Sức khỏe

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Bệnh theo mùa / 15/06/2020 15:15
Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc
(phunuphapluat.vn) - Thay vì phải uống thuốc giảm đau, bạn hãy tham khảo những loại thực phẩm sau, vừa có khả năng làm giảm và phòng tránh cơn đau đầu, lại vừa ngon miệng.

Nước lọc

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Stella Metsova – một chuyên gia dinh dưỡng ở bang California (Mỹ) – cho rằng mất nước là nguyên nhân chủ yếu của những chứng nhức đầu. Thời tiết nóng nực có thể khiến bạn cảm thấy choáng váng do cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước.

Mỗi ngày, trung bình một người nên bổ sung 2-2,5 lít nước (khoảng 8 ly nước) để cân bằng cơ thể. Một lát chanh nhỏ vắt thêm vào ly nước không chỉ có tác dụng giải khát mà còn làm giảm chứng đau đầu. Hơn nữa, nước sẽ giúp bài tiết các độc tố có thể là nguyên nhân của cơn đau đầu.

 Khoai tây nướng

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Nếu cơn đau đầu của bạn có nguyên nhân là đồ uống có cồn, thì khoai tây nướng là sự lựa chọn hoàn hảo. Cồn là một chất lợi tiểu, làm cơ thể bạn mất nước và mất các chất điện phân như kali. Bổ sung các thực phẩm giàu kali sẽ làm giảm cơn đau đầu khi bạn quá chén. Một củ khoai tây nướng có chứa đến 721 mg kali trong khi một quả chuối chứa 467 mg.

Dưa hấu

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Như đã nói ở trên, mất nước là một nguyên nhân chính gây ra đau đầu. Nên thay vì uống thuốc giảm đau, bạn hãy cân nhắc việc ăn các loại thực phẩm nhiều nước như dưa hấu. Nước tự nhiên có trong các loại thực phẩm và rau xanh còn chứa cả khoáng chất như ma giê, một chất có thể ngăn ngừa bệnh. Hãy thưởng thức loại smoothie bao gồm 200 g dưa hấu, đá, nửa hộp sữa chua, một thìa mật ong và ½ thìa gừng vừa ngon vừa làm giảm các triệu chứng bệnh.

Một số thực phẩm có nhiều nước khác là cam, dâu, bưởi, dưa chuột, cà chua, rau cải…

Sữa chua

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Khi đầu bạn đang co giật, có nghĩa là cơ thể bạn đang cần thêm canxi vì não cần có canxi để hoạt động hiệu quả. Sữa chua không đường là một nguồn canxi dồi dào và có lợi cho cả đường ruột của bạn.

Hạt vừng (hạt mè)

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Hạt vừng chứa nhiều vitamin E có thể giúp ổn định nồng độ estrogen và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu trong kỳ kinh nguyệt. Nó cũng giúp cho việc tuần hoàn máu và ngăn ngừa bệnh đau đầu. Magiê có trong hạt vừng càng làm tăng thêm khả năng chống đau đầu của nó.

Cà phê

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Có vẻ cà phê là một chất kích thích nhưng caffeine trong cà phê có tác dụng làm co mạch và giảm kích thước của mạch máu. Cà phê phù hợp với những người bị đau đầu do tác dụng của cồn. Một cốc cà phê có thể giúp ích cho tình trạng đau đầu, nhưng uống quá nhiều cà phê cũng sẽ làm cơ thể mất nước và làm bệnh trầm trọng hơn.

Giảm những cơn đau đầu bằng những biện pháp tự nhiên

Điều chỉnh trực tiếp vào nguyên nhân bề mặt bằng một số cách đơn giản sau:

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Ngủ một giấc ngủ ngắn 30 phút để xem cơn đau đầu có liên quan đến giấc ngủ hay căng thẳng hay không. Nhắm mắt lại để kiểm tra xem ánh sáng hoặc mỏi mắt có gây đau cho bạn hay không.

Một số nữ giới thường bị đau đầu căng thẳng do da đầu bị kéo căng khi buộc tóc. Vì vậy, thả tóc thẳng hoặc buộc tóc lỏng có thể giúp giảm nguy cơ đau đầu.

Liệu pháp chườm lạnh có thể có lợi cho việc điều trị chứng đau nửa đầu, một số cơn đau đầu do căng thẳng có thể sẽ được đẩy lùi bằng phương pháp chườm ấm. Bạn nên áp dụng hai phương pháp này xen kẽ với nhau để đạt được tác dụng tốt nhất.

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Bạn có thể giảm được cơn đau đầu do căng thẳng đơn giản bằng cách giúp bản thân cảm thấy thư giãn. Tắm bồn nước nóng pha một chút tinh dầu thơm với tác dụng xoa dịu có thể giúp giảm đau đầu đáng kể. Nếu không thể ngâm mình trong bồn tắm, bạn cũng có thể tắm bằng vòi hoa sen để xua tan cảm giác căng thẳng.

Nhìn vào màn hình thiết bị điện tử như máy tính trong thời gian dài có thủ phạm chính gây ra các cơn đau đầu. Nhìn vào màn hình sáng mỗi ngày sẽ gây mỏi mắt và dễ dàng dẫn đến chứng đau đầu. Cố gắng hạn chế sử dụng máy tính nếu có thể. Nếu cần dùng máy tính khi làm việc, bạn nên nghỉ giải lao thường xuyên; đứng dậy, đi lại xung quanh hoặc ra ngoài hít thở một chút không khí.

Duy trì một tư thế xấu là một tác nhân gây đau đầu phổ biến, vì vậy việc tập luyện nhẹ nhàng trong ngày có thể giúp cải thiện tư thế, giảm căng thẳng và giảm nguy cơ đau đầu trong thời gian dài.

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Một nghiên cứu cho thấy rằng khi thực hiện mát xa 6 lần/tuần, những người mắc chứng đau nửa đầu có sẽ giảm thiểu được số lần bị đau và ngủ tốt hơn so với những người không làm điều này. Bạn có thể tự mát xa bằng cách, xoa vùng ấn đường giữa hai lông mày, xoa thái dương, xoa vùng cổ gáy và hai đầu vai để cảm nhận tác dụng của biện pháp chữa trị này.

Hòa mình vào thiên nhiên. Bạn có thể đến một nơi yên tĩnh, hít thở sâu và để đầu óc được thư giãn. Cơn đau đầu sẽ nhanh chóng biến mất. Một con đường quê yên tĩnh hay bãi biển đầy cát ở nơi hẻo lánh là lý tưởng nhất. Nhưng nếu không thể rời xa thành phố, bạn có thể đến công viên gần nhà.

Tác dụng của thiền định đối với các vấn đề sức khỏe nói chung và chứng đau đầu nói riêng là rất tốt. Nguồn gốc sâu xa của bệnh tật và đau đớn là ở trong tâm trí. Đông y nói: tức giận hại vào gan, sợ hãi hại vào thận, lo lắng hại vào tỳ, buồn phiền hại vào phổi và vui quá hại vào tim. Sự mất cân bằng ở 5 tạng gan, thận, tỳ, phổi, tim sinh ra nhiều bệnh ở bề mặt cơ thể, trong đó có chứng đau đầu. Thiền định chính là điều chỉnh tận gốc các chứng bệnh.

Theo Tiêu dùng/ Kinh tế đô thị

Xem nhiều nhất

Chính thức: Người lao động được nghỉ 7 ngày dịp Tết Nguyên đán 2023

Phó Thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam đồng ý với đề nghị của Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội về việc nghỉ Tết Âm lịch từ ngày 20/1/2023 đến hết ngày 26/1/2023.
HP / Xã hội / 01/12/2022 16:19

Mới nhất

Gia đình bé gái 8 tuổi bị bạo hành sẽ kháng cáo

Sau phiên tòa xét xử Nguyễn Võ Quỳnh Trang và Nguyễn Kim Trung Thái trong vụ việc bé gái 8 tuổi bị bạo hành đến chết diễn ra ngày 25/11, gia đình nạn nhân không đồng ý với tội danh và hình phạt đối với bị cáo Thái. Luật sư đại diện của gia đình nạn nhân cho biết, gia đình sẽ kháng cáo.
Minh Dương / Hồ sơ vụ án / 01/12/2022 16:24

Chính thức: Người lao động được nghỉ 7 ngày dịp Tết Nguyên đán 2023

Phó Thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam đồng ý với đề nghị của Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội về việc nghỉ Tết Âm lịch từ ngày 20/1/2023 đến hết ngày 26/1/2023.
HP / Xã hội / 01/12/2022 16:19

Loạt điểm cộng ấn tượng của phim kinh dị "Đêm hung tàn"

(phunuphapluat.vn) - Chuyện gì sẽ xảy ra khi Santa nổi giận? Đêm Hung Tàn (tựa gốc: Violent Night) là câu trả lời đầy táo bạo đến từ nhà sản xuất của loạt phim hành động Nobody và Bullet Train. Kết hợp giữa các thể loại kinh dị, hành động và đan xen hài hước, Đêm Hung Tàn hứa hẹn đem tới cho khán giả trải nghiệm độc đáo cho dịp Giáng sinh năm nay.
Bảo Nam / Phim ảnh / 01/12/2022 16:17

MC Hoàng Oanh phối đồ phá cách khoe eo thon

(phunuphapluat.vn) - Khác với phong cách ngọt ngào khi làm MC trên sân khấu, trong bộ ảnh mới, MC Hoàng Oanh "đổi gió" với style đường phố năng động, có chút bụi bặm. Cô khiến nhiều người phấn khích với hình ảnh vừa cá tính vừa sexy khoe vòng eo thon.
Thanh Tùng / Thời trang / 01/12/2022 16:08

Hà Nội: Ngôi nhà bốc cháy dữ dội trên phố Minh Khai

(phunuphapluat.vn) - Vào đầu giờ sáng, một đám cháy bất ngờ bùng phát tại ngôi nhà 3 tầng trên phố Minh Khai, Hà Nội. Ngọn lửa bốc lên dữ dội và lan sang nhà bên cạnh...
ĐẠT LÊ / Tin nóng trong ngày / 01/12/2022 11:23

Thấu hiểu cha mẹ

Cô bé tin rằng, khi nhìn thấy mình đứng trên bục giảng mang tri thức đến các học trò, mẹ sẽ rất vui và tự hào về cô. Và một điều nữa, cô sẽ thực hiện, đó là tiếp nối cô giáo của mình, giúp học trò thấu hiểu, yêu thương cha mẹ hơn.
An Nhiên / Lời muốn nói / 01/12/2022 10:57

Trách nhiệm hình sự vụ Dung "thà" tổ chức tiệc ma túy

Mới đây, CA quận Hoàn Kiếm, TP Hà Nội tạm giữ 4 đối tượng để điều tra về hành vi "Tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy" và "Tàng trữ trái phép chất ma túy".
Thái An / Hồ sơ vụ án / 01/12/2022 10:56

Bị cáo Hiệp “khùng” không nhận tội tại tòa

Sau 6 lần hoãn tòa, ngày 28/11, HĐXX của phiên tòa xét xử sơ thẩm bị cáo Nguyễn Thế Hiệp, SN 1947, còn gọi Hiệp "khùng", về tội “Vi phạm quy định về phòng cháy, chữa cháy”.
Bảo Lâm / Hồ sơ vụ án / 01/12/2022 10:54

Haruka Abe - nữ diễn viên gốc Á mới nổi ở Hollywood

(phunuphapluat.vn) - "Late shift" (tựa Việt: "Phi vụ nửa đêm") là tác phẩm đem đến trải nghiệm điện ảnh tương tác đầu tiên cho khán giả Việt Nam. Bên cạnh định dạng mới lạ, bộ phim đánh dấu sự góp mặt của người đẹp Haruka Abe (trong vai May Ling) trên màn ảnh sánh đôi cùng Joe Sowerbutts (trong vai Matt).
Khánh Linh / Phim ảnh / 01/12/2022 10:43

Vụ tài xế xe tải gây tai nạn khiến thai phụ cùng 2 con nhỏ tử vong: Xác định trách nhiệm bồi thường ra sao?

Theo luật sư, hành vi của tài xế có yếu tố cấu thành tội phạm hình sự. Ngoài ra, tùy thuộc kết quả xác định yếu tố lỗi, người này phải bồi thường thiệt hại cho các nạn nhân.
Quốc Doanh / Hồ sơ vụ án / 01/12/2022 10:13

Hai nghệ sĩ gạo cội Đức Khuê, Thanh Hằng góp sức mang về 100 triệu đồng cho trẻ mồ côi tại Mái ấm gia đình Việt

(phunuphapluat.vn) - Nghệ sĩ Thanh Hằng, NSƯT Đức Khuê “mệt lả người” nhưng vẫn dốc sức chạy ngược chạy xuôi thực hiện thử thách vận động giúp đỡ các gia đình khó khăn.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 01/12/2022 10:11

Bếp Trưởng Tới!: Bất ngờ nhận hung tin, Bếp trưởng Sơn vượt sóng gió cuộc đời thế nào?

(phunuphapluat.vn) - Khác với sự hài hước ở các tập phim trước, tập 15,16 phim Bếp Trưởng Tới! có những khoảng lặng khi Bếp trưởng Sơn (Nghệ sĩ Lê Quốc Nam) được chẩn đoán mắc ung thư não, cặp đôi Kỳ Hải (Hoàng Trung) - Uyên Thư (Phương Anh Đào) đối mặt với những mâu thuẫn trong tình yêu. Không chỉ vậy, tập phim cũng có những hé lộ bất ngờ về thân phận thật sự của Kỳ Hải.
Thanh Tùng / Phim ảnh / 01/12/2022 10:03

Hoa hậu Khánh Vân, Hương Ly, Hoàng Phương thị phạm cho thí sinh tại buổi casting “Brave Heart Fashion Show 2022”

(phunuphapluat.vn) - Ngày 30/11/2022, buổi tuyển chọn chương trình “Brave Heart Fashion Show 2022” do Hoa hậu Khánh Vân giữ vai trò sáng lập và tổ chức đã được diễn ra tại TPHCM. Rất đông người mẫu trẻ đến tham gia nhằm tìm kiếm cơ hội trình diễn trong chương trình thời trang của Hoa hậu Khánh Vân.
Mạnh Long / Thời trang / 01/12/2022 09:38

Bộ GD&ĐT lí giải nguyên nhân một số ngành khó tuyển sinh

(phunuphapluat.vn) - Thống kê số liệu tuyển sinh 3 năm gần đây cho thấy, phần lớn cơ sở đào tạo (CSĐT) đã tuyển được số lượng đạt tỉ lệ cao so với chỉ tiêu, bên cạnh đó, cũng có một số CSĐT tuyển sinh khó khăn. Bộ GD&ĐT đã có phân tích về vấn đề này.
NAM DU / Xã hội / 30/11/2022 15:39

Nguyên Giám đốc Bệnh viện Mắt TP Hồ Chí Minh bị đề nghị 8-9 năm tù

(phunuphapluat.vn) - Đây là mức án đại diện Viện KSND TP Hồ Chí Minh đề nghị Hội đồng xét xử phiên tòa sơ thẩm tuyên phạt đối với bị cáo Nguyễn Minh Khải - nguyên Giám đốc Bệnh viện Mắt. 7 bị cáo còn lại bị đề nghị mức án từ 1 - 4 năm tù.
TÂN TIẾN / Hồ sơ vụ án / 30/11/2022 15:38

Cảnh báo biến chứng chảy máu não do sốt xuất huyết

Bệnh Sốt xuất huyết (sốt Dengue) hiện đang bùng phát mạnh tại Hà Nội và các tỉnh lân cận. Trong đó có nhiều trường hợp bệnh nhân bị biến chứng chảy máu não, một biến chứng nặng do sốt xuất huyết.
Minh Nhật / Tin tức sức khỏe / 30/11/2022 15:36

Chứng bệnh khiến 18 học sinh tiểu học đột nhiên khóc thét, kích động ở Cao Bằng là gì?!

Sở Y tế tỉnh Cao Bằng cho biết, 18 học sinh tiểu học đột nhiên khóc thét, kích động mắc chứng rối loạn phân ly tập thể.
Bảo Long / Tin tức sức khỏe / 30/11/2022 15:34

Triệt phá đường dây cá độ bóng đá gần 100 tỷ đồng

Công an tỉnh Lạng Sơn đã triệt phá đường dây cá độ bóng đá liên tỉnh trên mạng với số tiền gần 100 tỷ đồng.
Công Phương / Hồ sơ vụ án / 30/11/2022 15:33

Diệp Lâm Anh xuất hiện lộng lẫy sau khi bị chồng chặn đầu xe

(phunuphapluat.vn) - Mới đây, Diệp Lâm Anh bất ngờ xuất hiện trên hàng ghế giám khảo khi chấm thi hoa hậu. Đây là sự kiện mà nữ diễn viên góp mặt sau khi bị chồng cũ chặn đầu xe ô tô và yêu cầu cô phải cho anh đón con về nhà cách đây không lâu.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 30/11/2022 15:28
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0915020708
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO