Sống khỏe

Những đồ uống có mặt trong chế độ giảm cân Keto

Sống khỏe / 06/05/2019 14:06
Những đồ uống có mặt trong chế độ giảm cân Keto
Nếu đang áp dụng chế độ ăn Keto, bạn có thể tham khảo những đồ uống dưới đây.

Chúng là lựa chọn tuyệt vời, vừa sở hữu hương vị thơm ngon vừa không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn.

Trà và cà phê

Chế độ ăn Keto giúp bao người giảm cân thành công và đây là những đồ uống có mặt trong chế độ ăn này - Ảnh 1.

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng những loại đồ uống này nếu chúng không chứa đường.

Jessica Cording, chuyên gia dinh dưỡng tại New York cho biết, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những loại đồ uống này nếu chúng không chứa đường. Hơn nữa, cà phê và trà cũng không bổ sung quá nhiều carbohydrate.

Cà phê đen là lựa chọn phù hợp dành cho những người đang áp dụng chế độ ăn Keto. Nếu không quen với vị đắng của đồ uống này, bạn có thể thêm chút siro không đường hoặc chất tạo ngọt. Ngoài ra, theo Julie Upton, chuyên gia dinh dưỡng kiêm người đồng sáng lập trang web sức khỏe Appetite for Health, dầu dừa cũng có thể được sử dụng kèm với cà phê nhằm tăng hương vị và màu sắc cho thức uống.

Đồ uống có gas không đường

Hầu hết đồ uống có gas không đường và nước ngọt chứa stevia không bổ sung calo và carb. Do đó, chúng vô cùng thân thiện với người đang áp dụng chế độ ăn keto.

Chuyên gia Upton khuyên, bạn nên kiểm tra kỹ thông tin dinh dưỡng để xác định đồ uống đó có chứa nhiều hơn 5 gram đường hay không. Trên thực tế, một số thương hiệu đồ uống có ga không đường vẫn thêm đường vào sản phẩm của họ.

Hơn nữa, những loại đồ uống này có thể gây ra một số vấn đề về dạ dày. Dù chúng thân thiện với chế độ ăn keto, sử dụng quá nhiều chất tạo ngọt nhân tạo sẽ dẫn tới một loạt tác dụng phụ khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe đường tiêu hóa.

Sữa dừa và hạnh nhân không đường

Sữa chứa đường và carb hiển nhiên không nằm trong chế độ ăn Keto. Chuyên gia Cording cho biết, mọi người hãy lựa chọn sữa dừa và hạnh nhân do chúng không chứa nhiều đường. Trên thực tế, sữa đậu sở hữu lượng lớn carb có thể so sánh với sữa bò.

Chế độ ăn Keto giúp bao người giảm cân thành công và đây là những đồ uống có mặt trong chế độ ăn này - Ảnh 2.

Sữa chứa đường và carb hiển nhiên không nằm trong chế độ ăn Keto.

Như đã đề cập, đồ uống có gas không đường thân thiện với chế độ ăn Keto. Tuy nhiên, bạn không thể sử dụng thức uống này trong mỗi bữa ăn do tác dụng phụ của chúng đối với đường tiêu hóa. Nếu bạn là fan của đồ uống có gas, hãy thử tìm đến soda.

Một loại nước có ga khác bạn không nên sử dụng là nước tăng lực do chúng chứa hơn 22 gram carb trong mỗi 237 ml.

Sinh tố

Trái cây là một trong những nhóm thực phẩm bị hạn chế nhiều nhất trong chế độ ăn Keto. Quả mọng được sử dụng nhiều trong chế độ dinh dưỡng này trong khi táo, chuối và một số loại quả khác ít có mặt trong khẩu phần ăn. Thay vì chỉ dùng nước ép trái cây, bạn hãy thêm chút dầu dừa hoặc nước cốt dừa để tăng lượng chất béo cho cơ thể.

Mấu chốt của chế độ ăn Keto là bổ sung nhiều chất béo đến từ các loại thực phẩm như váng sữa, trứng và thịt bò protein.

Chế độ ăn Keto giúp bao người giảm cân thành công và đây là những đồ uống có mặt trong chế độ ăn này - Ảnh 3.

Quả mọng được sử dụng nhiều trong chế độ dinh dưỡng này trong khi táo, chuối và một số loại quả khác ít có mặt trong khẩu phần ăn.

Đồ uống thể thao

Không phải loại đồ uống thể thao nào cũng thân thiện với chế độ ăn Keto. Một số có thể bổ sung rất nhiều đường, từ đó ảnh hưởng lớn tới quá trình giảm cân của bạn.

Các loại đồ uống sở hữu hàm lượng calo thấp hoặc không sử dụng chất làm ngọt nhân tạo mới thân thiện với chế độ ăn Keto.

Rượu vang không ngọt

Loại rượu này không chỉ sở hữu hương vị tuyệt vời mà còn không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn.

Chuyên gia Cording cho biết, mọi người hãy lựa chọn rượu vang làm từ sauvignon blanc, pinot blanc, cabernet sauvignon, pinot noir hoặc merlot do chúng chứa ít carb. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý lượng tiêu thụ, chỉ nên uống nhiều nhất nửa cốc mỗi ngày.

Chế độ ăn Keto giúp bao người giảm cân thành công và đây là những đồ uống có mặt trong chế độ ăn này - Ảnh 4.

Mọi người hãy lựa chọn rượu vang làm từ sauvignon blanc, pinot blanc, cabernet sauvignon, pinot noir hoặc merlot do chúng chứa ít carb.

Kem sữa béo

Kem sữa béo là sản phẩm thay thế cho sữa trong chế độ ăn Keto. Không chỉ sở hữu hương vị tuyệt vời, chúng còn có thể dùng kèm với những đồ uống khác thân thiện với chế độ dinh dưỡng này như cà phê, trà và sô cô la nóng.

Chế độ ăn Keto giúp bao người giảm cân thành công và đây là những đồ uống có mặt trong chế độ ăn này - Ảnh 5.

Kem sữa béo là sản phẩm thay thế cho sữa trong chế độ ăn Keto.

*Tiêu đề do Phụ nữ & Pháp luật đặt

Theo Womenshealthmag

Goo Hara tự tử tại nhà riêng sau bê bối hành hung, dọa đăng clip nóng với bạn trai cũ

Rạng sáng ngày 25/5, Goo Hara được cảnh sát giải cứu trong tình trạng nguy hiểm do cố gắng tự tử trước đó.
Giải trí / 26/05/2019 16:20

Mới nhất

Đà Nẵng: Người đàn ông hì hục đục phá cục bê tông dính trên mặt đường vì sợ người khác bị tai nạn

Sợ người khác bị tai nạn, người đàn ông ở Đà Nẵng đã dừng xe lại, hì hục đục phá cục bê tông dính trên mặt đường. Hành động đẹp này đã gây “sốt” cộng đồng mạng.
Đời sống - Xã hội / 26/05/2019 21:30

Cô gái ăn mặc hở hang khi đi phượt trên núi với hội bạn trai khiến dân mạng tranh cãi

Mới đây, bức ảnh cô gái ăn mặc hở hang khi đi phượt trên núi với hội bạn con trai đã được cộng động mạng chia sẻ kèm những caption, bình luận thiếu tế nhị. Trong ảnh, cô gái trẻ mặc quần dài và chiếc áo lót nhiều dây, loại đang mốt hiện nay. Xung quanh là tầm 3 chàng trai. Cả nhóm đang lúi húi nhóm lửa hoặc nấu ăn gì đấy. Cảnh tượng này khiến nhiều người rất ngạc nhiên.
Đời sống - Xã hội / 26/05/2019 21:30

Túi vải vừa thời thượng vừa thân thiện với môi trường

(phunuphapluat.vn) - Vải canvas được sử dụng để mang tới các mẫu túi thân thiện với môi trường.
Thời trang / 26/05/2019 21:00

Fan sửng sốt với hình ảnh dịu dàng, nữ tính không ngờ của 'Hoa hậu hài' Thu Trang

(phunuphapluat.vn) - Hoa hậu hài Thu Trang tâm sự, cô thấy bản thân chỉ cần sống thật, không hào nhoáng hay ồn ào.
Mạnh Long / Giải trí / 26/05/2019 20:00

Chương trình 'Nhanh như chớp' bị tố đạo câu hỏi

Một trang fanpage lên tiếng tố chương trình Nhanh như chớp sử dụng câu hỏi từng đăng trên trang này mà không xin phép, trích nguồn.
Giải trí / 26/05/2019 19:47

Những dấu hiệu cực nguy hiểm trong thời gian mang thai mẹ bầu tuyệt đối không thể xem thường

Ngoài các dấu hiệu, triệu chứng phổ biến khi có thai, người mẹ cần biết và kịp thời nhận ra các dấu hiệu bất thường, có thể gây nguy hiểm cho mẹ và em bé như sau.
Làm mẹ / 26/05/2019 19:47

Đám cưới xảy ra mất điện dẫn đến mâu thuẫn, một công an viên bị đâm tử vong

Dù là anh em họ hàng, nhưng lúc xảy a mâu thuẫn ở đám cưới, không kìm chế được bản thân, đối tượng đã đâm người công an viên, dẫn đến tử vong.
Pháp luật / 26/05/2019 19:00

Chạy đi chờ chi tập 7: Kelvin Khánh kéo quần Trấn Thành, Khởi My gia nhập 'hội chơi dơ'

Tập 7 game show ăn khách chứng kiến nhiều khoảnh khắc hài hước, khiến không khí cuộc đua sôi động hơn như Trấn Thành bị Kelvin Khánh tụt quần, Khởi My chơi dơ để xé bảng tên.
Giải trí / 26/05/2019 18:30

Thiết kế ban công với những mảng xanh thú vị, mang đến thật nhiều cảm hứng cho mọi thành viên trong gia đình

Một không gian ban công dù nhỏ đến đâu, bạn vẫn có thể tạo nên một khu vườn xanh mát, trong lành, duyên dáng, tạo điểm nhấn cho ngôi nhà và cũng tạo không khí trong lành cho môi trường mà mình đang sống.
Ngoại thất / 26/05/2019 18:30

Vào Facebook của vợ, chồng bàng hoàng phát hiện bị phản bội nhiều lần

Ông bố 4 con người Mỹ nhận ra vợ không chỉ lừa dối anh một mà rất nhiều lần.
Gia đình / 26/05/2019 18:14

Mẹ nữ sinh giao gà bị sát hại ở Điện Biên khai gì tại cơ quan điều tra?

Bà Trần Thị Hiền, mẹ nữ sinh giao gà bị sát hại đã thừa nhận hành vi mua bán trái phép chất ma túy tại cơ quan điều tra.
Pháp luật / 26/05/2019 18:13

TP.HCM: Xe máy va chạm xe tải, một người phụ nữ bị kéo lê trên trường, tử vong tại chỗ

Sau khi va chạm với chiếc xe tải chạy cùng chiều, người phụ nữ bị kéo lê một đoạn trên đường dẫn đến tử vong.
Đời sống - Xã hội / 26/05/2019 18:13

Từ câu chuyện đòi chia tiền phở, điểm mặt những kiểu đàn ông khiến hội chị em "sợ chết khiếp"

(phunuphapluat.vn) - Đàn ông ích kỷ, thường xuyên nói dối, bạo lực... là những kiểu người phụ nữ không nên hẹn hò hay tính chuyện lâu dài.
Giờ 25 / 26/05/2019 18:00

Nhiều 'phi công trẻ' sập bẫy lừa đảo của 'máy bay bà già' vì ham tình và tiền

Trước chiêu trò sử dụng hình ảnh những phụ nữ xinh đẹp, sang trọng đăng lên mạng xã hội kèm lời mời chào tuyển “phi công” đầy hấp dẫn, nhiều thanh niên đã bị sập bẫy lừa chỉ vì ham muốn vừa được tình, lại được tiền.
Pháp luật / 26/05/2019 17:00

Từ chuyện thay mới đồ dùng nhà bếp, ngẫm chuyện phụ nữ phải biết thay đổi mọi thứ khi cần thiết

(phunuphapluat.vn) - Từ sau cuộc cách mạng này, tôi nhận thấy, nếu có thể làm mới, thay mới vật dụng gì ở bếp, dĩ nhiên chính đáng, không phung phí, thì cũng nên làm. Phụ nữ vốn có quá nhiều việc để lo toan, đôi khi không thấy được sự quan trọng của việc làm mới. Khi nhắc nhở chuyện thay mới kệ chén, hẳn chồng tôi là người nhàm chán sự cũ kỹ, thích sự mới mẻ.
Giờ 25 / 26/05/2019 16:23

Goo Hara tự tử tại nhà riêng sau bê bối hành hung, dọa đăng clip nóng với bạn trai cũ

Rạng sáng ngày 25/5, Goo Hara được cảnh sát giải cứu trong tình trạng nguy hiểm do cố gắng tự tử trước đó.
Giải trí / 26/05/2019 16:20

Bị chỉ trích là "Ác với con" khi luyện ngủ cho bé Myla, siêu mẫu Hà Anh bình luận cực chất khiến antifan nín lặng

(phunuphapluat.vn) - Siêu mẫu Hà Anh đã chia sẻ ký sự luyện ngủ cho bé Myla đầy gian nan nhưng đáng nhớ.
Mạnh Long / Làm mẹ / 26/05/2019 16:14

Nam thanh niên bị đâm tử vong khi đang uống cà phê trên phố

Do mâu thuẫn cá nhân, Long rủ nhóm bạn mang hung khí đâm nạn nhân đang ngồi uống cà phê tử vong.
Pháp luật / 26/05/2019 16:00

Hơn 50 du khách nhập viện cấp cứu sau khi ăn hải sản ở biển Hải Tiến, Thanh Hóa

Sau buổi tiệc hải sản ở biển Hải Tiến (huyện Hoằng Hóa, tỉnh Thanh Hóa), nhóm du khách có dấu hiệu đau bụng, buồn nôn và phải nhập viện cấp cứu.
Đời sống - Xã hội / 26/05/2019 15:00

12 sản phẩm serum vitamin C giúp nuôi dưỡng làn da từ gốc tới bề mặt

So với vitamin C thì serum vitamin C chứa nhiều khoáng chất hơn và những phân tử vô cùng nhỏ do đó khả năng thẩm thấu vào da tốt hơn, có thể thẩm thấu vào sâu bên trong các lớp tế bào giúp nuôi dưỡng làn da từ gốc tới bề mặt. Dưới đây là những sản phẩm serum vitamin C bán chạy nhất cho bạn lựa chọn.
Làm đẹp / 26/05/2019 15:00
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO