Phụ nữ mới

Hành trình từ cô gái chỉ nặng 37kg đến nữ huấn luyện viên gym sở hữu vóc dáng "vạn người mê"

Mạnh Long / Phụ nữ mới / 29/01/2019 16:20
Hành trình từ cô gái chỉ nặng 37kg đến nữ huấn luyện viên gym sở hữu vóc dáng "vạn người mê"
(phunuphapluat.vn) - Mặc dù gầy gò nhưng bụng của Kiều Nhi lại tích nhiều mỡ. Có lần bị trêu chọc là "bụng ông địa" trước đám đông khiến chị rất xấu hổ và tổn thương.

Nguyễn Lê Kiều Nhi là một cái tên khá quen thuộc trong giới đam mê thể hình Sài Gòn. Cô nàng này khiến nhiều người ngưỡng mộ vì sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Thế nhưng ít ai biết được rằng trước đây cô từng tự ti vì bụng mỡ.

Kiều Nhi tâm sự: “Do sinh thiếu tháng nên từ nhỏ tôi ốm yếu, bệnh tật liên miên, năm nào cũng phải đi bệnh viện vài lần. Tôi thuộc dạng skinny fat nên dù gầy gò nhưng bụng lại tích nhiều mỡ. Có lần bị trêu chọc là “mình dây bụng ông địa” ngay trước đám đông khiến tôi rất buồn và tổn thương rất nhiều.

Kiều Nhi đã biến bụng mỡ thành 6 múi hoàn hảo nhờ tập gym.

Tôi đến với gym giữa lúc đang bị bủa vây bởi rất nhiều vấn đề căng thẳng về học tập, gia đình, chia tay người yêu. Vốn gầy gò, ốm yếu, chỉ nặng 37kg nên những ngày đầu tập chẳng khác gì ác mộng. Tôi còn không nhấc nổi cục tạ, phải kéo lê. Thậm chí nhiều lần tôi chóng mặt, xây xẩm mặt mày vì đuối sức. Về nhà toàn thân đau nhức, chân tay như đi mượn nhưng tôi quyết tâm không bỏ một buổi tập nào.

Mỗi khi nản lòng tôi đều nghĩ đến lý do khiến mình bắt đầu. Ngoài ra tôi cũng lưu vào điện thoại ảnh những người mẫu thể hình sở hữu 3 vòng nóng bỏng để mỗi khi nghỉ giải lao đem ra ngắm lấy động lực. Sau một thời gian miệt mài tập luyện, không chỉ cân nặng tăng, sức khỏe tăng mà tình yêu với gym cũng ngày càng lớn trong tôi”.

Niềm đam mê với gym mãnh liệt đến mức Kiều Nhi quyết định bỏ 4 năm đại học ở Học viện Hàng Không Việt Nam để theo đuổi giấc mơ trở thành một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Đến tận bây giờ 9X vẫn khẳng định chưa một phút giây nào cảm thấy hối hận với quyết định ấy vì đã giúp đỡ được nhiều người thay đổi tích cực như mình.

Hành trình lột xác của Kiều Nhi khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Mối buổi tập, Kiều Nhi tập trung một nhóm cơ lớn và một nhóm cơ nhỏ: ngực và vai; mông và đùi; lưng và tay; tập bụng xen kẽ. Chị thích tập những bài kích thích tác động vào nhiều nhóm cơ như squat, deadlift…

9X cũng xây dựng chế độ ăn phù hợp với các giai đoan như xả cơ, siết cơ và trước khi thi đấu. Chị hạn chế dầu mỡ, chất béo xấu, đồ ngọt, không sử dụng chất kích thích, nước ngọt có gas… Nữ huấn luyên viên cá nhân thay thế cơm bằng những tinh bột hấp thụ chậm như khoai lang, yến mạch, bổ sung thêm rau củ quả. Đặc biệt chú ý chia nhỏ bữa ăn tránh ăn dồn một bữa quá no; uống nhiều nước đặc biệt là suốt buổi tập.

Theo Kiều Nhi, điều quan trọng nhất trong tập luyện là cảm nhận cơ. Có nhiều người lầm tưởng rằng tập càng nặng càng tốt. Nhưng không, chỉ cần tập với mức tạ vừa sức, thực hiện trọn vẹn từng động tác, đúng kĩ thuật mới đạt hiệu quả tốt nhất.

“Đừng bỏ cuộc dù có khó khăn nhưng hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Tôi đã từng vừa tập vừa khóc vì đau đớn, miệng đắng ngắt không muốn ăn nhưng cứ cố nuốt vì sợ mất cơ, nhất là khoảng thời gian trước khi thi đấu, áp lực đè nặng vì thấy mình còn thua kém đối thủ. Đến giờ này, nhớ lại những khó khăn ấy, tôi cũng không nghĩ được rằng mình có thể vượt qua”, 9X tâm sự.

Hiện tại cô nàng đang là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng.

Hiện tại Kiều Nhi sở hữu body nóng bỏng cùng số đo 3 vòng cực chuẩn là 85-60-90cm. Không chỉ vậy chị còn giành được 2 huy chương vàng hạng mục sport women, 1 giải thể hình ở Việt Nam và một giải ở Châu Á.

“Từ khi đến với gym thì từ body đến cuộc sống mình đều thay đổi. Tôi cảm thấy tự tin, năng lượng toả ra cũng tích cực và thu hút người khác hơn. Những lời khen ngợi, ánh nhìn ngưỡng mộ của mọi người là động lực rất lớn cho tôi.

Tôi rất thích câu nói “đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp”. Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ lười biếng nên mới xấu thôi. Trước đây động lực dẫn tôi đến phòng tập là chứng minh cho người khác thấy họ đã sai khi chê bai, trêu chọc tôi nhưng giờ thì khác. Tôi tập luyện, thay đổi vì chính bản thân mình, vì cuộc sống và tương lai của mình.

Nhan sắc ngọt ngào cùng số đo 3 vòng hoàn hảo, Kiều Nhi chinh phục người đối diện ngay từ cái nhìn đầu tiên.

Thay đổi cơ thể với gym là con đường dài chứ không phải ngày một ngày hai nên cần nhất sự kiên trì. Đặc biệt nhiều người đã đầu hàng, bỏ cuộc trong những ngày đầu tập luyện thế nhưng nếu vượt qua được ngưỡng giới hạn của bản thân bạn sẽ dần dần cảm thấy yêu gym.

Đối với gym, ý chí bản thân là quan trọng nhất. Dù huấn luyện viên có giỏi thế nào đi chăng nữa, chế độ ăn hay bài tập có lý tưởng cỡ nào mà bản thân bạn không tự vận động, không tự cố gắng thì cũng không đi đến đích được”, Kiều Nhi bày tỏ.

Choáng váng với thử thách tại toà nhà cao nhất Đông Nam Á: Lệ Hằng, Minh Triệu 'ôm mặt' vì sợ độ cao

(phunuphapluat.vn) - Các đội chơi của "Cuộc đua kỳ thú 2019" sẽ thực hiện nhiệm vụ Vượt rào tại toà nhà cao nhất Đông Nam Á trong tập 8.
Mạnh Long / Giải trí / 22/08/2019 14:50

Mới nhất

Choáng váng với thử thách tại toà nhà cao nhất Đông Nam Á: Lệ Hằng, Minh Triệu 'ôm mặt' vì sợ độ cao

(phunuphapluat.vn) - Các đội chơi của "Cuộc đua kỳ thú 2019" sẽ thực hiện nhiệm vụ Vượt rào tại toà nhà cao nhất Đông Nam Á trong tập 8.
Mạnh Long / Giải trí / 22/08/2019 14:50

Đắc Ngọc Designer House mang BST ‘Helious - Thần mặt trời’ tới Bangkok International Kids Fashion Week 2019

(phunuphapluat.vn) - Tham gia Bangkok International Kids Fashion Week 2019, Đắc Ngọc Designer House sẽ mang đến BST hoàn toàn mới: Helious - Thần mặt trời.
Mạnh Long / Thời trang / 22/08/2019 13:46

Bangkok International Kids Fashion Week 2019 lần đầu tiên xuất hiện thương hiệu thời trang Việt

(phunuphapluat.vn) - Là đại diện duy nhất của Việt Nam, Đắc Ngọc Designer House góp mặt tại Bangkok International Kids Fashion Week 2019, Đắc Ngọc Designer House được kỳ vọng sẽ ghi dấu ấn.
Mạnh Long / Thời trang / 22/08/2019 13:24

NTK Việt Hùng cho rằng hình ảnh H'Hen Niê vươn lên từ nghèo khó chỉ là thêu dệt, nàng Hậu nói gì?

(phunuphapluat.vn) - NTK Việt Hùng đã tiết lộ sốc về gia cảnh của H'Hen Niê. Đương kim Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam lập tức lên tiếng.
Mạnh Long / Giải trí / 22/08/2019 11:32

Tham vọng sánh ngang Google, CEO Việt Kiều gọi vốn 5 triệu USD

(phunuphapluat.vn) - Các thương vụ nổi bật trong tập 5 của Shark Tank mùa 3 đến từ các startup công nghệ tương lai. Không chỉ sở hữu sản phẩm độc đáo, các startup này còn có một đội ngũ phát triển vô cùng hùng hậu. Thế nhưng, đáng tiếc một số công nghệ đỉnh cao vẫn bị “cá mập” lắc đầu vì startup chưa có phương án kinh doanh thuyết phục.
Mạnh Long / Giải trí / 22/08/2019 09:40

Hoa hậu người Việt thế giới 2019 Nguyễn Thư Di không có tính bon chen nên lo lắng khi bước vào showbiz

(phunuphapluat.vn) - Trong bộ ảnh mới sau đăng quang, hoa hậu Nguyễn Thư Di khoe nét quyến rũ với váy dạ hội cùng đường cong ngọt ngào.
Mạnh Long / Giải trí / 22/08/2019 09:25

Vân Trang 'bật ngửa' khi Sam đòi làm học trò của NSND Quang Thọ ở 'Mãi Mãi Thanh Xuân'

(phunuphapluat.vn) - Hiếm khi "Mãi Mãi Thanh Xuân" xuất hiện một bậc thầy âm nhạc như chú Quang Thọ, Sam liền tranh thủ cơ hội đòi làm học trò của chú khiến Vân Trang “bật ngửa”.
Mạnh Long / Giải trí / 22/08/2019 09:10

Goo Hye Sun cay đắng tiết lộ: "Ahn Jae Hyun chê ngực tôi không sexy nên muốn ly hôn, tôi sống như thây ma giữa ngôi nhà của mình"

(phunuphapluat.vn) - Sau những ngày im lặng, Ahn Jae Hyun đã viết tâm sự trên trang cá nhân tố Goo Hye Sun bóp méo sự thật. Tuy nhiên, ngay sau đó, nàng Cỏ đã lên tiếng phản bác và tiết lộ những chuyện không thể tưởng tượng nổi.
Nguyệt Nhi / Giải trí / 22/08/2019 09:00

Cuộc đua kỳ thú 2019: Đỗ Mỹ Linh có đáng bị chỉ trích không và đây là câu trả lời

(phunuphapluat.vn) - Liệu rằng với phong độ hiện tại đội Xanh Dương (Đỗ Mỹ Linh - Lê Xuân Tiền) có thể giành quán quân của "Cuộc đua kỳ thú 2019".
Mạnh Long / Giải trí / 21/08/2019 17:38

Nguyễn Duyên Quỳnh khiến khán giả ám ảnh với 'Gió cuốn anh đi' - nhạc phim 'Cha ma'

(phunuphapluat.vn) - Tối qua (20/8), ca sĩ Nguyễn Duyên Quỳnh đã xuất hiện tại buổi họp báo ra mắt bộ phim điện ảnh "Cha ma" của đạo diễn Bá Vũ. Cô cũng chính là nhạc sĩ, ca sĩ sáng tác và thể hiện ca khúc nhạc phim mang tên "Gió cuốn anh đi".
Mạnh Long / Phim ảnh / 21/08/2019 15:36

Dàn diễn viên Về Nhà Đi Con nhận bằng khen của Bộ Văn hóa Thể thao & Du lịch

(phunuphapluat.vn) - Toàn bộ 13 thành viên của đoàn phim gồm đạo diễn, quay phim và các diễn viên đều vinh dự nhận được những tấm Bằng khen vì sự thành công mà bộ phim mang đến cho công chúng và nền điện ảnh nước nhà.
Tiểu Kê / Đời sống - Xã hội / 21/08/2019 14:30

Cô gái ế 10 năm làm lố, đòi bạn chơi trong show Bạn muốn hẹn hò tài trợ đi châu Âu

(phunuphapluat.vn) - Tập 521 chương trình Bạn muốn hẹn hò vừa kết thúc, nữ chính ngay lập tức phải nhận vô số gạch đá từ cộng đồng mạng vì bị đánh giá là quá thực dụng và hám tiền.
Tiểu Kê / Giải trí / 21/08/2019 14:00

Tiếp nối thành công tại 'Siêu sao mẫu nhí Việt Nam', mẫu nhí Sài thành tiếp tục gây sốt với giải thưởng danh giá

(phunuphapluat.vn) - Trở lại sau khi giành được cơ hội góp mặt vào bán kết "Siêu sao mẫu nhí Việt Nam 2019", Phạm Khánh Thi Thơ một lần nữa “khuấy đảo” làng mẫu nhí Việt Nam khi mang về danh hiệu Á Quân 1 tại "Tìm kiếm ngôi sao thiên thần tài năng".
Mạnh Long / Giải trí / 21/08/2019 12:30

Hoàng Thùy liên tục 'oanh tạc' các bảng xếp hạng dù còn 4 tháng nữa Miss Universe 2019 mới diễn ra

(phunuphapluat.vn) - Hoàng Thùy bất ngờ xuất hiện ở vị trí cao trong nhiều bảng dự đoán kết quả Miss Universe 2019 của các chuyên trang sắc đẹp quốc tế.
Mạnh Long / Giải trí / 21/08/2019 11:15

Giang Hồng Ngọc xót xa trước hoàn cảnh của người phụ nữ bị chồng đuổi, một mình gồng gánh nuôi con bị bại não

(phunuphapluat.vn) - "Hát Mãi Ước Mơ" tuần này mang đến một câu chuyện buồn của người phụ nữ dùng cả thanh xuân để chăm lo cho người con trai bị bại não – chị Cù Thị Lùng. Chồng có gia đình mới, con trai lớn qua đời vì tai nạn và giờ đây, một mình chị phải tìm cách xoay sở để chữa bệnh gan cho người con út chỉ mới 18 tuổi.
Mạnh Long / Giải trí / 21/08/2019 09:55

Ngô Kiến Huy miệt mài tập luyện vũ đạo cùng Lâm Vinh Hải cho MV 'Truyền thái y' sắp ra mắt

(phunuphapluat.vn) - Vì quá yêu thích bài hát này, Lâm Vinh Hải quyết định phá lệ, không chỉ biên đạo mà còn tham gia nhảy phụ họa cho Ngô Kiến Huy trong MV "Truyền thái y".
Mạnh Long / Âm nhạc / 21/08/2019 09:38

Từng 'công phá' nhiều sàn diễn lớn nhỏ, mẫu nhí 7 tuổi chinh phục thành công tấm vé đến bán kết 'Siêu sao mẫu nhí Việt Nam 2019'

(phunuphapluat.vn) - Sở hữu ngoại hình sáng, thần thái sang chảnh cùng màu sắc cá tính riêng, Trần Vũ Phương Linh xuất sắc vượt qua hàng nghìn thí sinh khác và góp mặt vào bán kết "Siêu sao mẫu nhí Việt Nam 2019".
Mạnh Long / Giải trí / 21/08/2019 09:05

Nguyên nhân Puka và Diệp Tiên chia tay sau 3 năm hẹn hò

(phunuphapluat.vn) - Diễn viên hài Puka phủ nhận việc có người thứ 3 xen vào mối quan hệ của hai người.
Mạnh Long / Giải trí / 20/08/2019 21:28

Trấn Thành chơi lớn tặng 1 cây vàng nếu Kay Trần và Quang Trung 'nên duyên'

(phunuphapluat.vn) - Tại "Giọng ải giọng ai" tuần này, Kay Trần bất ngờ tiết lộ quá khứ “ăn dầm nằm dề” với Quang Trung. Bên cạnh đó, Trấn Thành còn hứa sẽ đi một cây vàng nếu giọng ca “Chuyện tình tôi” và Quang Trung “nên duyên”.
Mạnh Long / Giải trí / 20/08/2019 20:13
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO