Sống khỏe

Những người ăn socola hằng ngày thường năng động và có lượng mỡ ít hơn người không ăn

Sống khỏe / 14/03/2019 16:00
Những người ăn socola hằng ngày thường năng động và có lượng mỡ ít hơn người không ăn
Từ lâu, socola đã được công nhận là thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúp cho huyết áp ổn định, ngừa viêm nhiễm hiệu quả, giảm căng thẳng cho con người. Tuy nhiên, kết quả đạt được ngoài ý muốn lại là sự liên quan mật thiết giữa socola và phần trăm mỡ trong cơ thể.

Tiến sĩ Magdalena Cuenca-García – Tác giả của công trình nghiên cứu này cho biết: "Điều này rất đáng ngạc nhiên bởi từ trước tới nay socola được xem là thực phẩm thiếu lành mạnh do hàm lượng đường và chất béo bão hoà. Sau nghiên cứu, chúng tôi đã tìm ra được nhiều lợi ích của một số thành phần làm nên socola".

ăn sô cô la, socola, ăn sô cô la năng động, ăn sô cô la có phần trăm mỡ ít hơn

Người ăn socola mỗi ngày thường năng động hơn và có phần trăm mỡ ít hơn những người không ăn

Các nhà nghiên cứu đã quan tâm đến việc nghiên cứu sô cô la vì nhiều bằng chứng cho thấy có sự liên kết giữa sô cô la với sự gia tăng sức khỏe tim mạch. Trước đó, một nghiên cứu xuát bản năm 2010 trong Sổ tay về sức khoẻ tim mạch của châu Âu cũng cho thấy, ăn socola có tác dụng hạ huyết áp, làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch bằng cách hạ huyết áp. Nghiên cứu cho thấy so với những người không bao giờ ăn socola thì những người thường xuyên ăn socola sẽ giảm 11% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm 25% nguy cơ tử vong vì các bệnh liên quan đến tim mạch. Những người này cũng sẽ giảm 9% nguy cơ nhập viện hoặc tử vong vì bệnh mạch vành và giảm 23% nguy cơ bị đột qụy, so với những người không ăn socola.

Từ lâu, socola đã được công nhận là thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúp cho huyết áp ổn định, ngừa viêm nhiễm hiệu quả, giảm căng thẳng cho con người. Tuy nhiên, kết quả đạt được ngoài ý muốn lại là sự liên quan mật thiết giữa socola và phần trăm mỡ trong cơ thể.

Sau khi khảo sát gần 1.500 người tham gia trong độ tuổi từ 12 đến 17 tuổi, các nhà nghiên cứu phát hiện ra tần suất tiêu thụ socola có ảnh hưởng tới lượng mỡ trong cơ thể nói chung. Các thanh thiếu niên ăn nhiều socola (khoảng 42g mỗi ngày) có lượng mỡ trong cơ thể ít hơn những đối tượng không ăn hoặc ăn ít (ít hơn 4,5g mỗi ngày). Những người ăn trung bình 42g có biểu hiện dồi dào năng lượng hơn và thường vận động nhiều hơn.

Ngoài ra, trong nghiên cứu này, việc ăn nhiều socola cũng có liên quan đến đến việc cân nặng ít hơn (BMI), tỷ lệ vòng eo/vòng hông thấp hơn, giảm huyết áp tâm thu, giảm nguy cơ tiểu đường và thường xuyên luyện tập thể thao – những yếu tố vô cùng quan trọng trong việc dự phòng bệnh tim mạch.

ăn sô cô la, socola, ăn sô cô la năng động, ăn sô cô la có phần trăm mỡ ít hơn

Những phát hiện này củng cố lý thuyết rằng tác động sinh học của thực phẩm không thể được đo lường chính xác chỉ bằng lượng calo. Tăng cân tất nhiên bị ảnh hưởng bởi số lượng calo tiêu thụ, nhưng chất lượng cũng quan trọng không kém. Nó khác biệt giữa việc ăn một miếng bánh mì trắng chế biến, có chất bảo quản so với một loại giàu ngũ cốc nguyên hạt và không có chất phụ gia.

Trong socola, có chứa rất nhiều thành phần chống viêm và chống oxy hóa đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là có rất nhiều tác dụng tốt lên sức khỏe của con người, bao gồm điều chỉnh mức độ nhạy cảm insulin, kiểm soát huyết áp, giảm mỡ máu (cholesterol), phòng suy giảm nhận thức.

Hiện nay, phần lớn các loại socola bán trên thị trường hiện nay đều bị pha trộn bởi nhiều loại đường, sữa và các nguyên liệu "thân thiện với mỡ thừa". Bởi vậy, nếu muốn tham gia “cuộc chiến” giảm cân thì cần phải sử dụng các loại socola có hàm lượng cacao nguyên chất cao mỗi ngày. Có một điểm chưa hoàn thiện của nghiên cứu là các nhà khoa học chưa thể so sánh kết quả giữa những người ăn socola sữa và những người ăn socola đen. Vậy nên để đảm bảo thì các bạn không nên ăn quá nhiều socola mà hãy giới hạn trong khoảng 42g mỗi ngày.

*Tiêu đề do Phụ nữ & Pháp luật đặt

Theo ngoisao.vn

Người ấy là ai: Soái ca nhà bán vàng khiến Lê Lộc trúng tiếng sét ái tình vướng tin đồn trốn nợ cách đây 4 năm?

(phunuphapluat.vn) - Sự việc đang được một tài khoản facebook có tên Đ.H.K chia sẻ và ngay lập tức đã nhận được rất nhiều bình luận của fan chương trình Người ấy là ai.
Tiểu Kê / Giải trí / 24/06/2019 19:21

Mới nhất

Người ấy là ai: Soái ca nhà bán vàng khiến Lê Lộc trúng tiếng sét ái tình vướng tin đồn trốn nợ cách đây 4 năm?

(phunuphapluat.vn) - Sự việc đang được một tài khoản facebook có tên Đ.H.K chia sẻ và ngay lập tức đã nhận được rất nhiều bình luận của fan chương trình Người ấy là ai.
Tiểu Kê / Giải trí / 24/06/2019 19:21

Ngô Kiến Huy tung bộ hình đội vương miện 'chất phát ngất' mừng tuổi mới

(phunuphapluat.vn) - Chàng Bắp Ngô Kiến Huy đang được khán giả yêu mến khi tham gia "Chạy đi chờ chi" bởi độ chịu chơi, lăn xả và tính cách hài hước vốn đã là "thương hiệu".
Mạnh Long / Giải trí / 24/06/2019 19:21

Ngôi nhà cây khổng lồ tại sân chơi phiêu lưu đầu tiên cho trẻ em Việt Nam

(phunuphapluat.vn) - Ngày 23/6/2019, sân chơi phiêu lưu miễn phí đầu tiên ở Việt Nam đã chính thức mở cửa cho trẻ em khắp nơi về vui chơi, khám phá. Khu đô thị Ecopark có một ngôi nhà cây khổng lồ thu hút hàng trăm trẻ em khám phá...
Đời sống / 24/06/2019 15:24

Lưu ý khi đi thi THPT quốc gia, thí sinh phải ghi nhớ

(phunuphapluat.vn) - Các thí sinh cần đặc biệt lưu ý những điều sau để có một kỳ thi THPT Quốc gia 2019 suôn sẻ và đạt thành tích tốt.
Mạnh Long / Đời sống - Xã hội / 24/06/2019 15:24

HLV Park Hang Seo khẳng định chưa vội gia hạn hợp đồng với VFF!

(phunuphapluat.vn) - Trái ngược với tin tức báo chí trong nước đăng tải những ngày gần đây, HLV Park Hang Seo xác nhận ông chưa vội gia hạn hợp đồng với Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) vì cần xem xét nhiều yếu tố.
Đời sống - Xã hội / 24/06/2019 15:04

Không ngờ cô nàng sở hữu body nóng bỏng thế này từng khổ sở vì chỉ nặng 37kg

(phunuphapluat.vn) - Diễm Quỳnh tiết lộ bí quyết để sở hữu body nóng bỏng "đốt mắt" người nhìn.
Mạnh Long / Phụ nữ mới / 24/06/2019 11:00

Thi THPT quốc gia 2019: Thí sinh tuyệt đối không được mang những vật dụng này vào phòng thi

(phunuphapluat.vn) - Các thí sinh thi THPT quốc gia 2019 phải tuyệt đối lưu ý những quy định này để tránh những rắc rối không đáng có, ảnh hưởng đến tâm lý.
Mạnh Long / Đời sống - Xã hội / 24/06/2019 10:54

Bực tức vì nhóm đua xe làm ồn lúc nửa đêm, 9X dùng dao gây án mạng

Đang ngủ thì bị tiếng động cơ xe máy của nhóm đua xe trái phép đánh thức, nam thanh niên ở TP Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa cầm dao "hỏi tội" và đâm chết 1 người
Pháp luật / 24/06/2019 10:41

Phú Thọ: Nhóm đối tượng côn đồ mang hung khí xông vào nhà riêng đánh người

Nhóm đối tượng mang theo nhiều hung khí, ngang nhiên xông vào nhà dân đập phá tài sản, hành hung gây thương tích cho các nạn nhân, nhưng vẫn nhởn nhơ chưa bị xử lý.
Pháp luật / 24/06/2019 10:40

B Trần thách đấu Harry Lu để ‘tranh giành’ Oanh Kiều trong phim mới

(phunuphapluat.vn) - Trong đoạn trailer của bộ phim “Thật tuyệt vời khi ở bên em” mới tiết lộ, B Trần, Harry Lu và Oanh Kiều đã tạo ra một tam giác tình yêu.
Mạnh Long / Giải trí / 24/06/2019 10:14

Ai bảo "lép" thì ngại sexy, học tập ngay bí kíp chụp hình siêu gợi cảm của Bích Phương đây này

(phunuphapluat.vn) - Gần đây, nữ ca sĩ Bùi Bích Phương khiến fan vô cùng phấn khích vì liên tục đăng tải những hình ảnh gợi cảm, thu hút kèm theo những dòng caption hết sức lầy.
Tiểu Kê / Giải trí / 24/06/2019 10:00

Dùng súng tự chế bắn gà, đạn lạc vào cháu bé 14 tuổi gây tử vong

Trong lúc cầm súng để nhắm bắn gà, Đỉnh vấp ngã dẫn đến súng nổ và viên đạn bay trúng một cháu bé 14 tuổi khiến nạn nhân thiệt mạng.
Đời sống - Xã hội / 24/06/2019 09:50

Hoa hậu Giáng My hóa nữ hoàng, 'chặt đẹp' đàn em trên thảm đỏ

(phunuphapluat.vn) - Hoa hậu Đền Hùng Giáng My khiến khán giả trầm trồ bởi độ chịu chơi và nhan sắc "bị thời gian bỏ quên".
Mạnh Long / Giải trí / 23/06/2019 11:31

Lý do 'Để Mị nói cho mà nghe' của Hoàng Thùy Linh 'băng băng' tiến thẳng lên Top 1 Trending của Youtube

(phunuphapluat.vn) - Chỉ sau 2 ngày phát hành, "Để Mị nói cho mà nghe" đang giữ vị trí top 1 trending YouTube Việt Nam với hơn 5 triệu lượt xem cùng với đó là hơn 200 nghìn lượt thích. MV này của Hoàng Thùy Linh có gì mà tạo độ viral lớn đến như vậy?
Mạnh Long / Giải trí / 23/06/2019 10:27

Bị chồng xa lánh sau khi tắm lá chữa bệnh

(phunuphapluat.vn) - Khi mắc bệnh về da liễu, người phụ nữ 30 tuổi đã đi khám nhưng bỏ điều trị mà về nhà lấy lá, thảo dược đun để tắm. Khi bệnh nặng thêm, cô này đã tìm đến thầy cúng để “giải” bệnh. Hậu quả bệnh càng nghiêm trọng, toàn thân trợt da, bong tróc, bốc mùi khiến người thân không dám đến gần.
Đời sống - Xã hội / 22/06/2019 11:10

Người ấy là ai: Những câu nói ngôn tình của Việt Dũng - cực phẩm soái ca khiến Lê Lộc "trúng tiếng sét ái tình"

(phunuphapluat.vn) - Tập 10 chương trình "Người ấy là ai?" mùa 2 phát sóng tối qua 21/6 đã khiến cho khán giả vô cùng bất ngờ về nữ chính lẫn 5 chàng trai bí ẩn. Đặc biệt, trong tập này cô gái và các chàng trai đã mang đến rất nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau.
Tiểu Kê / Giải trí / 22/06/2019 10:18

Đinh Hiền Anh song ca với “Vua hài đất Bắc” Xuân Hinh trong MV mới

(phunuphapluat.vn) - Trong MV "Duyên quê", ca sĩ Đinh Hiền Anh có màn kết hợp đặc biệt với danh hài Xuân Hinh.
Mạnh Long / Giải trí / 22/06/2019 09:56

Diễn viên trẻ Quang Anh: Vai Bảo “Về nhà đi con” sẽ cá tính hơn

Mặc dù không phải là tân binh của môn nghệ thuật thứ 7 nhưng sự nghiệp diễn xuất của Quang Anh thực sự tỏa sáng nhờ vai diễn phụ trong bộ phim “Về nhà đi con”. Vai diễn cũng đánh dấu bước ngoặt của chàng trai SN 2000 sau 10 năm gắn bó với màn ảnh nhỏ.
Giải trí / 22/06/2019 09:39

Người làm Mỹ Tâm chao đảo, Mr Đàm có phần lo lắng: Của hiếm lại gặp con đường trải hoa hồng

Gần 20 năm hoạt động trong showbiz với nhiều thành tựu và một cuộc sống gần như nói không với scandal, lần đầu tiên người ta thấy Mỹ Tâm bị “lộ” về chuyện tình cảm. Với tâm lý quá mong mỏi cô nàng ca sỹ tài năng thoát danh gái ế, nên người hâm mộ rất sốt sắng phân tích, mổ xẻ về người đàn ông được cho là may mắn – Mai Tài Phến.
Giải trí / 22/06/2019 09:39
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 0946434648
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO