Phụ nữ mới

Hành trình từ cô gái chỉ nặng 37kg đến nữ huấn luyện viên gym sở hữu vóc dáng "vạn người mê"

Mạnh Long / Phụ nữ mới / 29/01/2019 16:20
Hành trình từ cô gái chỉ nặng 37kg đến nữ huấn luyện viên gym sở hữu vóc dáng "vạn người mê"
(phunuphapluat.vn) - Mặc dù gầy gò nhưng bụng của Kiều Nhi lại tích nhiều mỡ. Có lần bị trêu chọc là "bụng ông địa" trước đám đông khiến chị rất xấu hổ và tổn thương.

Nguyễn Lê Kiều Nhi là một cái tên khá quen thuộc trong giới đam mê thể hình Sài Gòn. Cô nàng này khiến nhiều người ngưỡng mộ vì sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Thế nhưng ít ai biết được rằng trước đây cô từng tự ti vì bụng mỡ.

Kiều Nhi tâm sự: “Do sinh thiếu tháng nên từ nhỏ tôi ốm yếu, bệnh tật liên miên, năm nào cũng phải đi bệnh viện vài lần. Tôi thuộc dạng skinny fat nên dù gầy gò nhưng bụng lại tích nhiều mỡ. Có lần bị trêu chọc là “mình dây bụng ông địa” ngay trước đám đông khiến tôi rất buồn và tổn thương rất nhiều.

Kiều Nhi đã biến bụng mỡ thành 6 múi hoàn hảo nhờ tập gym.

Tôi đến với gym giữa lúc đang bị bủa vây bởi rất nhiều vấn đề căng thẳng về học tập, gia đình, chia tay người yêu. Vốn gầy gò, ốm yếu, chỉ nặng 37kg nên những ngày đầu tập chẳng khác gì ác mộng. Tôi còn không nhấc nổi cục tạ, phải kéo lê. Thậm chí nhiều lần tôi chóng mặt, xây xẩm mặt mày vì đuối sức. Về nhà toàn thân đau nhức, chân tay như đi mượn nhưng tôi quyết tâm không bỏ một buổi tập nào.

Mỗi khi nản lòng tôi đều nghĩ đến lý do khiến mình bắt đầu. Ngoài ra tôi cũng lưu vào điện thoại ảnh những người mẫu thể hình sở hữu 3 vòng nóng bỏng để mỗi khi nghỉ giải lao đem ra ngắm lấy động lực. Sau một thời gian miệt mài tập luyện, không chỉ cân nặng tăng, sức khỏe tăng mà tình yêu với gym cũng ngày càng lớn trong tôi”.

Niềm đam mê với gym mãnh liệt đến mức Kiều Nhi quyết định bỏ 4 năm đại học ở Học viện Hàng Không Việt Nam để theo đuổi giấc mơ trở thành một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Đến tận bây giờ 9X vẫn khẳng định chưa một phút giây nào cảm thấy hối hận với quyết định ấy vì đã giúp đỡ được nhiều người thay đổi tích cực như mình.

Hành trình lột xác của Kiều Nhi khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Mối buổi tập, Kiều Nhi tập trung một nhóm cơ lớn và một nhóm cơ nhỏ: ngực và vai; mông và đùi; lưng và tay; tập bụng xen kẽ. Chị thích tập những bài kích thích tác động vào nhiều nhóm cơ như squat, deadlift…

9X cũng xây dựng chế độ ăn phù hợp với các giai đoan như xả cơ, siết cơ và trước khi thi đấu. Chị hạn chế dầu mỡ, chất béo xấu, đồ ngọt, không sử dụng chất kích thích, nước ngọt có gas… Nữ huấn luyên viên cá nhân thay thế cơm bằng những tinh bột hấp thụ chậm như khoai lang, yến mạch, bổ sung thêm rau củ quả. Đặc biệt chú ý chia nhỏ bữa ăn tránh ăn dồn một bữa quá no; uống nhiều nước đặc biệt là suốt buổi tập.

Theo Kiều Nhi, điều quan trọng nhất trong tập luyện là cảm nhận cơ. Có nhiều người lầm tưởng rằng tập càng nặng càng tốt. Nhưng không, chỉ cần tập với mức tạ vừa sức, thực hiện trọn vẹn từng động tác, đúng kĩ thuật mới đạt hiệu quả tốt nhất.

“Đừng bỏ cuộc dù có khó khăn nhưng hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Tôi đã từng vừa tập vừa khóc vì đau đớn, miệng đắng ngắt không muốn ăn nhưng cứ cố nuốt vì sợ mất cơ, nhất là khoảng thời gian trước khi thi đấu, áp lực đè nặng vì thấy mình còn thua kém đối thủ. Đến giờ này, nhớ lại những khó khăn ấy, tôi cũng không nghĩ được rằng mình có thể vượt qua”, 9X tâm sự.

Hiện tại cô nàng đang là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng.

Hiện tại Kiều Nhi sở hữu body nóng bỏng cùng số đo 3 vòng cực chuẩn là 85-60-90cm. Không chỉ vậy chị còn giành được 2 huy chương vàng hạng mục sport women, 1 giải thể hình ở Việt Nam và một giải ở Châu Á.

“Từ khi đến với gym thì từ body đến cuộc sống mình đều thay đổi. Tôi cảm thấy tự tin, năng lượng toả ra cũng tích cực và thu hút người khác hơn. Những lời khen ngợi, ánh nhìn ngưỡng mộ của mọi người là động lực rất lớn cho tôi.

Tôi rất thích câu nói “đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp”. Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ lười biếng nên mới xấu thôi. Trước đây động lực dẫn tôi đến phòng tập là chứng minh cho người khác thấy họ đã sai khi chê bai, trêu chọc tôi nhưng giờ thì khác. Tôi tập luyện, thay đổi vì chính bản thân mình, vì cuộc sống và tương lai của mình.

Nhan sắc ngọt ngào cùng số đo 3 vòng hoàn hảo, Kiều Nhi chinh phục người đối diện ngay từ cái nhìn đầu tiên.

Thay đổi cơ thể với gym là con đường dài chứ không phải ngày một ngày hai nên cần nhất sự kiên trì. Đặc biệt nhiều người đã đầu hàng, bỏ cuộc trong những ngày đầu tập luyện thế nhưng nếu vượt qua được ngưỡng giới hạn của bản thân bạn sẽ dần dần cảm thấy yêu gym.

Đối với gym, ý chí bản thân là quan trọng nhất. Dù huấn luyện viên có giỏi thế nào đi chăng nữa, chế độ ăn hay bài tập có lý tưởng cỡ nào mà bản thân bạn không tự vận động, không tự cố gắng thì cũng không đi đến đích được”, Kiều Nhi bày tỏ.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Vẻ gợi cảm của Kim Tuyến - nữ diễn viên mất người yêu vì đóng quá nhiều cảnh 18+

Người đẹp hiện đang là mẹ đơn thân ở tuổi 21 sở hữu gương mặt đậm chất điện ảnh cùng vóc dáng nóng bỏng.
Giải trí / 21/04/2019 10:08

Mới nhất

8 quan niệm sai lầm khi mang thai mà nhiều mẹ mắc phải

Mang thai là giai đoạn rất quan trọng và nhiều ý nghĩa đối với người phụ nữ. Nhưng có rất nhiều quan niệm sai lệch phổ biến mà mẹ bầu vẫn cứ tin và làm theo.
Làm mẹ / 21/04/2019 16:30

8 đặc điểm của 'mẹ chồng quốc dân' mà nàng dâu nào cũng khao khát

8 điểm dưới đây là 8 điểm mà mỗi người có hoàn toàn có thể rèn luyện mỗi ngày.
Gia đình / 21/04/2019 16:15

Mất con gái chỉ vì hộp kem đánh răng, bà mẹ cảnh báo các bậc phụ huynh nhớ 'đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng'

Chỉ một chút lơ là không đọc kỹ thành phần và hướng dẫn sử dụng kem đánh răng, bà mẹ đã vĩnh viễn mất đi con gái yêu của mình.
Làm mẹ / 21/04/2019 16:00

Tôi quyết định ly hôn để giữ được những hình ảnh đẹp trong mắt nhau và trong mắt con

(phunuphapluat.vn) - Lựa chọn chia tay của tôi ban đầu khiến anh bàng hoàng. Gia đình cũng bao lần hòa giải mong chúng tôi hàn gắn. Nhưng đến bây giờ thì tôi hiểu, có những thứ nên buông bỏ là tốt nhất. Đừng tiếc nuối níu kéo vì có thể sẽ chỉ làm khổ nhau.
Phụ nữ mới / 21/04/2019 15:46

Chấp nhận lo kinh tế để chồng yên tâm phấn đấu cho sự nghiệp, khi nhận được tấm bằng Thạc sỹ chồng liền chê vợ ít học

(phunuphapluat.vn) - Nghe những lời ấy từ chồng, nước mắt tôi cứ thế tuôn ra. Một vài người khách cũng nhìn thấy cảnh đó. Họ có lẽ cũng hiểu tôi đang tổn thương thế nào. Chồng tôi quay ra sượng sùng khi biết tôi đã nghe thấy cả. Anh ta lảng tránh nói sang chuyện khác.
Hôn nhân / 21/04/2019 15:40

Hội An lọt top 4 địa điểm du lịch hè tốt nhất thế giới 2019 do chuyên trang du lịch nổi tiếng Travel Triangle xếp hạng

Mới đây, trong danh sách những địa điểm nghỉ hè tốt nhất thế giới năm 2019 của chuyên trang du lịch Travel Triangle, thành phố Hội An – Việt Nam lại tiếp tục có mặt ở vị trí thứ 4, chỉ sau Zermatt - Thuỵ Sĩ, Paros - Hy Lạp và Seychelles - Đông Phi.
Đời sống - Xã hội / 21/04/2019 15:29

Tình cờ vào icloud của bạn gái, chàng trai phát hiện trên đầu mọc thêm đôi sừng cao gần đến nóc nhà

Anh chàng chụp được từ icloud của bạn gái những hình ảnh mà khi cô gái này nhắn tin thả thính với một người khác. Thậm chí 2 người còn đi chơi và chụp ảnh đôi với nhau, ảnh nắm tay nhau rất tình tứ.
Tình yêu / 21/04/2019 15:19

Trương Đan Phong lên tiếng về cáo buộc ngoại tình với trợ lý nhưng một mực bênh vực 'tiểu tam'

Đại diện của nam diễn viên Trương Đan Phong lên tiếng phủ nhận chuyện ngoại tình với quản lý Tất Oánh và cho biết anh sẽ khởi kiện những người đã tung tin đồn ác ý.
Giải trí / 21/04/2019 14:47

Diễn viên Hoàng Anh quyết định ngừng đóng phim, sang Mỹ cùng vợ con

Công của phim "Gạo nếp gạo tẻ" cho biết anh không thể sống được bằng thu nhập từ phim ảnh nên quyết ngừng đóng phim, sang Mỹ cùng vợ con.
Giải trí / 21/04/2019 14:46

Cậu bé “đại gia tiền lẻ” nhịn ăn sáng suốt 3 năm để dành được hơn 25 triệu đi mua iPhone XS

Câu chuyện nhanh chóng được lan tuyền rộng rãi trên mạng xã hội, kéo theo đó là sự trầm trồ, thán phục đặc biệt đến từ những bạn trẻ. Ngay từ lúc mới học lớp 7, cậu bé đã biết được tầm quan trọng của công nghệ và có ý định, mục tiêu rõ ràng cho việc tiết kiệm của mình: Tiết kiệm suốt 3 năm để mua điện thoại đi học cấp 3 mà không cần phải ngửa tay xin tiền ba mẹ.
Đời sống - Xã hội / 21/04/2019 14:38

Dự báo tử vi tuần mới (từ 22/4- 28/4/2019) của 12 cung hoàng đạo

(phunuphapluat.vn) - Cùng xem tử vi 12 cung hoàng đạo nói thêm gì về vận mệnh tình duyên, sức khỏe, tiền bạc trong tuần từ ngày 15/4/2019 đến ngày 21/4/2019 nhé!
Tử vi - Phong thủy / 21/04/2019 14:35

Lạnh người với lời khai của người chồng giết vợ rồi phi tang thi thể dưới giếng hoang ở Yên Bái

Cơ quan điều tra CA tỉnh Yên Bái đã tiến hành khởi tố vụ án, ra lệnh bắt tạm giam người chồng sát hại vợ, phi tang thi thể dưới giếng hoang.
Pháp luật / 21/04/2019 14:24

Cậu bé 13 tuổi đạp xe hơn 100km từ Sơn La về Hà Nội thăm em: "Còn ai đi chăn bò với anh..."

Anh chỉ mong em khoẻ, ở gần nhau cùng nhau, lớn lên chúng mình cùng nhau làm ăn. Rồi chúng mình sẽ xây cho bố mẹ cái nhà to. Còn đi chăn bò với anh..." - những tiếng nấc nghẹn ngào của Chiến nói với em trong căn nhà trên rẻo cao.
Đời sống - Xã hội / 21/04/2019 14:23

Hốt hoảng phát hiện bạn chết bất thường trong phòng trọ khi đến rủ đi uống cà phê

Một người bạn tới phòng trọ của anh Thích để rủ đi uống cà phê thì tá hỏa phát hiện nạn nhân nằm chết dưới nền nhà, cửa phòng còn mở.
Đời sống - Xã hội / 21/04/2019 14:23

Nhóm nhạc nam Kpop vừa ra mắt bị tai nạn giao thông nghiêm trọng, quản lý qua đời

MUSTB chỉ vừa mới ra mắt hơn 3 tháng. Mới đây, nhóm đã gặp phải tai nạn thương tâm khiến quản lý 36 tuổi qua đời.
Giải trí / 21/04/2019 13:55

Nam sinh 17 tuổi nhảy cầu tự vẫn trước mặt mẹ: 'Bạo lực bằng lời nói' đẩy con trẻ đến bước đường cùng

Đừng vội chỉ trích rằng những đứa trẻ chọn từ bỏ cuộc sống của mình là hư hỏng và nông nổi, đôi khi đây không phải là hậu quả của một lần đánh mắng, mà là do vô số lần đánh mắng tích tụ lại đến cuối cùng cũng phải vỡ oà ra.
Gia đình / 21/04/2019 13:54

7 loại cây vừa dễ trồng vừa giúp nhà bạn luôn xanh mát dù trời nắng nóng oi bức

Những loại cây này tương đối dễ trồng. Chỉ cần khoảng thời gian vài tháng đến 1 năm là đủ để ban công nhà bạn được phủ kín màu xanh thật đẹp, thật mát.
Mẹo hay / 21/04/2019 13:38

Nối gót Taylor Swift, phải chăng đây chính là ca khúc trong album mới của Miley Cyrus?

Cơn sốt “thả thính” từ Taylor Swift vừa mới bắt đầu, Miley Cyrus tiếp tục “khuấy đảo” làng nhạc US-UK bằng động thái khiến người hâm mộ “đứng ngồi không yên”.
Giải trí / 21/04/2019 13:37

Angelababy xuất hiện trên sóng truyền hình với diện mạo biến đổi khác thường

(phunuphapluat.vn) - Không ít người bất ngờ khi thấy vùng da mắt nhăn nheo, mắt trái lớn hơn mắt phải của bà xã Huỳnh Hiểu Minh.
Chuyện quanh sao / 21/04/2019 10:30

Choáng với ngoại hình cực phẩm của dàn tài tử bom tấn "Avengers: Endgame" thời trẻ

Cùng điểm lại và chiêm ngưỡng ngoại hình xuất sắc của dàn siêu anh hùng trụ cột còn lại của đội "Avengers" trong phần phim cuối cùng thời còn là những chàng trai non nớt mới vào nghề.
Giải trí / 21/04/2019 10:20
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Việt Dũng
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO