Sức khỏe

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Bệnh theo mùa / 15/06/2020 15:15
Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc
(phunuphapluat.vn) - Thay vì phải uống thuốc giảm đau, bạn hãy tham khảo những loại thực phẩm sau, vừa có khả năng làm giảm và phòng tránh cơn đau đầu, lại vừa ngon miệng.

Nước lọc

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Stella Metsova – một chuyên gia dinh dưỡng ở bang California (Mỹ) – cho rằng mất nước là nguyên nhân chủ yếu của những chứng nhức đầu. Thời tiết nóng nực có thể khiến bạn cảm thấy choáng váng do cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước.

Mỗi ngày, trung bình một người nên bổ sung 2-2,5 lít nước (khoảng 8 ly nước) để cân bằng cơ thể. Một lát chanh nhỏ vắt thêm vào ly nước không chỉ có tác dụng giải khát mà còn làm giảm chứng đau đầu. Hơn nữa, nước sẽ giúp bài tiết các độc tố có thể là nguyên nhân của cơn đau đầu.

 Khoai tây nướng

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Nếu cơn đau đầu của bạn có nguyên nhân là đồ uống có cồn, thì khoai tây nướng là sự lựa chọn hoàn hảo. Cồn là một chất lợi tiểu, làm cơ thể bạn mất nước và mất các chất điện phân như kali. Bổ sung các thực phẩm giàu kali sẽ làm giảm cơn đau đầu khi bạn quá chén. Một củ khoai tây nướng có chứa đến 721 mg kali trong khi một quả chuối chứa 467 mg.

Dưa hấu

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Như đã nói ở trên, mất nước là một nguyên nhân chính gây ra đau đầu. Nên thay vì uống thuốc giảm đau, bạn hãy cân nhắc việc ăn các loại thực phẩm nhiều nước như dưa hấu. Nước tự nhiên có trong các loại thực phẩm và rau xanh còn chứa cả khoáng chất như ma giê, một chất có thể ngăn ngừa bệnh. Hãy thưởng thức loại smoothie bao gồm 200 g dưa hấu, đá, nửa hộp sữa chua, một thìa mật ong và ½ thìa gừng vừa ngon vừa làm giảm các triệu chứng bệnh.

Một số thực phẩm có nhiều nước khác là cam, dâu, bưởi, dưa chuột, cà chua, rau cải…

Sữa chua

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Khi đầu bạn đang co giật, có nghĩa là cơ thể bạn đang cần thêm canxi vì não cần có canxi để hoạt động hiệu quả. Sữa chua không đường là một nguồn canxi dồi dào và có lợi cho cả đường ruột của bạn.

Hạt vừng (hạt mè)

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Hạt vừng chứa nhiều vitamin E có thể giúp ổn định nồng độ estrogen và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu trong kỳ kinh nguyệt. Nó cũng giúp cho việc tuần hoàn máu và ngăn ngừa bệnh đau đầu. Magiê có trong hạt vừng càng làm tăng thêm khả năng chống đau đầu của nó.

Cà phê

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Có vẻ cà phê là một chất kích thích nhưng caffeine trong cà phê có tác dụng làm co mạch và giảm kích thước của mạch máu. Cà phê phù hợp với những người bị đau đầu do tác dụng của cồn. Một cốc cà phê có thể giúp ích cho tình trạng đau đầu, nhưng uống quá nhiều cà phê cũng sẽ làm cơ thể mất nước và làm bệnh trầm trọng hơn.

Giảm những cơn đau đầu bằng những biện pháp tự nhiên

Điều chỉnh trực tiếp vào nguyên nhân bề mặt bằng một số cách đơn giản sau:

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Ngủ một giấc ngủ ngắn 30 phút để xem cơn đau đầu có liên quan đến giấc ngủ hay căng thẳng hay không. Nhắm mắt lại để kiểm tra xem ánh sáng hoặc mỏi mắt có gây đau cho bạn hay không.

Một số nữ giới thường bị đau đầu căng thẳng do da đầu bị kéo căng khi buộc tóc. Vì vậy, thả tóc thẳng hoặc buộc tóc lỏng có thể giúp giảm nguy cơ đau đầu.

Liệu pháp chườm lạnh có thể có lợi cho việc điều trị chứng đau nửa đầu, một số cơn đau đầu do căng thẳng có thể sẽ được đẩy lùi bằng phương pháp chườm ấm. Bạn nên áp dụng hai phương pháp này xen kẽ với nhau để đạt được tác dụng tốt nhất.

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Bạn có thể giảm được cơn đau đầu do căng thẳng đơn giản bằng cách giúp bản thân cảm thấy thư giãn. Tắm bồn nước nóng pha một chút tinh dầu thơm với tác dụng xoa dịu có thể giúp giảm đau đầu đáng kể. Nếu không thể ngâm mình trong bồn tắm, bạn cũng có thể tắm bằng vòi hoa sen để xua tan cảm giác căng thẳng.

Nhìn vào màn hình thiết bị điện tử như máy tính trong thời gian dài có thủ phạm chính gây ra các cơn đau đầu. Nhìn vào màn hình sáng mỗi ngày sẽ gây mỏi mắt và dễ dàng dẫn đến chứng đau đầu. Cố gắng hạn chế sử dụng máy tính nếu có thể. Nếu cần dùng máy tính khi làm việc, bạn nên nghỉ giải lao thường xuyên; đứng dậy, đi lại xung quanh hoặc ra ngoài hít thở một chút không khí.

Duy trì một tư thế xấu là một tác nhân gây đau đầu phổ biến, vì vậy việc tập luyện nhẹ nhàng trong ngày có thể giúp cải thiện tư thế, giảm căng thẳng và giảm nguy cơ đau đầu trong thời gian dài.

Những thực phẩm giúp giảm nhanh cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc

Một nghiên cứu cho thấy rằng khi thực hiện mát xa 6 lần/tuần, những người mắc chứng đau nửa đầu có sẽ giảm thiểu được số lần bị đau và ngủ tốt hơn so với những người không làm điều này. Bạn có thể tự mát xa bằng cách, xoa vùng ấn đường giữa hai lông mày, xoa thái dương, xoa vùng cổ gáy và hai đầu vai để cảm nhận tác dụng của biện pháp chữa trị này.

Hòa mình vào thiên nhiên. Bạn có thể đến một nơi yên tĩnh, hít thở sâu và để đầu óc được thư giãn. Cơn đau đầu sẽ nhanh chóng biến mất. Một con đường quê yên tĩnh hay bãi biển đầy cát ở nơi hẻo lánh là lý tưởng nhất. Nhưng nếu không thể rời xa thành phố, bạn có thể đến công viên gần nhà.

Tác dụng của thiền định đối với các vấn đề sức khỏe nói chung và chứng đau đầu nói riêng là rất tốt. Nguồn gốc sâu xa của bệnh tật và đau đớn là ở trong tâm trí. Đông y nói: tức giận hại vào gan, sợ hãi hại vào thận, lo lắng hại vào tỳ, buồn phiền hại vào phổi và vui quá hại vào tim. Sự mất cân bằng ở 5 tạng gan, thận, tỳ, phổi, tim sinh ra nhiều bệnh ở bề mặt cơ thể, trong đó có chứng đau đầu. Thiền định chính là điều chỉnh tận gốc các chứng bệnh.

Theo Tiêu dùng/ Kinh tế đô thị

Hải Dương: Dỡ bỏ phong tỏa, nhân dân Chí Linh xuống đường hát vang bài ca chiến thắng

0h ngày 3/3, TP Chí Linh chính thức được dỡ bỏ phong tỏa trong niềm vui hân hoan của cán bộ và nhân dân nơi đây.
Xã hội / 03/03/2021 08:59

Mới nhất

Youtube, Facebook sẽ phải khai và nộp thuế tại cơ quan quản lý của Việt Nam

Bộ Tài chính vừa đưa ra Dự thảo Thông tư hướng dẫn thi hành một số điều của Luật quản lý thuế và Nghị định số 126/2020/NĐ-CP ngày 19/10/2020 của Chính phủ để lấy ý kiến dư luận.
Kết nối giao thương / 03/03/2021 15:42

Trào lưu bổ sung bột uống collagen và nội tiết tố tự nhiên MeraBeauty trả lại làn da mịn màng trắng hồng như mong muốn

(phunuphapluat.vn) - MeraBeauty là bột uống bổ sung collagen và nội tiết tố tự nhiên đầu tiên tại Việt Nam áp dụng thành công Công nghệ Nano Collagen Plus cho hiệu quả cao so với sản phẩm khác.
Lam Khánh / Làm đẹp / 03/03/2021 13:54

Phương Trinh Jolie e thẹn trước dàn trai đẹp 'Tần số tình yêu', nữ chính lộ diện cực ngầu, bắn rap cực chất

(phunuphapluat.vn) - Cô gái Bích Ngọc với nhan sắc xinh đẹp, tài năng nổi bật sẽ là nữ chính đầu tiên, “mở hàng” chương trình “Tần số tình yêu” mùa 3.
Khánh Linh / Cẩm nang / 03/03/2021 13:45

Xe chở đoàn cán bộ huyện lao xuống vực, 3 người thương vong

Các cán bộ Phòng Thanh tra huyện Kỳ Sơn, tỉnh nghệ An gặp nạn khi đang trên đường đi công bố kết quả thanh tra về, khiến 1 người chết, 2 người bị thương.
Tin nóng trong ngày / 03/03/2021 13:36

Big C đổi tên thành TopsMarket

Thông tin từ hệ thống siêu thị Big C, từ ngày 1 /3, các siêu thị Big C An Phú, Big C Thảo Điền, Big C Âu Cơ tại TP Hồ Chí Minh chính thức đổi tên thành TopsMarket.
Thị trường / 03/03/2021 13:34

Ý nghĩa ngày 8/3 là gì?

Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là ngày phụ nữ trên toàn thế giới được tôn vinh. Vậy ý nghĩa ngày 8/3 là gì?
Xã hội / 03/03/2021 10:34

Hé lộ ảnh cưới của Bảo Anh – Quốc Trường trong 'Bẫy Ngọt Ngào'

(phunuphapluat.vn) - Ngay từ những ngày đầu tiên công bố dự án, "Bẫy Ngọt Ngào" đã thu hút sự quan tâm của đông đảo khán giả và truyền thông. Theo Giám đốc dự án Tùng Leo, bộ phim sở hữu nhiều yếu tố thu hút như dàn diễn viên tên tuổi, một kịch bản dữ dội được phát triển từ sitcom "Chiến Dịch Chống Ế". Cuối cùng, rất nhiều khán giả sẽ tò mò xem Đinh Hà Uyên Thư – đạo diễn của hàng loạt MV ăn khách – sẽ bước sang cuộc chơi điện ảnh như thế nào?
Khánh Linh / Phim ảnh / 03/03/2021 09:21

Hải Dương: Dỡ bỏ phong tỏa, nhân dân Chí Linh xuống đường hát vang bài ca chiến thắng

0h ngày 3/3, TP Chí Linh chính thức được dỡ bỏ phong tỏa trong niềm vui hân hoan của cán bộ và nhân dân nơi đây.
Xã hội / 03/03/2021 08:59

5 lưu ý chăm sóc da khi bị mụn trứng cá

(phunuphapluat.vn) - Mụn trứng cá luôn là nỗi sợ của chị em phụ nữ. Không những làm mất thẩm mỹ và sự tự tin, mà những vết sẹo thâm do mụn để lại cũng khiến chị em phải đau đầu. Để điều trị dứt điểm mụn trứng cá, bạn cần tìm ra nguyên nhân gây mụn và có những phương pháp chăm sóc da mụn phù hợp. Bài viết hôm nay xin chia sẻ về những điều cần lưu ý khi bị mụn trứng cá.
Tuấn Anh / Làm đẹp / 03/03/2021 08:49

Tip chống nắng hiệu quả từ trong ra ngoài

(phunuphapluat.vn) - Trong cái nắng oi bức của những ngày hè ở Việt Nam, việc sử dụng áo khoác và khẩu trang thôi vẫn chưa đủ để bảo vệ làn da bạn. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên, bạn cần chăm sóc làn da thật khỏe mạnh từ trong ra ngoài - đây mới là cách chống nắng toàn diện cho làn da. Vậy làm thế nào để chống nắng toàn diện cho làn da? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau của nhé.
Lam Khánh / Làm đẹp / 03/03/2021 08:47

10 bí quyết bảo vệ da cho dân công sở

(phunuphapluat.vn) - Nhắc đến dân công sở, nhiều người thường xem đó là một công việc nhàn hạ, sung sướng bởi luôn được ngồi văn phòng và mặc đồ đẹp. Tuy nhiên, công việc nào cũng có những khó khăn của nó, với dân công sở cũng vậy. Ngoài việc áp lực trong công việc, thì việc ngồi cả ngày trong phòng điều hòa và làm việc liên tục với máy tính khiến các chị em thường gặp các vấn để về cột sống, về mắt và về da. Vì vậy, bài viết hôm nay sẽ gợi ý một số cách bảo vệ da cho dân công sở.
Bảo Nam / Làm đẹp / 03/03/2021 08:45

Bí quyết cải thiện tình trạng da dầu cùng lỗ chân lông to

(phunuphapluat.vn) - Da dầu là loại da có tuyến bã nhờn hoạt động quá mức và dễ bị bụi bẩn bám vào. Những người sở hữu làn da dầu thường có lỗ chân lông to và dễ bị lên mụn. Với khí hậu nhiệt đới của Việt Nam, thì nếu không được chăm sóc đúng cách, tình trạng da sẽ ngày càng tồi tệ và nhạy cảm hơn. Bài viết hôm nay xin chia sẻ về phương pháp chăm sóc đúng cách cho làn da dầu cùng lỗ chân lông to.
Khánh Linh / Làm đẹp / 03/03/2021 08:43

Tuyệt chiêu dưỡng trắng da mịn màng cho những cô nàng da khô

(phunuphapluat.vn) - Da khô là tình trạng da thường có của phụ nữ, làn da luôn trong tình trạng thiếu độ ẩm, thiếu đàn hồi và bị khô ráp. Thông thường da khô không nghiêm trọng, nhưng về sau da sẽ nhanh lão hóa và tạo ra nhiều vết nhăn hơn các loại da khác. Để cải thiện tình trạng da khô, cần biết cách chăm sóc da đúng cách và có một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Cùng tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da khô trắng mịn màng nhé.
Khánh Linh / Làm đẹp / 03/03/2021 08:39

Bất ngờ với 5 công dụng làm đẹp hiệu quả của Baking Soda

(phunuphapluat.vn) - Baking soda là một nguyên liệu rất đa năng, được đông đảo chị em phụ nữ và cả cánh mày râu sử dụng. Ngoài công dụng làm phụ gia thực phẩm, nguyên liệu vừa rẻ, vừa dễ mua này rất hữu ích trong việc làm sạch đồ dùng và khử mùi hôi. Trong công cuộc làm đẹp, baking soda cũng đóng một vai trò không nhỏ với rất nhiều công dụng khác nhau. Cùng tìm hiểu những công dụng làm đẹp của baking soda nhé.
Nhật Minh / Làm đẹp / 03/03/2021 08:37

Bí quyết trị mụn an toàn – hiệu quả cho bà bầu

(phunuphapluat.vn) - Mang thai được xem là một trong những khoảng thời gian hạnh phúc nhất của mỗi người mẹ. Thế nhưng, đi kèm với niềm hạnh phúc đó là vô vàn những khó khăn mà bà bầu phải trải qua. Sự thay đổi về tâm sinh lý lẫn nội tiết tố của cơ thể khiến bà bầu gặp phải rất nhiều vấn đề. Mụn là một trong những vấn đề thường xuất hiện trong thời kỳ mang thai khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu cũng như mất đi tính thẩm mỹ rất nhiều.
Nhật Minh / Làm đẹp / 03/03/2021 08:34

Top 7 công dụng tuyệt vời của muối hồng Himalaya với làn da

(phunuphapluat.vn) - Muối hồng Himalaya được biết đến là một trong những sản phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Muối hồng Himalaya có thể được sử dụng làm gia vị trong ăn uống, là một nguyên liệu trong ngâm tắm và đặc biệt, trong làm đẹp, muối hồng Himalaya cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho da. Cùng đi tìm những lợi ích của muối hồng Himalaya đối với làn da trong bài viết dưới đây nhé.
Thanh Tùng / Làm đẹp / 03/03/2021 08:32

Hãy bỏ những thói quen chăm sóc da sau nếu bạn ngoài 30 tuổi

(phunuphapluat.vn) - Bạn biết không? Việc chăm sóc da như thế nào không chỉ phụ thuộc vào loại da mà còn phụ thuộc vào độ tuổi của bạn nữa đấy. Có thể phương pháp chăm sóc da bây giờ đang rất hiệu quả với bạn, nhưng khi 30 tuổi, 40 tuổi, 50 tuổi có thể sẽ không còn phù hợp nữa. Bởi vì càng lớn tuổi, làn da sẽ có những thay đổi về cấu trúc cũng như đặc tính.
Thu Quỳnh / Làm đẹp / 03/03/2021 08:29

Hướng dẫn tẩy da chết đúng cách cho da nhạy cảm

(phunuphapluat.vn) - Do làn da dễ bị kích ứng nên các chị em có da nhạy cảm thường lo ngại trong việc chăm sóc da. Thậm chí, nhiều người còn bỏ qua những bước mà họ nghĩ có thể gây kích ứng da như: tẩy trang, tẩy tế bào chết, dùng kem dưỡng... Tuy nhiên, nỗi lo này vô tình làm tình trạng da trở lên tồi tệ hơn. Bởi với bất kỳ làn da nào, việc làm sạch da và dưỡng ẩm cũng vô cùng cần thiết.
Trường Huy / Làm đẹp / 03/03/2021 08:25

Hà Nội: Sinh viên có thể sẽ quay trở lại trường học từ ngày 15/3

Ban Chỉ đạo công tác phòng, chống dịch bệnh Covid-19 thành phố Hà Nội ban hành Thông báo số 14/TB-BCĐ về kết luận của Phó Chủ tịch UBND thành phố Chử Xuân Dũng, Trưởng ban Chỉ đạo tại phiên họp số 95, diễn ra ngày 01/3/2021.
Xã hội / 03/03/2021 08:21
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO