Sức khỏe

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Tin tức sức khỏe / 22/06/2020 10:31
Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè
(phunuphapluat.vn) - Trong những ngày thời tiết nắng nóng dễ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, nóng trong người. Các thực phẩm như: đậu phụ, dừa... sẽ giúp bạn giải nhiệt cơ thể một cách hiệu quả.

Thời tiết nóng nực, oi bức của mùa hè có thể làm bạn khó chịu, thậm chí là tình trạng sức khỏe xấu đi, ảnh hưởng tới công việc cũng như chất lượng cuộc sống. 

Do đó, việc bổ sung các thức ăn giải nhiệt cơ thể là vô cùng cần thiết. Hãy cùng tìm hiểu danh sách thực phẩm có tính mát, giữ cho cơ thể và tinh thần sảng khoái ngày hè dưới đây: 

Đậu phụ

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Với vị ngọt, tính mát, nhuận táo, giải độc, sinh nước bọt và thanh nhiệt cơ thể, đậu phụ xứng đáng xếp đầu trong bảng danh sách các loại thức ăn giải nhiệt cơ thể cực tốt vào những ngày hè nắng gắt.

Bên cạnh việc mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đậu phụ còn rất dễ chế biến. Bạn có thể chần ăn sống, kho, rán, nhồi thịt, sốt hoặc nấu những món canh. Đặc biệt, không chỉ giải nhiệt, đậu phụ còn có thể chữa bệnh nếu bạn biết cách chế biến nó thành thức ăn vị thuốc.

Vừa ngon lại bổ rẻ, còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày.

Rau má

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Rau má là loại rau rất tốt cho sức khoẻ, có vị thơm, đắng, không độc, tính mát giúp giải nhiệt, sát khuẩn, lợi tiểu, trị sốt rét nóng nhiều, bổ gan. Thường dùng để nấu canh hoặc nước ép uống rất mát trong người.

Bí đao

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Bí đao là cũng là một cái tên không thể thiếu trong danh sách các thức ăn giải nhiệt cơ thể, đẩy lùi cái nóng ngày hè. Với vị ngọt vốn có, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, sinh tân, chỉ khát, bí đao xứng đáng hơn bất kỳ loại quả nào khác.

Các bà nội trợ thường dùng bí đao để nấu canh tôm hoặc canh cua để giải nhiệt. Những món này cực kì có lợi cho những người đang trong tình trạng béo phì, phù lũng hay tiểu tiện khó khăn. Với bí đao nấu cá hoặc đậu đỏ ăn rất tốt, bạn sẽ nhanh chóng tạm biệt chứng tiểu khó làm bạn vô cùng khổ sở.

Rau mồng tơi

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Rau mồng tơi có vị ngọt, nhạt, nhớt, tính mát giúp lưu thông huyết mạch, lợi tiểu, nhuận trường, mát máu, điều hòa khí huyết, thanh lọc dạ dày và ruột, trị táo bón, chống tích tụ, trị đau mắt,.. Được dùng để luộc hay nấu canh ăn rất ngon, là một trong những thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể rất tốt.

Mướp đắng (khổ qua)

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Với tính hàn, vị đắng, có tác dụng giải nhiệt, trừ khát, sáng mắt, hoạt huyết, bổ khí, mướp đắng phù hợp trở thành thức ăn giải nhiệt cơ thể cho mùa hè. Các chế biến ra những món ăn vừa ngon, vừa bổ từ mướp đắng cũng rất phong phú, đa dạng.

Những món ăn phổ biến nhất, hợp với khẩu vị nhiều người là mướp đắng xào thịt bò, nhồi thịt hấp hay nấu canh xương. Ngoài ra, bạn còn có thể thái nhỏ rồi phơi khô, sắc lấy nước uống hoặc đun làm nước tắm cho trẻ đang bị rôm, sẩy do trời nóng.

Củ cải trắng

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Điều hòa nhiệt độ cơ thể, tiêu viêm, hạ khí, thanh lọc cơ thể, giải khát, đẹp da, giảm nếp nhăm là những công dụng tuyệt vời của củ cải trắng. Với vị ngọt, thanh mát, củ cải trắng thích hợp nấu canh cho ra nước dùng ngon ngọt hơn. Vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng, những ai muốn bổ sung năng lượng thì đừng bỏ qua món ăn từ loại củ này.

Chanh

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Chanh là loại thực phẩm đa năng, phổ biến trong nhiều lĩnh vực, vừa làm gia vị, vừa vắt lấy nước uống, vừa có công dụng làm đẹp, trị bệnh. Loại quả này có vị chua, tính bình, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, thanh nhiệt, giải khát hiệu quả.

Với những người máu nhiệt, thường bị nóng trong người, gây ra ợ nóng, nôn nấc, rối loạn tiêu hóa, ăn không tiêu, không ngon miệng thì hãy dùng chanh ngậm với muối. Phổ biến nhất vẫn là vắt nước chanh tươi, ngâm thành chanh muối hoặc phơi khô thành ô mai.

Dưa hấu

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Không là lạ gì khi dưa hấu xuất hiện trong danh sách các thức ăn giải nhiệt cơ thể tốt nhất mùa hè. “Thiên nhiên bạch hổ thang” là mỹ từ được người xưa đặt cho món này để ca ngợi tác dụng thanh nhiệt không hề thua kém gì bạch hổ thang – một trong những bài thuốc điển hình về thanh nhiệt tả hỏa.

Cà chua

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Cà chua còn có rất nhiều vitamin, chất khoáng và vi khoáng, các chất dinh dưỡng này đa phần đều dễ hấp thu. Nhờ đó, loại quả mọng nước này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cân bằng gan, chống nóng hiệu quả.

Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng của cà chua còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, phòng chống nhiễm trùng, chống oxy hóa mạnh, chậm lão hoá và làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh ung thư như ung thư vú, tuyến tiền liệt, đại tràng, vòm họng,…

Củ mã thầy

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Mã thầy có tính hàn, vị ngọt, lành tính, có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm môi miệng, viêm đường hô hấp, viêm dạ dày và ruột, tiêu đờm, tiêu thực. Chính vì vậy, danh sách thức ăn giải nhiệt cơ thể không thể thiếu loại thực phẩm này.

Nếu lưỡi của bạn đỏ tấy, họng đau rát, miệng hay khô, táo bón hay say rượu thì mã thầy là loại quả đầu tiên bạn nên nghĩ đến. Bạn cần gọt sạch vỏ nếu muốn ăn sống quả này, đồng thời còn có thể ép củ mãu thấy, lấy nước uống giải khát, vô cùng có lợi.

Dừa

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Sẽ thật thiếu sót nếu trong danh sách này thiếu đi loại trái cây này. Dừa có vị ngọt tính bình, nước mát, bổ dưỡng, sở hữu công dụng cung cấp năng lượng, tăng cường thể lực, khu phong, ích khí, giải khát hiệu quả.

Bên cạnh phần nước, bạn cùng đừng bỏ qua phần cùi dừa bổ dưỡng. Phần này của dừa thơm ngon, giòn giòn, thường được chế biến thành các món kem, sinh tố,… Ăn cùi dừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ bài tiết.

Mía

Những loại thực phẩm thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè

Không kém cạnh dưa hấu, bí đao hay cà chua, mía là loại thực phẩm vô cùng tốt và đáng cân nhắc vào mùa hè. Theo kiến thức Đông y, thì mía có vị ngọt, tính mát, sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, sinh tân dịch, giáng khí, nhuận táo.

Viêm nhiệt là bệnh thường gặp khi thời tiết nắng nóng với các triệu chứng như sốt cao, mất nước, miệng và họng khô rát, táo bón, tiểu tiện sẻn đỏ,… Ăn mía có thể đẩy lùi tình trạng trên. Ngoài ra, mía còn hữu ích cho người nôn ọe hay ngộ độc rượu. Vì vậy, hãy thưởng thức ngay một cốc nước mía mát lạnh ngày hè ngay nhé!

Trên đây là một số loại thực phẩm dùng giải nhiệt rất tốt trong những ngày hè nóng bức. Hãy bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình giúp thanh nhiệt cơ thể và tốt cho sức khoẻ cả gia đình nhé.

Theo Tiêu dùng/ Kinh tế đô thị

Điện ảnh Việt: Sự hào nhoáng của số ít trăm tỷ đã át đi số nhiều phim thảm bại

Đầu năm 2021,có quá nhiều cái tên phim “ngã ngựa” dù có sự tham gia của nhiều ê-kíp tên tuổi và chuyên nghiệp. Câu hỏi đặt ra là có phải do tâm lý “hậu dịch bệnh” nên khán giả vẫn chưa “yên tâm” ra rạp không? Thực tế là đúng như Lý Hải nói, phim Việt có hiện tượng “chết như ngả rạ”. Có nghĩa là con số của một vài phim ít ỏi doanh thu tốt đã át đi thực trạng: Phim Việt lỗ cũng rất nhiều.
Phim ảnh / 18/01/2021 10:06

Mới nhất

Nhà Panorama Mã Pí Lèng: Cải tạo không tuân thủ quy định

Kinhtedothi – Sở Xây dựng Hà Giang vừa có văn bản số 1015/SXD-QLXD về việc cải tạo công trình Panorama. Văn bản nêu rõ, công tác cải tạo công trình của chủ đầu tư (CĐT) không tuân thủ theo đúng phương án kiến trúc đã được phê duyệt.
Xã hội / 18/01/2021 15:48

Lọ Lem Boutique và những điểm cộng được phái đẹp yêu thích

(phunuphapluat.vn) - Nhắc đến một trong những thương hiệu thời trang nữ được yêu thích nhất Sài thành thì không thể bỏ qua cái tên Lọ Lem Boutique của chị em cô chủ xinh đẹp Phạm Thị Thanh Nhàn.
Khánh Linh / Thời trang / 18/01/2021 15:41

Chi Dân trải lòng về quá khứ: Ba mất sớm, kinh tế gia đình suy sụp

(phunuphapluat.vn) - Chi Dân trải lòng về hoàn cảnh gia đình lúc bấy giờ: ba mất sớm khiến gia đình mất đi trụ cột và tiền cho người ta vay cũng bị giật nên kinh tế suy sụp.
Nhật Minh / Âm nhạc / 18/01/2021 11:46

Lệ Thu - giọng ca bất hủ của âm nhạc Việt

Với chất giọng đẹp được khán giả và người trong giới ca tụng là “vàng mười”, danh ca Lệ Thu đã trở thành tượng đài bất hủ của âm nhạc Việt Nam.
Chuyện quanh sao / 18/01/2021 11:26

Tuyển sinh năm 2021: Thi đánh giá năng lực “hot” trở lại, các trường có tuyển sinh theo nhóm?

Hàng loạt các trường ĐH đã công bố kế hoạch, phương án tuyển sinh năm 2021. Ngoài xét điểm thi tốt nghiệp THPT, các trường thực hiện tuyển sinh bằng nhiều hình thức khác nhau như: Thi đánh giá năng lực (ĐGNL), xét tuyển học bạ, xét tuyển chứng chỉ ngoại ngữ quốc tế, phỏng vấn… Trong đó, nhiều ĐH lớn tổ chức thi ĐGNL, liệu với các hình thức thi này các trường có thể tuyển sinh theo nhóm?
Xã hội / 18/01/2021 11:25

Dịch vụ đổi tiền lẻ, tiền mới lại nhộn nhịp... trên mạng

Nắm bắt được nhu cầu của người dân về đổi tiền lẻ dịp Tết Nguyên đán, một số trang mạng cung cấp dịch vụ đổi tiền lẻ, tiền mới lại “nở rộ”, nhận vận chuyển tới tận nơi dù pháp luật Việt Nam nghiêm cấm.
Tiêu dùng / 18/01/2021 11:22

Giữ gìn vẻ đẹp Tết cổ truyền

Dưới góc nhìn văn hóa với sự tôn trọng đa dạng văn hóa của các cộng đồng, với những giá trị lịch sử tích lũy lâu dài của một cộng đồng có nền văn minh riêng của mình, chúng tôi nhìn nhận Tết như là một di sản văn hóa hàng đầu của dân tộc Việt Nam, xứng đáng được thấu hiểu, bảo tồn, phát huy phát triển và quảng bá. Tuy nhiên, trong thời kỳ hiện đại, với nhịp sống công nghiệp, đã có nhiều quan điểm khác nhau về việc giữ gìn nét đẹp cổ truyền này.
Xã hội / 18/01/2021 11:18

BTC cuộc thi Hoa hậu doanh nhân sắc đẹp Việt Nam bị phạt 90 triệu đồng

Chánh Thanh tra Bộ VHTT&DL Phạm Cao Thái vừa kỳ quyết định số 01/QĐ- XPVPHC trong lĩnh vực văn hóa về việc xử phạt vi phạm hành chính đối với BTC cuộc thi Hoa hậu doanh nhân sắc đẹp Việt Nam 2020.
Cẩm nang / 18/01/2021 11:15

Phim truyền hình Tết 2021: Hoài Linh trở lại, các cung bậc tình cảm sẽ thấm thía?

Chỉ còn 4 tuần nữa là đến Tết Nguyên Đán 2021, các nhà đài cả trong Nam – ngoài Bắc đều đã công bố việc sản xuất phim tết nhằm phục vụ nhu cầu của khán giả. Các bộ phim tết sắp lên sóng có thể loại, đề tài khá đa dạng, và có sự trở lại của nghệ sĩ được nhiều người yêu mến – Hoài Linh.
Phim ảnh / 18/01/2021 10:09

Điện ảnh Việt: Sự hào nhoáng của số ít trăm tỷ đã át đi số nhiều phim thảm bại

Đầu năm 2021,có quá nhiều cái tên phim “ngã ngựa” dù có sự tham gia của nhiều ê-kíp tên tuổi và chuyên nghiệp. Câu hỏi đặt ra là có phải do tâm lý “hậu dịch bệnh” nên khán giả vẫn chưa “yên tâm” ra rạp không? Thực tế là đúng như Lý Hải nói, phim Việt có hiện tượng “chết như ngả rạ”. Có nghĩa là con số của một vài phim ít ỏi doanh thu tốt đã át đi thực trạng: Phim Việt lỗ cũng rất nhiều.
Phim ảnh / 18/01/2021 10:06

Mỹ bài bố an ninh chưa từng có vì mật báo về ngày nhậm chức của ông Biden

Nếu các biện pháp an ninh trong ngày 6/1 cũng đã được lên kế hoạch kỹ càng như lễ nhậm chức Tổng thống Mỹ ngày 20/1 thì một con ruồi cũng không thể lọt vào Điện Capitol", Hạ nghị sĩ Mỹ Tom Malinowski nói với Washington Post.
Tin thế giới / 18/01/2021 10:02

H'Hen Niê hội ngộ cùng dàn mỹ nhân Việt tại show Hoàng Hải

(phunuphapluat.vn) - Dù là một show diễn nhỏ nhưng show diễn của Hoàng Hải quy tụ rất nhiều mỹ nhân Việt: Lan Khuê, Hoa hậu H’Hen Niê, Hà Kiều Anh, Hoa hậu Quý bà Thu Hương, Anh Thư, Nhật Trâm, Cao Lâm Viên, Đinh Ngọc Diệp, Hoa khôi Thanh Khoa, Hoàng Thuỳ, Thu Phương, Lý Hương, Mi Soa, Pha Lê, Hoa hậu Ngọc Anh Anh, Hoàng Thùy, Phạm Thư, Lê Hoàng Phương,… cùng dàn mẫu chuyên nghiệp, hàng đầu showbiz Việt. Chương trình được dẫn dắt bởi Siêu mẫu – MC Thu Hằng…
Lam Khánh / Thời trang / 18/01/2021 09:47

Rơi nước mắt cảnh đứa cháu 5 tuổi mồ côi cầu xin bà: 'Ngoại ơi, ngoại thương con, đừng bỏ con nghe ngoại…'

(phunuphapluat.vn) - Ở tập này, cả 3 sẽ phải nỗ lực hết mình vượt qua các thử thách để có thể mang về số tiền thưởng cao nhất, giúp đỡ cho gia đình cô Võ Thị Ngọc Hương (Đường 643, ấp Phước Hưng, xã Phước Thạnh, huyện Củ Chi, TP.HCM). Vợ chồng cô đang ôm món nợ hơn 45 triệu đồng, con cái không ở gần bên và phải hàng ngày bắt ốc để nuôi đứa cháu mới 5 tuổi. Cùng với đó là sự giúp sức của cặp đôi MC Đại Nghĩa và Việt Hương.
Bảo Nam / Cẩm nang / 18/01/2021 09:26

Diệu Nhi tiết lộ từng muốn tìm người yêu những chương trình hẹn hò trên radio

(phunuphapluat.vn) - Chàng giáo viên hát nhạc miền Tây bằng tiếng Anh là một trong số các tiết mục tạo được điểm nhấn trong tập 2 “Giác quan thứ 6” mùa 3 vừa lên sóng tuần này.
Khánh Linh / Chuyện quanh sao / 18/01/2021 09:14

Sau khi phát hành tại Việt Nam, phim 'Sám Hối' sẽ có mặt tại Ấn Độ và Canada, Mỹ

(phunuphapluat.vn) - Sau khi chính thức ra mắt khán giả Việt Nam vào ngày 15/1/2021, phim “Sám Hối” sẽ tiếp tục được phát hành tại Ấn Độ và Canada. Bộ phim với kinh phí 50 tỷ đồng, quy tụ dàn diễn viên ấn tượng hứa hẹn là tiếng vang lớn cho điện ảnh Việt trong thời gian tới.
Khánh Linh / Phim ảnh / 18/01/2021 09:04

Hoa hậu Khánh Vân đội vương miện chấm thi Miss Hutech 2021

(phunuphapluat.vn) - Vừa qua, Hoa hậu Khánh Vân tiếp tục xuất hiện trên hàng ghế giám khảo cuộc thi Miss Hutech 2021, cùng với BTC tìm ra những thí sinh đầu tiên cho Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2021.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 18/01/2021 08:54

Bị Đại Nghĩa 'vạch mặt', Ốc Thanh Vân 'khoe hột xoàn' trên sóng truyền hình

(phunuphapluat.vn) - Đây cũng là lần thứ hai diễn viên Ốc Thanh Vân ngồi ghế nóng giám khảo khách mời, cô bày tỏ “bức xúc” khi mình luôn được Mỹ Linh và Đại Nghĩa yêu thương hết mực cho đến khi bước vào phần cho điểm, cả hai giám khảo đều “đùn đẩy” cô là người cho điểm trước.
Thanh Tùng / Chuyện quanh sao / 18/01/2021 08:39

Hệ thống trái cây an toàn SafeFruits khai trương cửa hàng đầu tiên tại Hà Nội

(phunuphapluat.vn) - Ngày 18/01/2021, hệ thống trái cây an toàn SafeFruits sẽ chính thức khai trương cửa hàng tại số 375 Đội Cấn, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội. Đây là cửa hàng đầu tiên của trái cây an toàn SafeFruits tại Hà Nội nhằm đáp ứng nhu cầu dùng trái cây sạch, có nguồn gốc rõ ràng của người dân Thủ đô.
Thanh Tùng / Tiêu dùng / 17/01/2021 19:45

Nên đặt cây gì cạnh bàn thờ Thần tài để hút tài lộc?

Bàn thờ Thần tài, thổ công ngày càng được nhiều gia đình, hộ kinh doanh và công ty coi trọng. Nhiều người đặt một số cây xanh lên trên hoặc bên cạnh bàn thờ ngoài tác dụng trang trí còn để “hút tài lộc”.
Tử vi - Phong thủy / 16/01/2021 16:10
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO