Sống khỏe

Huấn luyện viên thể hình chia sẻ cách giảm cân hiệu quả nhất cho dân văn phòng

Vận động - Điều hòa / 09/08/2017 13:00
Huấn luyện viên thể hình chia sẻ cách giảm cân hiệu quả nhất cho dân văn phòng
Với kinh nghiệm 9 năm trong nghề huấn luyện viên cá nhân, anh Hoàng Hữu Đức đã có những chia sẻ thẳng thắn về lợi ích của Kickfit với sức khỏe và hiệu quả giảm cân mà nó mang lại cho người tập.

Mùa hè nóng bỏng đã qua được một nửa. Nếu thử tìm kiếm từ khóa “Xu hướng giảm cân hè 2017”, bạn kỳ vọng sẽ tìm thấy điều gì? Vẫn thực phẩm chức năng (tên gọi hoa mỹ của thuốc giảm cân), vẫn thực đơn giảm cân (các nguyên tắc ăn kiêng khác nhau), hay công nghệ giảm cân (vâng đốt mỡ, đốt tiền), tập gym giảm cân (bao người đã thành công?)…

Nếu bạn hỏi chúng tôi “Xu hướng giảm cân của 2017 và những năm tiếp theo là gì?”, chúng tôi sẽ cho bạn một câu trả lời hoàn toàn khác biệt đầy cảm hứng mang tên Kickfit.

Ngày hôm nay chúng tôi có một cuộc phỏng vấn nhỏ với Huấn luyện viên Hoàng Hữu Đức, người đã có kinh nghiệm 9 năm trong nghề huấn luyện viên cá nhân, hiện là quản lý Trung tâm TDTT DucKickfit tại số 4 ngõ 201 đường Cầu Giấy. Hãy cùng lắng nghe để hiểu vì sao phòng tập của Anh đã và đang là một địa chỉ uy tín rất được yêu thích cho giới văn phòng muốn đánh bay mỡ thừa kinh niên.

kickfit

Nếu chỉ được vạch ra ba gạch đầu dòng để giới thiệu về Kickfit, anh sẽ nói gì với những người chưa từng biết về môn tập này?

Nếu chỉ có ba gạch đầu dòng, tôi chỉ xin nói ngắn gọn thế này về Kickfit:

- Kickfit luyện thể lực rất tốt và đốt mỡ siêu hiệu quả.

- Kickfit dựa trên chính thể trạng, thể lực của người tập để lên giáo án tập phù hợp. Tất cả mọi người từ khỏe, yếu, bệnh lý … đều có thể tập được Kickfit với sự trợ giúp của HLV.

- Kickfit đang được mệnh danh là "ông vua đốt mỡ thừa kinh niên" cho giới văn phòng.

Điều gì tạo nên danh hiệu "ông vua đốt mỡ thừa kinh niên"?

Trước hết cần hiểu về cách thức gây ra mỡ thừa kinh niên của dân văn phòng. Phần lớn dân văn phòng làm việc trong một môi trường quá "tĩnh” tức là ngồi một chỗ quá lâu và ít vận động, cộng với xu hướng sử dụng đồ ăn nhanh vì tính chất tiện lợi của chúng, chưa kể thói quen bia rượu của các anh văn phòng. Cứ như vậy ngày tháng quanh năm dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhiều nhất ở bụng, bên cạnh đó là hông, đùi, cánh tay, vai.

Việc ít vận động của dân văn phòng còn khiến cơ thể rất ù ì, thể lực yếu, sức bền kém nên khi luyện tập thể dục, thể thao, họ nhanh nản, chán.

kickfit2

Tại sao họ có thể tập luyện và kiên trì được với Kickfit để giảm cân giảm mỡ kinh niên thành công ư? Chính bởi vì Kickfit dựa trên nền tảng thể lực, sức khỏe người tập để lên giáo án mà lại rất dễ dàng luyện tập do gần gũi với các hoạt động hàng ngày. Vẫn là các bài tập đốt mỡ hiệu quả, nhưng bên cạnh đó là chế độ luyện tập phù hợp để nâng cao thể lực, sức bền cho người tập qua từng buổi. Như vậy càng tập càng thấy mình khỏe ra, sức bền tốt hơn, càng về sau càng đốt mỡ nhanh hơn.

Không những thế, người tập được thỏa sức hò hét, dồn năng lượng qua những đòn đấm đá, một cách để cơ thể cảm thấy cực kỳ sáng khoái, giải tỏa hết mọi stress và cảm giác bức bối sau những giờ làm việc căng thẳng. Vì thế mọi học viên của chúng tôi đều háo hức trước mỗi giờ tập và cháy hết mình trong suốt buổi tập. Nhiều khi họ không để ý đến việc cân giảm hay bụng giảm, chỉ đến cuối tháng đo lại mới thấy ngỡ ngàng về sự “sụt giảm nghiêm trọng” các chỉ số.

kickfit3

Ngoài ra, Kickfit còn mang đến hiệu quả giảm thiểu và chữa lành các bệnh lý điển hình của dân văn phòng như: đau mỏi vai gáy, run tay, mỡ nhiễm máu … Một môn tập tuyệt vời đến như thế, thử hỏi nó có xứng với danh hiệu trên không?

Ở câu hỏi đầu tiên anh có nói đây là môn tập dành cho tất cả mọi người từ khỏe, yếu, bệnh lý... Yếu thì tôi hiểu là vẫn tập được nhưng còn bệnh lý thì sao?

Tôi đã nhắc đến ở trên, Kickfit rất dễ tập giống với các hoạt động thường ngày mọi người vẫn làm chỉ là dưới một hình thức khác. Ở trung tâm chúng tôi với sự giúp đỡ của HLV các anh/chị bị thoát vị đĩa đệm, bị liệt hai chân … vẫn tham gia tập luyện và đạt được các mục tiêu sức khỏe.

kickfit4

Với Kickfit, chắc hẳn người tập để có thể đạt được những mục tiêu của mình thì vai trò của những HLV như anh là không hề nhỏ?

Chúng tôi là những người hướng dẫn, những người bạn, những người không bao giờ bỏ cuộc với học viên của mình. Để đào tạo ra một HLV chuyên môn tốt ở DucKickfit mất tầm sáu tháng đến một năm, nhưng để hun đúc nên một HLV với phẩm chất tốt, thời gian còn lâu hơn thế. Chúng tôi sử dụng những quy trình đào tạo khắt khe và những tiêu chuẩn phẩm chất để chọn ra những HLV đủ khả năng làm việc và cống hiến hết mình vì học viên và mục tiêu của họ.

Cảm ơn anh vì những chia sẻ thẳng thắn. Không biết mùa hè này bên trung tâm đang có những ưu đãi gì cho người tập?

Lửa thử vàng, chúng tôi dành tặng mọi khách hàng, những người lần đầu đến với Kickfit 3 buổi tập miễn phí cùng HLV để khách hàng có cơ hội trải nghiệm và thực sự cảm nhận và hiệu quả của môn tập, sau đó quyền lựa chọn là của Khách hàng. Mọi thông tin chi tiết có thể liên hệ với chúng tôi qua Fanpage DucKickfit.

Kickfit là môn thể thao kết hợp Kick Boxing và Fitness vừa rèn thể lực sức bền sự nhanh nhẹn vừa giúp cơ bắp săn chắc khỏe mạnh. Là loại hình thể dục mới xuất hiện tại Việt Nam trong vài năm trở lại đây, nhưng Kickfit được nhiều người đón nhận bởi tính mạnh mẽ và hiệu quả nhanh chóng cho người tập.

Kickfit là một trong những cách có hiệu quả nhanh để làm săn chắc cơ thể, giảm mỡ thừa ở các vùng bụng, eo, đùi và mông. Những động tác của bộ môn này không chỉ đem lại một thân hình rắn chắc mà còn tăng thêm sự linh hoạt và giảm căng thẳng.

Theo PV / PN&PL

Hoa hậu Khánh Vân khoe vóc dáng gợi cảm với váy xuyên thấu tại sự kiện

(phunuphapluat.vn) - Trong một sự kiện mới đây, ngoài Hoa hậu Khánh Vân và Á hậu Kim Duyên, chương trình quy tụ nhiều người đẹp gia đình Hoa hậu Hoàn vũ: Lê Hoàng Phương – Người đẹp Biển, Top 10 HHHVVN 2019, Lâm Thị Bích Tuyền – Top 15 HHHVVN 2019, Chế Nguyễn Quỳnh Châu – Top 15 HHHVVN 2017, Đặng Thị Mỹ Khôi – Top 45 HHHVVN 2019.
Khánh Linh / Chuyện quanh sao / 28/10/2020 15:40

Mới nhất

Vụ “Chuyên gia Hàn Quốc dương tính với Covid-19”: Tất cả 343 người Việt Nam tiếp xúc gần đều âm tính

Kinhtedothi – Đó là khẳng định của Bác sỹ Phan Thanh Tâm, Phó Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh (HCDC) tại buổi họp báochiều 28/10.
Xã hội / 28/10/2020 22:20

Hoa hậu Khánh Vân khoe vóc dáng gợi cảm với váy xuyên thấu tại sự kiện

(phunuphapluat.vn) - Trong một sự kiện mới đây, ngoài Hoa hậu Khánh Vân và Á hậu Kim Duyên, chương trình quy tụ nhiều người đẹp gia đình Hoa hậu Hoàn vũ: Lê Hoàng Phương – Người đẹp Biển, Top 10 HHHVVN 2019, Lâm Thị Bích Tuyền – Top 15 HHHVVN 2019, Chế Nguyễn Quỳnh Châu – Top 15 HHHVVN 2017, Đặng Thị Mỹ Khôi – Top 45 HHHVVN 2019.
Khánh Linh / Chuyện quanh sao / 28/10/2020 15:40

Linh hồn của Đế chế Samsung - [Bài 2]: 4 chiến lược xuyên suốt mọi quyết sách của Chủ tịch Lee Kun Hee

Thay vì triết lý khô khan, bài 2 trong loạt bài “Linh hồn của Đế chế Samsung” xin dẫn lại những tuyên ngôn và câu chuyện thực trong cuộc đời cầm cương của cố Chủ tịch Lee Kun Hee, để hiểu thêm những chiến lược kinh doanh mà ông tâm niệm trong quá trình xây dựng Samsung trở thành niềm tự hào của Hàn Quốc, và là “gã khổng lồ” công nghệ của thế giới.
Xã hội / 28/10/2020 14:00

Gió quật khủng khiếp, hàng trăm ngôi nhà tốc mái, nhiều người thương vong

Thông tin cập nhật đầu giờ chiều hôm nay (28/10), tại Đà Nẵng, Quảng Ngãi, Bình Định, hàng trăm ngôi nhà bị tốc mái, cây cối bật gốc, nhiều người thương vong khi chằng chống nhà.
Xã hội / 28/10/2020 13:26

'Liên quân siêu thú' – những siêu anh hùng dành cho trẻ em sắp tới Việt Nam

(phunuphapluat.vn) - Những bộ phim và các câu chuyện về siêu anh hùng dường như đã trở thành “niềm đam mê” bất chấp mọi lứa tuổi, mọi giới tính, mọi quốc gia. Nhưng hãy thử tưởng tượng một chút, khi các siêu anh hùng không phải là con người mà lại là các “boss cưng” thì sao nhỉ?
Bảo Nam / Phim ảnh / 28/10/2020 11:25

Đề tài phù thủy và những bộ phim nổi tiếng oanh tạc màn ảnh rộng

(phunuphapluat.vn) - Thế giới phù thủy với ma thuật kỳ ảo luôn là đề tài quyến rũ khán giả. Trên màn ảnh rộng, đề tài này là mảnh đất màu mỡ cho các nhà làm phim phô diễn những set quay công phu cũng như kỹ xảo hình ảnh hoành tráng. Từ câu chuyện dành cho thiếu nhi đến thước phim hành động "nặng đô" cho người lớn, đề tài phù thủy trong lịch sử điện ảnh đã để lại không ít dấu ấn đáng nhớ, mà tiêu biểu là các tác phẩm dưới đây:
Thanh Tùng / Phim ảnh / 28/10/2020 11:09

Làm thế nào để chăm sóc da mặt hiệu quả khi làm việc tại nhà?

(phunuphapluat.vn) - Làm việc tại nhà là một xu hướng hứa hẹn phát triển mạnh trong tương lai. Và trong bối cảnh dịch bệnh hiện nay, đã có rất nhiều công ty cho phép nhân viên của mình làm việc trực tuyến tại nhà. Điều này kéo theo thời gian sử dụng máy tính của bạn sẽ nhiều hơn, quá trình hoàn thành công việc cũng sẽ kéo dài hơn do cần thích nghi với môi trường và phong cách làm việc mới. Đặc biệt, ít nhiều làn da cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi này.
Bảo Nam / Làm đẹp / 28/10/2020 10:32

Hướng dẫn cách lựa chọn mỹ phẩm phù hợp cho da mụn

(phunuphapluat.vn) - Chăm sóc và dưỡng da luôn là một vấn đề được chị em phụ nữ quan tâm nhất, đặc biệt là với những làn da nhạy cảm như da mụn. Nhiều chị em phụ nữ thường lựa chọn phương án ngưng sử dụng mỹ phẩm để hạn chế sự kích ứng trên da. Tuy nhiên, nếu không được cung cấp đủ dưỡng chất, da sẽ đổ dầu nhiều hơn và vấn đề mụn cũng sẽ ngày càng nghiêm trọng.
Bảo Nam / Làm đẹp / 28/10/2020 10:28

Tất tần tật về công dụng làm đẹp của dầu oliu

(phunuphapluat.vn) - Từ lâu, dầu oliu được xem là một nguyên liệu dưỡng da quen thuộc nhờ công dụng chống oxy hóa cực mạnh. Với nguồn vitamin E, vitamin K dồi dào và nhiều axit béo có lợi, nguyên liệu này được các chị em sử dụng rất nhiều trong các công thức mặt nạ làm đẹp.
Khánh Linh / Làm đẹp / 28/10/2020 10:24

Điểm danh 10 thói quen giúp phái đẹp luôn tự tin để mặt mộc

(phunuphapluat.vn) - Vẻ đẹp của làn da luôn là yếu tố đầu tiên quyết định đến độ tươi trẻ của gương mặt. Một làn da khỏe đẹp không những giúp bạn “ăn gian” thêm vài tuổi, mà còn khiến bạn luôn tự tin cho dù trang điểm hay để mặt mộc. Do đó, để luôn xinh đẹp và rạng rỡ lâu dài, bạn cần duy trì chu trình skincare đúng cách và chế độ ăn uống - sinh hoạt lành mạnh.
Thanh Tùng / Làm đẹp / 28/10/2020 10:21

Điểm danh 5 loại vitamin thiết yếu cho làn da mụn

(phunuphapluat.vn) - Vitamin là nguồn vi chất rất quan trọng đối với cơ thể và sức khỏe của làn da. Các hoạt chất này có công dụng thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo tế bào, giúp làn da luôn căng mịn, hồng hào và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, một số loại vitamin còn hỗ trợ điều trị các vấn đề da như mụn, nám, sạm, tàn nhang… rất tốt.
Nhật Minh / Làm đẹp / 28/10/2020 10:17

Bí quyết khắc phục tình trạng môi khô ráp, xỉn màu do đánh son thường xuyên

(phunuphapluat.vn) - Son môi được xem là một trong những vật bất ly thân của các cô gái, bởi chúng đem lại một làn môi tươi tắn và sự quyến rũ hơn cho gương mặt. Tuy nhiên, nhiều trường hợp thường xuyên đánh son lại khiến môi xỉn màu và khô ráp dần. Điều này khiến chị em càng ngày càng bị phụ thuộc vào son môi, đồng thời khiến sức khỏe làn môi bị ảnh hưởng nếu không có phương pháp chăm sóc phù hợp.
Thanh Tùng / Làm đẹp / 28/10/2020 10:11

5 lưu ý để sử dụng mặt nạ giấy hiệu quả nhất

(phunuphapluat.vn) - Với sự phát triển của nền công nghiệp mỹ phẩm, mặt nạ giấy dường như đã trở thành sản phẩm đắp mặt được phái đẹp sử dụng nhiều nhất hiện nay. Điểm mạnh của loại mặt nạ này là chứa rất nhiều dưỡng chất, đa dạng công dụng và rất dễ sử dụng. Đặc biệt, nhiều ngôi sao nổi tiếng đã dành rất nhiều lời khen “có cánh” cho dòng mỹ phẩm này, khiến chúng ngày càng được nhiều chị em phụ nữ ưu ái lựa chọn.
Thanh Tùng / Làm đẹp / 28/10/2020 10:05

Bí quyết sử dụng Lotion hiệu quả nhất cho da

(phunuphapluat.vn) - Với sự phát triển của nền công nghiệp mỹ phẩm, ngày càng có rất nhiều loại sản phẩm chăm sóc da ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu của người dùng. Và trong số đó, lotion được xem là một trong những dòng sản phẩm nhiều công năng nhất cho hội chị em phụ nữ.
Bảo Nam / Làm đẹp / 28/10/2020 10:02

Bí quyết makep vừa đẹp vừa thoáng da khi đeo khẩu trang thường xuyên

(phunuphapluat.vn) - Trong tình hình ô nhiễm môi trường và dịch bệnh như hiện nay, việc sử dụng khẩu trang hằng ngày là một điều cực kỳ cần thiết. Tuy nhiên, cho dù có khư khư trên mặt cả ngày, thì chiếc khẩu trang cũng không thể ngăn cản được tinh thần làm đẹp của hội chị em đam mê make-up. Bởi chẳng ai muốn trong những khoảnh khắc mở khẩu trang ra, gương mặt mình lại nhợt nhạt, kém sức sống cả.
Thanh Tùng / Làm đẹp / 28/10/2020 09:59

Điểm danh 3 phương pháp làm thon gọn gương mặt tại nhà

(phunuphapluat.vn) - Sở hữu gương mặt thon gọn luôn là một trong những mong muốn hàng đầu của phái đẹp Châu Á. Bởi một gương mặt có những góc cạnh rõ ràng sẽ khiến người phụ nữ mảnh mai và quyến rũ hơn rất nhiều. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu khuôn mặt V-line đúng chuẩn. nên rất nhiều người đã nhờ đến “dao kéo” để nhanh chóng có được gương mặt thon gọn như mong muốn.
Lam Khánh / Làm đẹp / 28/10/2020 09:57

Lạc vào thế giới cổ tích với bộ ảnh mới của mẫu nhí Tâm Anh

(phunuphapluat.vn) - Mới đây, mẫu nhí Tâm Anh đã chứng minh độ “bắt trend” nhanh nhạy khi trình làng bộ ảnh nhân dịp Halloween.
Khánh Linh / Thời trang / 28/10/2020 09:01

Thông tin mới nhất vụ nữ sinh Học viện Ngân hàng bị sát hại ở Thường Tín

Đối tượng Nguyễn Văn Quân được xác định là nghi phạm thứ 2 có liên quan đến vụ nữ sinh Trần Thúy Hiền (tân sinh viên của Học viện Ngân hàng) bị sát hại. Quân bị bắt khi đang lẩn trốn ở huyện Thường Tín, Hà Nội.
An ninh trật tự / 28/10/2020 08:53

Bão giật cấp 16, Đà Nẵng, Quảng Ngãi, Bình Định mưa to, gió lớn, cây xanh ngã đổ

Do ảnh hưởng của bão số 9, lúc 6 giờ ngày 28/10, tại Lý Sơn đã đo được gió mạnh 21m/s (cấp 9), giật 30m/s (cấp11). Sáng 28/10, trời đã nổi gió to từng đợt, mưa lớn tại Đà Nẵng, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Bình Đình, cây xanh trên nhiều tuyến đường ở TP Quy Nhơn bị gió quật đổ.
Xã hội / 28/10/2020 08:51
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO