Sức khỏe

Những lợi ích bất ngờ từ quả dứa

Phong Châu / Tin tức sức khỏe / 31/05/2022 16:33
Những lợi ích bất ngờ từ quả dứa
Dứa như một loại trái cây nhiệt đới, có giá thành không cao nhưng lại có nhiều lợi ích cho sức khoẻ do hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào.
Những lợi ích bất ngờ từ quả dứa

Trong quả dứa chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khoẻ

TS. Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam cho biết: Dứa được sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới như một phương thuốc tự nhiên giải quyết các vấn đề từ khó tiêu đến dị ứng. Dứa có thể giúp tăng cường tiêu hóa, chống viêm, chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh tim mạch, hỗ trợ khả năng sinh sản.

Phần lớn khả năng chữa bệnh của dứa đến từ bromelain là một loại enzyme protease, có tác dụng phân hủy protein thành các peptid nhỏ hơn và acid amin trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy nó cũng hoạt động như một chất chống viêm và chống sưng phù. Ngoài ra, dứa là nguồn cung cấp các phytochemical, bao gồm bioflavonoid và tannin, giúp chống lại stress oxy hóa.

Dưới đây là một số tác dụng của quả dứa đối với sức khoẻ con người:

Nguồn vitamin C tăng cường miễn dịch

Mặc dù dứa có tương đối ít calo, nhưng lại dồi dào vitamin C. Vitamin C thường được sử dụng để hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch và giảm thiểu các triệu chứng ho, cảm lạnh và cúm.

Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ trái cây giàu vitamin C thường xuyên có thể chống lại được các bệnh nhiễm trùng, cả virus và vi khuẩn, cũng như phòng chống bệnh ung thư.

Dứa có thể giúp cơ thể chúng ta chống lại tác hại của các gốc tự do và giảm viêm, gốc tự do còn là nguyên nhân góp phần vào sự phát triển của ung thư.

Chứa nhiều chất xơcó lợi cho việc giảm cân

Chất xơ là lý do khiến dứa có lợi cho việc giảm cân. Do hàm lượng chất xơ cao, một trong những lợi ích của dứa là có thể giúp chúng ta cảm thấy nhanh no mà không phải nạp nhiều calo.

Dứa có thể giúp ngăn ngừa táo bón và giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, điều này rất hữu ích để giảm đầy hơi chướng bụng.

Có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản

Các chất chống oxy hóa trong dứa như vitamin C, β-carotene, các vitamin và khoáng chất khác như đồng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Về lợi ích của dứa đối với nam giới, chất chống oxy hóa đã được chứng minh là giúp tăng lưu lượng máu và khôi phục sự hình thành mô thích hợp trong cơ quan sinh dục, hỗ trợ tăng số lượng tinh trùng.

Tương tự, lợi ích của việc ăn dứa đối với phụ nữ bao gồm giảm viêm và hỗ trợ chữa lành các mô liên kết.

Ngoài ra, ăn dứa có thể tăng cường sự tự tin trong tình dục bởi dứa có thể giúp cơ thể và chất lỏng có mùi dễ chịu hơn.

Giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch và béo phì

Dứa hữu ích đối với sức khỏe tim mạch vì chứa nhiều kali, vitamin C và chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một trong những lợi ích của nước ép dứa là khả năng bảo vệ tim mạch.

Kali trong trái cây giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim mạch và đột quỵ; bảo vệ chống lại sự mất khối lượng cơ; bảo tồn mật độ khoáng của xương và giảm sự hình thành sỏi thận.

Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước ép dứa có thể có tác dụng có lợi đối với trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể (BMI), sự tích tụ chất béo trong cơ thể, lắng đọng mỡ gan và lipid máu do tác động đến hormone điều chỉnh cảm giác đói và béo phì. Bổ sung nước ép dứa có thể giúp giảm đáng kể insulin và có tác dụng chống béo phì, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và chuyển hóa.

Dứa cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch do tác dụng của bromelain, có thể chống lại quá trình đông máu giúp giảm nguy cơ đau thắt ngực do hẹp động mạch vành.

Những lợi ích bất ngờ từ quả dứa

Nước ép dứa có thể có tác dụng có lợi đối với trọng lượng cơ thể, điều chỉnh cảm giác đói và béo phì

Giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn

β-carotene trong dứa có thể giúp giảm nguy cơ viêm đường hô hấp và hen suyễn.

Độc tố, dinh dưỡng kém, ô nhiễm, lạm dụng kháng sinh và căng thẳng là những yếu tố nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn. Tất cả những yếu tố này đều gây ra viêm và dứa có thể giúp giảm viêm nhờ khả năng giải độc.

Cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tâm thần

Các chất dinh dưỡng như carbohydrate và chất chống oxy hóa được tìm thấy trong dứa có thể giúp cải thiện tâm trạng và chống lại chứng trầm cảm và lo lắng. Dứa là một nguồn tryptophan, một loại acid amin được cơ thể sử dụng để sản xuất serotonin hay còn gọi là “hormone hạnh phúc” chính của cơ thể.

Cùng với các chất dinh dưỡng khác như vitamin B, dứa giúp hỗ trợ hệ thống thần kinh, cung cấp năng lượng và sản xuất các hormone khiến tâm trạng tốt hơn.

Có thể giúp chống lại bệnh ung thư

Theo các nghiên cứu gần đây, bromelain có trong quả dứa có các hoạt động chống ung thư và thúc đẩy quá trình chết theo chương trình của tế bào. Bromelain đã được phát hiện có khả năng gây độc tế bào chọn lọc và giúp tiêu diệt các tế bào ung thư trong một quá trình tự tháo gỡ (apoptosis), đồng thời khiến các tế bào khỏe mạnh không bị tổn thương.

Giảm viêm

Dứa hữu ích đối với những người bị viêm khớp. Điều này là do bromelain, đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm và giảm đau. Các trường hợp chấn thương có thể dùng dứa để giúp giảm đau.

Bromelain hoạt động trên chứng viêm bằng cách ngăn chặn các chất chuyển hóa gây sưng tấy. Nó cũng làm giảm sưng bằng cách kích hoạt một chất hóa học trong máu phá vỡ fibrin, do đó giúp giảm sưng.

Các nghiên cứu khác còn cho thấy dứa có tác dụng tốt đối với bệnh viêm đại tràng, viêm xoang… và bromelain là hợp chất có tiềm năng, được ứng dụng trong việc hỗ trợ điều trị nhiều bệnh.

TS. Phùng Tuấn Giang cho rằng, để có được những lợi ích của dứa trong chế độ ăn uống, chúng ta có thể trực tiếp hoặc chế biến thành các món ngọt, mặn. Chúng ta có thể thưởng thức dứa bất cứ lúc nào trong ngày, dù là ăn sáng hay tráng miệng. Vì nó cung cấp carbohydrate tự nhiên, nên dùng như một bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện để bổ sung năng lượng.

Theo phapluatxahoi.kinhtedothi.vn

Thứ trưởng Y tế: Ca Covid-19 trở nặng có xu hướng tăng

Việt Nam kiểm soát được Covid-19 nhưng ca nhiễm mới, nhập viện, chuyển nặng có xu hướng gia tăng, theo Thứ trưởng Y tế.
Viết Tuân / Tin tức sức khỏe / 06/10/2022 09:04

Mới nhất

Xe tải đâm ôtô chở công nhân, 24 người nhập viện

Băng qua ngã tư, ôtô khách chở công nhân bị xe tải chở cát đâm ngang hông khiến 24 người nhập viện.
Phương Linh / Tin nóng trong ngày / 06/10/2022 11:07

Hà Nội: Khởi công xây dựng hầm chui Vành đai 2,5 với đường Giải Phóng

Hà Nội khởi công xây dựng hầm chui Vành đai 2,5 với đường Giải Phóng.
Lam Dương / Xã hội / 06/10/2022 10:43

Thời điểm tốt nhất để chăm sóc da

Nhiều người nghĩ chỉ cần kem dưỡng đắt tiền sẽ có làn da đẹp mà không biết thời điểm chăm sóc da cũng là yếu tố rất quan trọng.
Nhật Minh (Theo Metro) / Làm đẹp / 06/10/2022 10:41

Công an quận Hà Đông làm rõ vụ nam thiếu niên ném chai thủy tinh vào người đi đường

Công an quận Hà Đông vừa phối hợp với phòng nghiệp vụ CATP Hà Nội đã tập trung truy xét, bắt được đối tượng ném chai thủy tinh vào người đi đường đường vào rạng sáng 3/10 và làm rõ vụ việc.
Quý Khánh / Hồ sơ vụ án / 06/10/2022 10:38

Thứ trưởng Y tế: Ca Covid-19 trở nặng có xu hướng tăng

Việt Nam kiểm soát được Covid-19 nhưng ca nhiễm mới, nhập viện, chuyển nặng có xu hướng gia tăng, theo Thứ trưởng Y tế.
Viết Tuân / Tin tức sức khỏe / 06/10/2022 09:04

Nghệ An ước tính thiệt hại 800 tỷ đồng do mưa lũ

Dù không nằm trong tâm bão nhưng những ảnh hưởng của cơn bão số 4 (bão Noru) vừa qua đã gây thiệt hại vô cùng to lớn tại Nghệ An khi gây ngập cục bộ nhiều nhà dân, cơ quan đóng trên địa bàn nhiều tuyến đường sạt lở, lũ quét và cả thiệt hại về người.
Minh Quang / Xã hội / 06/10/2022 09:01

Mái ấm gia đình Việt: Quốc Thuận, Kyo York hợp sức mang về tổng 90 triệu đồng tiền thưởng cho các gia đình khó khăn

(phunuphapluat.vn) - Dốc hết sức để thực hiện thử thách, nghệ sĩ Quốc Thuận cùng ca sĩ Kyo York đã giúp 3 gia đình người chơi mang về một số vốn để trang trải cuộc sống, cùng lan tỏa yêu thương tới những hoàn cảnh khó khăn.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 06/10/2022 08:55

Những ngành học tuyển được vài sinh viên

Sau khi Bộ Giáo dục và Đào tạo đóng hệ thống xác nhận nhập học hồi cuối tháng 9, nhiều ngành học chỉ tuyển được vài sinh viên.
Duy Phương / Xã hội / 05/10/2022 16:39

Bắt giam nguyên Giám đốc Sở Tài chính tỉnh Thanh Hóa

Ngày 5/10/2022, thông tin từ Công an tỉnh Thanh Hóa cho biết, đã tiến hành bắt tạm giam đối với bà Đinh Cẩm Vân, nguyên Giám đốc Sở Tài chính tỉnh Thanh Hóa về những sai phạm liên quan đến Dự án Hạc Thành Tower
Huy Hoàng / Hồ sơ vụ án / 05/10/2022 16:34

Bắt kẻ cướp taxi nhưng không biết lái xe

Tàng dùng hung khí uy hiếp tài xế taxi rồi cố gắng lái xe bỏ chạy. Nhưng vì không biết lái xe ôtô nên đối tượng nhanh chóng bị bắt giữ sau đó.
T.Quang / Hồ sơ vụ án / 05/10/2022 16:33

Bộ Công Thương đề xuất phương án mới tính giá điện sinh hoạt

Bộ Công Thương vừa có Văn bản số 5923/BCT-ĐTĐL gửi các bộ ngành, địa phương lấy ý kiến các phương án cải tiến cơ cấu biểu giá biểu giá bán lẻ điện mới.
T.Quang / Xã hội / 05/10/2022 16:32

Nhiều hàng hóa tăng giá mạnh

Thịt heo, rau xanh, thủy hải sản, đồ khô vẫn tăng giá 5-10% trong bối cảnh xăng đã giảm hơn 10.000 đồng so với mức đỉnh, về sát 21.000 đồng một lít.
Thi Hà / Hàng hóa / 05/10/2022 13:47

Thành tích nào cho Đoàn Thiên Ân tại Miss Grand International 2022?

Sau 3 ngày đăng quang, Tân hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2022 đã chính thức lên đường “đem chuông đánh xứ người”. Dù được đánh giá cao về nhan sắc, khả năng giao tiếp nhưng điểm trừ về kỹ năng trình diễn, cat-walk của Đoàn Thiên Ân khiến cộng đồng fan sắc đẹp lo ngại sẽ khó vượt qua cái bóng của Hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên trước đó.
Mộc Miên / Chuyện quanh sao / 05/10/2022 13:45

Người đàn ông bốc cháy như đuốc, nghi tự thiêu trên phố đi bộ

Người dân bất ngờ phát hiện một người đàn ông đang bốc cháy như đuốc ở vỉa hè phố đi bộ nên lao vào dập lửa đưa đi cấp cứu, tuy nhiên, nạn nhân đã tử vong.
T.Quang / Hồ sơ vụ án / 05/10/2022 13:44

Những tác động khi áp niên hạn sở hữu chung cư đối với thị trường bất động sản

Mặc dù chỉ mới là dự thảo nhưng về phương án quy định thời hạn sở hữu căn hộ chung cư tại dự thảo Luật Nhà ở (sửa đổi) được Bộ Xây dựng đưa ra đã có những sự tác động không nhỏ đối với thị trường bất động sản.
Hồng Đức / Nhà đất / 05/10/2022 13:43

Đặc Vụ Xuyên Quốc Gia - Siêu phẩm hài hành động của Hyun Bin, Yoon A chính thức đổ bộ rạp Việt tháng 10 này

(phunuphapluat.vn) - Đặc Vụ Xuyên Quốc Gia (tên tiếng Anh: Confidential Assignment 2: International) - phim điện ảnh hài hành động của Hàn Quốc với sự góp mặt của Hyun Bin, Yoon A sẽ chính thức khởi chiếu tại Việt Nam vào ngày 28/10/2022. Phim hứa hẹn tạo nên cơn sốt phòng vé Việt sau một tháng “làm mưa làm gió” tại xứ sở kim chi.
Khánh Linh / Phim ảnh / 05/10/2022 13:39

Phim 'Little Women' của Hàn bị yêu cầu gỡ vì xuyên tạc lịch sử Việt Nam

Phim Hàn "Little Women" bị cơ quan chức năng yêu cầu gỡ khỏi ứng dụng Netflix Việt Nam vì có yếu tố xuyên tạc lịch sử.
Hà Thu / Phim ảnh / 05/10/2022 09:27

Ba nhà khoa học Alain Aspect, John F. Clauser và Anton Zeilinger đoạt giải Nobel Vật lý 2022

Viện Hàn lâm Khoa học Hoàng gia Thụy Điển công bố Giải Nobel Vật lý năm 2022 được trao cho nhà khoa học Alain Aspect, John F. Clauser và Anton Zeilinger.
Hoàng Châu / Tin thế giới / 05/10/2022 09:23

Elon Musk lại đề nghị mua Twitter

Người giàu nhất thế giới một lần nữa thay đổi quyết định, khi chào mua Twitter với giá ban đầu là 54,2 USD một cổ phiếu.
Hà Thu (theo CNBC) / Thị trường / 05/10/2022 08:47
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0915020708
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO