vương miện Hoa khôi Sinh viên Ngân hàng 2021.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 20/04/2021 08:10

Nguyễn Ngọc Anh Quý: Từ chàng sinh viên tới ông chủ shop thời trang có tiếng

(phunuphapluat.vn) - Ngày càng nhiều bạn trẻ thành công ngay từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường, một trong số đó là Nguyễn Ngọc Anh Quý - ông chủ của cửa hàng thời trang dành cho nam được rất nhiều khách hàng yêu thích.
Thanh Tùng / Xã hội / 19/04/2021 21:30
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO