Sức khỏe

Những loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn

Tin tức sức khỏe / 19/06/2020 11:15
Những loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn
(phunuphapluat.vn) - Ngoài những mẹo chăm sóc mắt như đeo kính râm để tránh tia UV, thường xuyên giữ vệ sinh kính áp tròng thì những loại nước ép nguồn gốc thiên nhiên rất có lợi cho "cửa sổ tâm hồn" của bạn.

Có đến 80% những thứ chúng ta cảm nhận đến từ thị giác. Việc bảo vệ đôi mắt rất quan trọng để tránh khỏi các bệnh về thị lực, tăng nhãn áp hay đục thủy tinh thể. Những loại nước ép dưới đây sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn.

Những loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn

Nước ép táo, củ cải đường, cà rốt

Cà rốt có chứa beta carotin chuyển hóa thành vitamin A sau khi được hấp thụ vào cơ thể, rất tốt cho đôi mắt. Củ cải đường chứa lutein và zeaxanthin hỗ trợ sức khỏe điểm vàng và võng mạc; táo giàu flavonoid, một chất cũng được cho là giúp nâng cao thị lực.

Hỗn hợp nước ép này hội tụ đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết để bạn có được một đôi mắt khỏe mạnh. Lượng beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A có trong cà rốt được coi là loại vitamin "thần dược", giúp bạn có một đôi mắt sáng khỏe.

Nước ép cà chua

Những loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn

Nước ép cà chua chứa nhiều lycopene và các dưỡng chất thực vật như beta carotin, lutein, zeaxanthin và vitamin C. Tất cả các dưỡng chất này có sức mạnh bảo vệ đôi mắt khỏi các vấn đề như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Nước ép nha đam

Uống nước ép nha đam sẽ giúp cải thiện thị lực và giảm sự mờ đục ở thủy tinh thể trong bệnh đục thủy tinh thể. Nha đam cũng có chất chống oxy hóa và các thành phần kháng viêm giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe đôi mắt.

Nước ép việt quất

Những loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn

Việt quất có khả năng làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, ung thư và các bệnh tim mạch. Các nghiên cứu cũng cho thấy, việt quất không chỉ tăng cường thị lực mà còn hỗ trợ chống lại bệnh Alzheimer, tăng khả năng học hỏi và cải thiện trí nhớ.

Nước ép rau chân vịt, cải xoăn và bông cải xanh

Đây là những loại rau xanh giàu các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin tốt cho đôi mắt của bạn. Các nhà khoa học tin rằng các chất chống oxy hóa này bảo vệ đôi mắt khỏi thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.

Nước ép cam

Những loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn

Một nghiên cứu mới đã tiết lộ rằng ăn cam mỗi ngày làm giảm khả năng suy giảm thị lực tới 60%. Các nhà nghiên cứu của Viện nghiên cứu y học Westmead tại Úc cũng đã kết luận về những người thường xuyên ăn cam hoặc uống nước cam sẽ ít bị thoái hóa điểm vàng hơn những người không thường xuyên tiêu thụ loại quả này.

Nước ép chuối

Ăn chuối giúp tăng cường sức khỏe đôi mắt một cách tự nhiên và phòng ngừa các bệnh liên quan đến thị lực. Nó chứa beta carotin, chất này được chuyển hóa thành vitamin A có lợi cho những người thiếu vitamin A.

Một số lưu ý khác để tốt cho mắt

Những loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn

Sức khỏe của mắt được liên kết với sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn, vì vậy hãy tập thể dục thường xuyên. Dành ít nhất 30 phút tập thể dục vào mọi ngày trong tuần. Làm như vậy có thể thúc đẩy lưu thông máu, là cần thiết để mang các chất dinh dưỡng có lợi cho đôi mắt của bạn.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa lutein, beta-carotene và zeaxanthin bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của ánh nắng. Các chất dinh dưỡng này có nhiều trong trứng, rau lá xanh đậm, ớt và khoai lang. Axít béo Omega-3, được tìm thấy trong cá béo như cá hồi và nhiều loại hạt cũng có lợi cho sức khỏe của mắt.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa lutein, beta-carotene và zeaxanthin bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của ánh nắng. Các chất dinh dưỡng này có nhiều trong trứng, rau lá xanh đậm, ớt và khoai lang. Axít béo Omega-3, được tìm thấy trong cá béo như cá hồi và nhiều loại hạt cũng có lợi cho sức khỏe của mắt.

Đeo kính râm chặn cả tia UVA và UVB trước khi ra ngoài trời, vì các tia nắng mặt trời có thể làm hỏng thị lực của bạn. Chọn kính với 99-100 phần trăm hấp thụ tia cực tím. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mặt trời cung cấp một số bước sóng có lợi cho sức khỏe, vì vậy hãy dành một số giờ vao sáng sớm để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Ngoài ra bạn nên thường xuyên khắm mắt định kỳ tại các bệnh viện mắt uy tín để kịp thời phát hiện ra các bệnh về mắt và tìm ra hướng điều trị kịp thời.

Theo Tiêu dùng/ Kinh tế đô thị

Thu Quỳnh không còn là My Sói?

My Sói từng được coi là vai diễn ấn tượng nhất trong sự nghiệp diễn xuất của Thu Quỳnh. “Cái bóng” quá lớn ấy đòi hỏi nữ diễn viên phải thật sự nỗ lực mới có thể vượt qua, gặt hái những thành công tiếp theo trên con đường nghệ thuật.
Phim ảnh / 03/12/2020 09:22

Mới nhất

Đông Hà Nội trong mắt tôi

Mùa đông Hà Nội, trong mắt tôi là một mùa thật đặc biệt với cả những điều tuyệt vời và cả những điều mà đối với nhiều người là khó chịu. Không giống như những nơi khác. Cái lạnh đầu đông ở nơi đây, rất riêng và khó trộn lẫn, đó không chỉ hời hợt là những làn gió bấc se se, chẳng phải lúc nào cũng khô ráo, mà cái rét buốt có khi thấu xương, có khi kèm cả những cơn mưa phùn rả rích tê cóng chân tay nhiều ngày trời.
Nhật ký / 03/12/2020 16:48

Hà Nội: Dừng các hoạt động, sự kiện tập trung đông người không cần thiết

UBND thành phố Hà Nội đã Công văn hỏa tốc số 5628/UBND-KGVX ngày 3/12/2020 chỉ đạo các biện pháp phòng, chống dịch Covid-19 trên địa bàn Hà Nội.
Xã hội / 03/12/2020 16:45

Đình chỉ công tác 2 nữ điều dưỡng để điều tra vụ làm giả kết quả Covid-19 ở Đà Nẵng

2 nữ điều dưỡng liên quan vụ sửa kết quả xét nghiệm Covid-19 từ âm tính sang dương tính đã bị tạm đình chỉ công tác.
Hồ sơ vụ án / 03/12/2020 16:44

5 sự thật 'hết hồn' về bom tấn hoạt hình đứng đầu phòng vé thế giới

(phunuphapluat.vn) - Tuần vừa qua, màn ra mắt của "Gia đình Croods: Kỷ nguyên mới" dường như đã mang đến hy vọng mới cho phòng vé thế giới. Không chỉ tại Việt Nam, bom tấn hoạt hình của hãng Dreamworks còn chiếm ngôi vương nhiều phòng vé trên toàn cầu. Cuộc phiêu lưu của gia đình tiền sử tràn ngập sắc màu sinh động và tiếng cười rộn rã được dự đoán sẽ tiếp tục chinh phục nhiều khán giả trong dịp lễ cuối năm.
Thanh Tùng / Phim ảnh / 03/12/2020 16:37

Mẫu Tây 'càn quét' The Best Street Style 2020 ngày thứ 3

(phunuphapluat.vn) - Ngày thứ ba của The Best Street Style 2020 - hoạt động nằm trong khuôn khổ của sự kiện Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam - Vietnam International Fashion Week 2020 đã diễn ra vào sáng 03/12/2020 tại đường Đồng Khởi, thu hút sự tham gia của đông đảo người yêu thời trang khắp cả nước. Đặc biệt hơn cả, sự xuất hiện của dàn mẫu Tây với phong cách thời trang cực hút đã khiến cho “sàn diễn đường phố” The Best Street Style 2020 trở nên cực kỳ nhộn nhịp. 
Lam Khánh / Thời trang / 03/12/2020 16:28

Đốt than sưởi ấm trong phòng ngủ, 4 mẹ con thương vong

Sáng 3/12, đại diện UBND xã Đồng Trạch, huyện Bố Trạch (Quảng Bình) - cho biết trên địa bàn vừa xảy ra vụ nghi ngạt khí than khiến 4 mẹ con thương vong.
Tin tức sức khỏe / 03/12/2020 14:11

Cà Phê con trai Thanh Thuý - Đức Thịnh điển trai chuẩn 'tài tử nhí' trong bộ ảnh mới

(phunuphapluat.vn) - Trong shoot hình mới nhất được chụp tại Đà Lạt, Cà Phê con trai lớn của diễn viên Thanh Thuý và đạo diễn Đức Thịnh khoe gu thời trang lịch lãm như tài tử Hàn Quốc.
Thanh Tùng / Chuyện quanh sao / 03/12/2020 13:50

Tin tức thế giới hôm nay 3/12: Hạ viện Mỹ phê chuẩn dự luật chặn công ty Trung Quốc

Hạ viện Mỹ thông qua Dự luật trách nhiệm cổ phiếu các công ty nước ngoài; Tổng thống Putin yêu cầu tiêm vaccine Covid-19 diện rộng từ tuần sau... là những tin quốc tế mới nhất trong ngày 3/12.
Tin thế giới / 03/12/2020 11:38

Tường Vi, Trần Anh Huy tích cực PR sản phẩm mới cho Gin Tuấn Kiệt

(phunuphapluat.vn) - Trần Anh Huy, Tường Vi ủng hộ hết mình cho sản phẩm mới của Gin Tuấn Kiệt. Cả hai hi vọng MV “Kẻ may mắn” với câu chuyện hấp dẫn cộng với giọng hát hay của chàng ca sĩ điển trai sẽ sớm lọt top trending.
Bảo Nam / Chuyện quanh sao / 03/12/2020 10:43

'Bẫy ngọt ngào' tiết lộ Quốc Trường chính là nhân tố gây rạn nứt tình bạn của 'hội ế'

(phunuphapluat.vn) - Sau trailer đầu tiên hứa hẹn sẽ hé lộ sự thật trần trụi về tình bạn và hôn nhân, "Bẫy ngọt ngào" tiếp tục tung clip hậu trường khiến khán giả tò mò, khi để các nhân vật tự bóc trần những góc khuất của bản thân. 
Thanh Tùng / Phim ảnh / 03/12/2020 10:02

Đe dọa tính mạng nhà báo, phóng viên: Phạt tiền đến 60 triệu đồng

Liên quan hành vi cản trở trái pháp luật hoạt động báo chí, theo Nghị định số 119/2020/NĐ-CP chính thức có hiệu lực từ ngày 1/12/2020, cơ quan chức năng sẽ phạt tiền từ 40 - 60 triệu đồng đối với hành vi có lời nói, hành động đe dọa tính mạng nhà báo, phóng viên mà chưa đến mức truy cứu trách nhiệm hình sự.
Tư vấn pháp luật / 03/12/2020 09:32

Chỉ cho phép các trường hợp thật sự cần thiết về nước, kể cả dịp Tết Nguyên đán

Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành Công điện số 1699/CĐ-TTg ngày 2/12/2020 về tăng cường thực hiện phòng, chống dịch bệnh Covid-19.
Xã hội / 03/12/2020 09:31

Thu Quỳnh không còn là My Sói?

My Sói từng được coi là vai diễn ấn tượng nhất trong sự nghiệp diễn xuất của Thu Quỳnh. “Cái bóng” quá lớn ấy đòi hỏi nữ diễn viên phải thật sự nỗ lực mới có thể vượt qua, gặt hái những thành công tiếp theo trên con đường nghệ thuật.
Phim ảnh / 03/12/2020 09:22

Ngô Thanh Vân: Giấc mộng, thực tại và những nỗ lực hiện thực hóa

Do ảnh hưởng của dịch Covid-19, một số phim của Việt Nam dự kiến khởi chiếu trong năm 2020 sẽ phải dời lịch sang năm 2021, trong đó có hai bộ phim rất được mong chờ của Ngô Thanh Vân là “Thanh Sói” và “Trạng Tí”. Ngô Thanh Vân trong nỗ lực sản xuất phim điện ảnh của mình vẫn dành sự ưu tiên cho những kịch bản thuần Việt, hoặc mang hồn cốt Việt. Cô từng mong muốn xây dựng “Vũ trụ điện ảnh cổ tích Việt Nam”. Và những bước đi trong hiện tại đang là nỗ lực hiện thực mong muốn ấy.
Chuyện quanh sao / 03/12/2020 09:19

Đình chỉ cơ sở cách ly và tiếp viên Vietnam Airlines

Vietnam Airlines đã có hành động ban đầu là đình chỉ cơ sở cách ly và tiếp viên", Thứ trưởng Bộ GTVT Nguyễn Ngọc Đông cho hay.
Xã hội / 03/12/2020 09:16

Khai trừ Đảng với nguyên Thứ trưởng Bộ Công Thương Hồ Thị Kim Thoa

Ngày 2/12/2020, tại Trụ sở Trung ương Đảng, Ban Bí thư đã họp dưới sự chủ trì của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Nguyễn Phú Trọng để xem xét, thi hành kỷ luật bà Hồ Thị Kim Thoa, nguyên Ủy viên Ban cán sự đảng, nguyên Thứ trưởng Bộ Công Thương.
Xã hội / 03/12/2020 09:15

Hà Nội: Chuyên gia nước ngoài mắc Covid-19 đang cách ly tập trung tại khách sạn

Ngày 2/12, mạng xã hội chia sẻ về một trường hợp dương tính với SARS-Cov-2 tại khách sạn trên phố Hàng Bông, song đây là ca nhập cảnh, được cách ly ngay tại khách sạn có thu phí, không phải ca lây nhiễm ngoài cộng đồng.
Tin tức sức khỏe / 03/12/2020 09:14

Không khí lạnh tăng cường mạnh tràn về, miền Bắc và Hà Nội nhiệt độ giảm sâu

Do ảnh hưởng của không khí lạnh tăng cường mạnh, ở Bắc Bộ và Hà Nội trời tiếp tục rét, vùng núi có nơi rét đậm, rét hại; từ đêm nay nhiệt độ thấp nhất phổ biến khoảng 11 - 14 độ C, vùng núi 7 - 10 độ C, vùng núi cao dưới 5 độ C.
Xã hội / 03/12/2020 09:12

Bộ Công an nói về việc sử dụng pháo hoa dịp lễ, Tết như thế nào?

Người dân không được sử dụng loại pháo hoa nổ cũng như pháo nổ, chỉ được dùng pháo hoa không có thuốc nổ, tạo ra hiệu ứng âm thanh, ánh sáng, màu sắc trong không gian, không gây tiếng nổ.
Xã hội / 03/12/2020 09:11
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO