Phụ nữ mới

Hành trình từ cô gái chỉ nặng 37kg đến nữ huấn luyện viên gym sở hữu vóc dáng "vạn người mê"

Mạnh Long / Phụ nữ mới / 29/01/2019 16:20
Hành trình từ cô gái chỉ nặng 37kg đến nữ huấn luyện viên gym sở hữu vóc dáng "vạn người mê"
(phunuphapluat.vn) - Mặc dù gầy gò nhưng bụng của Kiều Nhi lại tích nhiều mỡ. Có lần bị trêu chọc là "bụng ông địa" trước đám đông khiến chị rất xấu hổ và tổn thương.

Nguyễn Lê Kiều Nhi là một cái tên khá quen thuộc trong giới đam mê thể hình Sài Gòn. Cô nàng này khiến nhiều người ngưỡng mộ vì sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Thế nhưng ít ai biết được rằng trước đây cô từng tự ti vì bụng mỡ.

Kiều Nhi tâm sự: “Do sinh thiếu tháng nên từ nhỏ tôi ốm yếu, bệnh tật liên miên, năm nào cũng phải đi bệnh viện vài lần. Tôi thuộc dạng skinny fat nên dù gầy gò nhưng bụng lại tích nhiều mỡ. Có lần bị trêu chọc là “mình dây bụng ông địa” ngay trước đám đông khiến tôi rất buồn và tổn thương rất nhiều.

Kiều Nhi đã biến bụng mỡ thành 6 múi hoàn hảo nhờ tập gym.

Tôi đến với gym giữa lúc đang bị bủa vây bởi rất nhiều vấn đề căng thẳng về học tập, gia đình, chia tay người yêu. Vốn gầy gò, ốm yếu, chỉ nặng 37kg nên những ngày đầu tập chẳng khác gì ác mộng. Tôi còn không nhấc nổi cục tạ, phải kéo lê. Thậm chí nhiều lần tôi chóng mặt, xây xẩm mặt mày vì đuối sức. Về nhà toàn thân đau nhức, chân tay như đi mượn nhưng tôi quyết tâm không bỏ một buổi tập nào.

Mỗi khi nản lòng tôi đều nghĩ đến lý do khiến mình bắt đầu. Ngoài ra tôi cũng lưu vào điện thoại ảnh những người mẫu thể hình sở hữu 3 vòng nóng bỏng để mỗi khi nghỉ giải lao đem ra ngắm lấy động lực. Sau một thời gian miệt mài tập luyện, không chỉ cân nặng tăng, sức khỏe tăng mà tình yêu với gym cũng ngày càng lớn trong tôi”.

Niềm đam mê với gym mãnh liệt đến mức Kiều Nhi quyết định bỏ 4 năm đại học ở Học viện Hàng Không Việt Nam để theo đuổi giấc mơ trở thành một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Đến tận bây giờ 9X vẫn khẳng định chưa một phút giây nào cảm thấy hối hận với quyết định ấy vì đã giúp đỡ được nhiều người thay đổi tích cực như mình.

Hành trình lột xác của Kiều Nhi khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Mối buổi tập, Kiều Nhi tập trung một nhóm cơ lớn và một nhóm cơ nhỏ: ngực và vai; mông và đùi; lưng và tay; tập bụng xen kẽ. Chị thích tập những bài kích thích tác động vào nhiều nhóm cơ như squat, deadlift…

9X cũng xây dựng chế độ ăn phù hợp với các giai đoan như xả cơ, siết cơ và trước khi thi đấu. Chị hạn chế dầu mỡ, chất béo xấu, đồ ngọt, không sử dụng chất kích thích, nước ngọt có gas… Nữ huấn luyên viên cá nhân thay thế cơm bằng những tinh bột hấp thụ chậm như khoai lang, yến mạch, bổ sung thêm rau củ quả. Đặc biệt chú ý chia nhỏ bữa ăn tránh ăn dồn một bữa quá no; uống nhiều nước đặc biệt là suốt buổi tập.

Theo Kiều Nhi, điều quan trọng nhất trong tập luyện là cảm nhận cơ. Có nhiều người lầm tưởng rằng tập càng nặng càng tốt. Nhưng không, chỉ cần tập với mức tạ vừa sức, thực hiện trọn vẹn từng động tác, đúng kĩ thuật mới đạt hiệu quả tốt nhất.

“Đừng bỏ cuộc dù có khó khăn nhưng hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Tôi đã từng vừa tập vừa khóc vì đau đớn, miệng đắng ngắt không muốn ăn nhưng cứ cố nuốt vì sợ mất cơ, nhất là khoảng thời gian trước khi thi đấu, áp lực đè nặng vì thấy mình còn thua kém đối thủ. Đến giờ này, nhớ lại những khó khăn ấy, tôi cũng không nghĩ được rằng mình có thể vượt qua”, 9X tâm sự.

Hiện tại cô nàng đang là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng.

Hiện tại Kiều Nhi sở hữu body nóng bỏng cùng số đo 3 vòng cực chuẩn là 85-60-90cm. Không chỉ vậy chị còn giành được 2 huy chương vàng hạng mục sport women, 1 giải thể hình ở Việt Nam và một giải ở Châu Á.

“Từ khi đến với gym thì từ body đến cuộc sống mình đều thay đổi. Tôi cảm thấy tự tin, năng lượng toả ra cũng tích cực và thu hút người khác hơn. Những lời khen ngợi, ánh nhìn ngưỡng mộ của mọi người là động lực rất lớn cho tôi.

Tôi rất thích câu nói “đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp”. Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ lười biếng nên mới xấu thôi. Trước đây động lực dẫn tôi đến phòng tập là chứng minh cho người khác thấy họ đã sai khi chê bai, trêu chọc tôi nhưng giờ thì khác. Tôi tập luyện, thay đổi vì chính bản thân mình, vì cuộc sống và tương lai của mình.

Nhan sắc ngọt ngào cùng số đo 3 vòng hoàn hảo, Kiều Nhi chinh phục người đối diện ngay từ cái nhìn đầu tiên.

Thay đổi cơ thể với gym là con đường dài chứ không phải ngày một ngày hai nên cần nhất sự kiên trì. Đặc biệt nhiều người đã đầu hàng, bỏ cuộc trong những ngày đầu tập luyện thế nhưng nếu vượt qua được ngưỡng giới hạn của bản thân bạn sẽ dần dần cảm thấy yêu gym.

Đối với gym, ý chí bản thân là quan trọng nhất. Dù huấn luyện viên có giỏi thế nào đi chăng nữa, chế độ ăn hay bài tập có lý tưởng cỡ nào mà bản thân bạn không tự vận động, không tự cố gắng thì cũng không đi đến đích được”, Kiều Nhi bày tỏ.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Những địa chỉ đi lễ thiêng ở Hà Nội và cách khấn sao cho đúng khi đi lễ Đền, Chùa

(phunuphapluat.vn) - Đầu năm mới, rất nhiều người đi lễ đầu năm với mong muốn cầu bình an cho gia đình, bản thân. Nhưng không phải ai cũng biết cách lễ như thế nào cho đúng. Xin tham khảo ngay những thông tin sau đây:
Trà Mi / Đời sống - Xã hội / 17/02/2019 06:30

Mới nhất

Các triệu chứng dị ứng có thể gây nhầm lẫn với các bệnh khác

Chúng ta cần phải chú ý thật kỹ vì nhiều khi các triệu chứng dị ứng này nguy hiểm hơn chúng ta tưởng.
Bệnh thường gặp / 18/02/2019 07:00

Chỉ cần thay đổi cách trang trí và sắp xếp mới phòng ngủ sẽ trở nên ngăn nắp và đẹp mắt hơn rất nhiều

Nếu bạn muốn tạo một phòng ngủ gọn gàng và hiệu quả trong mức chi phí giới hạn cho phép thì bạn nhất định phải học hỏi những gợi ý dưới đây của chúng tôi.
Mẹo hay / 18/02/2019 06:30

Gợi ý các món ăn trong mâm cỗ chay cúng Rằm tháng Giêng vừa ngon vừa đẹp

Mâm cơm chay với đa dạng các món sẽ là gợi ý hay cho bạn trong dịp Rằm tháng Giêng này.
Bếp / 18/02/2019 06:30

7 xu hướng thời trang hot nhất mùa xuân 2019

Bắt kịp phong cách thời trang thịnh hành trong mùa xuân dưới đây chị em sẽ dễ dàng tỏa sáng.
Thời trang / 18/02/2019 06:30

Hai món ăn Việt Nam góp mặt vào bộ sưu tập những hình ảnh ẩm thực đẹp nhất các nước trên thế giới

Mới đây, National Geographic đã chọn ra 28 bức ảnh để tạo thành bộ sưu tập những bức ảnh ẩm thực đầy màu sắc từ các nền văn hoá khác nhau trên thế giới, trong đó có hai bức ảnh về hai món ăn Việt Nam bình dị người nước ngoài ít ai biết đến.
Đời sống - Xã hội / 18/02/2019 06:00

Gửi đến những chàng trai còn vấn vương người cũ: "Nếu còn thương cô ấy thì đừng khiến em rung động"

Cảm giác người mình yêu chưa bao giờ coi mình là tất cả vì còn nhớ thương người cũ chắc chắn là một cảm giác rất tồi tệ.
Giờ 25 / 18/02/2019 06:00

Cùng xem các beauty editor chấm điểm 10 mặt nạ nổi tiếng nhất hiện nay

Các biên tập viên của trang Cosmopolitan UK đánh giá và chấm điểm 10 sản phẩm mặt nạ nổi tiếng nhất hiện nay: sản phẩm cao cấp đạt điểm cao chót vót nhưng riêng một món bình dân được điểm tuyệt đối
Làm đẹp / 18/02/2019 06:00

Tử vi tuần mới từ 18/2 đến 24/2/2019 của 12 con giáp

Tử vi tuần mới về vận mệnh, tình duyên, tiền bạc, sức khỏe của 12 con giáp từ 18/2 đến 24/2/2019.
Tử vi - Phong thủy / 18/02/2019 06:00

Những loại thực phẩm cần bổ sung và cần tránh khi bị chứng khó tiêu

Chứng khó tiêu có thể giải quyết bằng cách thực hiện một số thay đổi lối sống bao gồm thói quen ăn uống và thực phẩm tốt cho tiêu hóa.
Sống khỏe / 18/02/2019 06:00

Dòng người khuân núi vàng, mâm bạc đi 'vay' Bà Chúa Kho

Mặc dù tiền vay-trả chỉ là vàng mã mang tính ước lệ nhưng có giá trị rất lớn lên đến hàng trăm triệu đồng. Người ta quan niệm rằng, có đồ lễ hậu hĩnh để làm đẹp lòng thần thánh thì mới mong có lợi nhuận thực tế với chi phí đã bỏ ra, dù cuối cùng, tất cả được thiêu thành tro để gửi về nơi các thần trú ngụ.
Đời sống - Xã hội / 17/02/2019 22:52

Ban nhạc huyền thoại The Beatles chuẩn bị bước lên màn ảnh rộng với "Yesterday"

"Yesterday" không phải là một bộ phim tiểu sử thông thường mà sẽ được đặt trong bối cảnh hài hước khi cả thế giới quên mất những giọng ca huyền thoại này là ai, trừ anh chàng Jack Malik (Himesh Patel).
Phim ảnh / 17/02/2019 22:48

Những mẫu ghế "2 in 1" vừa để ngồi vừa để lưu trữ siêu tiện ích

Đối với những ngôi nhà, căn hộ có diện tích nhỏ thì việc lựa chọn những chiếc ghế này góp phần quan trọng trong việc tạo nên vẻ đẹp cũng như sự gọn gàng, ngăn nắp.
Nội thất / 17/02/2019 21:53

Mẹ trẻ Hà Nội vất vả ngược xuôi giúp chồng vào làm ngân hàng, sau 3 tháng chồng công khai có bồ rồi đâm đơn ly hôn, cưới luôn bồ nhí

Vừa mới đây, bà mẹ trẻ lại nhận được tin sốc rằng tòa án thông báo chồng chị muốn kiện lại để giành quyền nuôi con. Cực chẳng đã, dù không muốn vạch áo cho người xem lưng nhưng Thu Hằng buộc phải lên tiếng nhờ cộng đồng mạng giúp đỡ, đòi lại công bằng để chị được giữ lại con trai.
Gia đình / 17/02/2019 21:45

Bé gái 4 tuổi đánh em họ bầm mắt và lời cảnh báo về sự thiếu đồng hành của cha mẹ đối với con trẻ

Thoạt nhìn vào câu chuyện, dư luận sẽ chĩa mũi dùi vào bé gái kia, dù chỉ mới tí tuổi nhưng đã có máu bạo lực. Nhưng khi biết được hoàn cảnh của đứa trẻ, hẳn mọi người sẽ thay đổi suy nghĩ của mình.
Nuôi dạy con / 17/02/2019 21:44

Ông bố 6 múi chiều vợ, yêu con hết mực

Bên cạnh những dự án âm nhạc, thứ xuất hiện nhiều hơn cả trên trang cá nhân của anh là hình ảnh anh chăm sóc con nhỏ, âu yếm bà xã.
Gia đình / 17/02/2019 21:44

Bi Rain giải thích lý do tại sao anh ít khi nhắc đến vợ trên truyền hình

Ông xã của Tae Hee cho biết: "Em chưa bao giờ nói là sẽ không nhắc đến cô ấy. Thế nhưng những ngày này dù em cẩn trọng khi nói về vợ mình thì nó cũng gây hậu quả sau đó. Em muốn tách bạch công việc với cuộc sống gia đình. Vì thế em càng cẩn trọng hơn. Điều ấy không có nghĩa là em sẽ không nói về bà xã. Đó chỉ là vì em yêu và thương cô ấy rất nhiều".
Chuyện quanh sao / 17/02/2019 21:43

Thêm một người mẫu tự do lên tiếng việc Tăng Nhật Tuệ có những hành động thân mật quá trớn, gạ tình

Mới đây, một diễn viên/ người mẫu tự do từng nhiều lần hợp tác với Tăng Nhật Tuệ chia sẻ việc đàn anh có những hành động thân mật quá mức trong quá trình làm việc.
Chuyện quanh sao / 17/02/2019 20:16

Điều tra lại đường dây môi giới mại dâm 25.000 USD do tú ông Kiều Đại Dũ điều hành

Ngày 17-2, VKSND TP HCM cho biết đã trả hồ sơ cho Cơ quan CSĐT Công an TP HCM để điều tra bổ sung nhiều tình tiết quan trọng đối với bị can Kiều Đại Dũ (SN 1996, quê Bình Định) về tội "Môi giới mại dâm".
Hồ sơ vụ án / 17/02/2019 20:15

Chấn động vụ diễn viên ngủ với 30 gã đàn ông để đổi vai và sự thật về gạ tình trong showbiz Hoa ngữ

Gạ tình, quấy rối tình dục và cưỡng bức được xem như một quy luật ngầm của giới giải trí Trung Quốc.
Giải trí / 17/02/2019 19:46

Trần Khôn viết tâm thư gửi con trai nhân ngày sinh nhật 17 tuổi

Ngày Valentine - đồng thời là sinh nhật tuổi 17 của con trai Alex, Trần Khôn làm một điều đặc biệt cho con trai: gửi đến con một lá thư. Trong những dòng tâm sự của mình, anh khuyến khích con sống trưởng thành, bản lĩnh và học cách yêu thương. Lá thư đầy tình cảm đã chiếm được sự xúc động của khán giả.
Chuyện quanh sao / 17/02/2019 19:45
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Việt Dũng
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphatluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO