Sống khỏe

Quên thuốc và kem chống lão hóa đi! Đây mới là cách để trẻ lâu hiệu quả nhất đã được khoa học chứng minh

Vận động - Điều hòa / 13/03/2018 15:05
Quên thuốc và kem chống lão hóa đi! Đây mới là cách để trẻ lâu hiệu quả nhất đã được khoa học chứng minh
Ai cũng muốn bản thân được trẻ mãi không già, níu giữ tuổi thanh xuân càng lâu càng tốt. Nhưng dù viện đến mọi hình thức khác nhau, thì ít người biết được rằng phương pháp hiệu quả nhất lại cực kỳ đơn giản.
        

Bạn biết đấy, ai cũng muốn được mãi níu giữ tuổi thanh xuân, và mong muốn này đã xuất hiện trong xã hội loài người từ hàng ngàn năm trước.

Vua chúa xưa kia tìm kiếm các phương thuốc trường sinh bất lão từ những nguyên liệu nguy hiểm nhất. Con người ngày nay thì có khoa học hỗ trợ nên có thể làm chậm lại quá trình lão hóa một cách hiệu quả hơn, như dùng thuốc, bôi kem giảm nếp nhăn hoặc viện đến phương pháp cuối cùng là phẫu thuật thẩm mỹ.

Quên thuốc và kem chống lão hóa đi! Đây mới là cách để trẻ lâu hiệu quả nhất đã được khoa học chứng minh - Ảnh 1.

Nhưng phương pháp hiệu quả nhất để trẻ lâu là gì? Thực ra, giải pháp ấy cực kỳ đơn giản, mà hiệu quả thì vô cùng lớn, và quan trọng hơn là đã được khoa học chứng minh. Đó chính là tập thể dục thể thao.

Cụ thể theo một nghiên cứu mới đây được đăng trên tạp chí Aging Cell, các chuyên gia từ ĐH Birmingham đã thực hiện nghiên cứu trên những người chăm chỉ tập luyện với độ tuổi 55-79. Cần biết rằng trước kia, một số nghiên cứu cho rằng lão hóa là không thể tránh khỏi, dù bạn có tập nhiều đến đâu. Nhưng ở nghiên cứu lần này, hóa ra những người chăm chỉ đều duy trì được lượng mỡ, cholesterol và hệ miễn dịch giống như những người trẻ.

Thậm chí với nam giới, việc chăm tập luyện còn giúp lượng testosterone ở mức cao, qua đó duy trì khả năng ham muốn bất chấp tuổi tác.

"Chúng tôi muốn nghiên cứu có thể ngăn chặn một hiện thực nguy hiểm trong xã hội, rằng chúng ta đang chấp nhận tuổi già và bệnh tật như một điều bình thường, và cuộc sống của 1/3 quãng đời cuối trở nên không đáng trân trọng", Niharika Arora Duggal cho biết.

Quên thuốc và kem chống lão hóa đi! Đây mới là cách để trẻ lâu hiệu quả nhất đã được khoa học chứng minh - Ảnh 2.

Cụ thể, những người cao tuổi trong nghiên cứu đều là vận động viên xe đạp nghiệp dư. Trong đó, 84 nam giới có thể đạp 100km trong 6,5h hoặc ít hơn, 41 phụ nữ đạp 60km trong vòng 5,5h. 

Sau đó, các chuyên gia sẽ so sánh họ với nhóm những người khỏe mạnh từ 20-36 và một nhóm người cao tuổi khác từ 57-80. Hai nhóm này không tập luyện thường xuyên. Ngoài ra, những người hút thuốc, nghiện rượu hoặc bị cao huyết áp sẽ không được tính đến. Kết quả, nhóm chăm tập luyện có các chỉ số vượt trội so với những người già nhưng không tập. 

Đáng chú ý hơn, ảnh hưởng của tập luyện đến hệ miễn dịch cũng rất ấn tượng. Về cơ bản, độ mạnh yếu của hệ miễn dịch có liên quan đến khả năng sản xuất ra tế bào T (còn gọi là tế bào miễn dịch). Khoa học trước kia đã chứng minh rằng tế bào T sẽ bắt đầu thoái hóa ngay từ tuổi 20. Thế nhưng, nhóm vận động viên xe đạp kia có lượng tế bào T sánh ngang với người trẻ.

Điều này có nghĩa, việc tập luyện thường xuyên quả thực giúp cho hệ miễn dịch không bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa. 

Quên thuốc và kem chống lão hóa đi! Đây mới là cách để trẻ lâu hiệu quả nhất đã được khoa học chứng minh - Ảnh 3.

"Cơ thể họ đã được lão hóa theo hướng tối ưu nhất, không còn gặp những vấn đề sẽ xảy ra vì thiếu hoạt động", Stephen Harridge, giám đốc trung tâm khoa học sinh lý từ ĐH King's College London (Anh) cho biết.

Harridge hy vọng rằng nghiên cứu này sẽ mang lại giải pháp "cứu rỗi" cho con người, khi chúng ta ngày này "sống lâu hơn những không hề khỏe mạnh hơn". Đó vốn là thực tế đáng buồn, khi sức khỏe của con người không hề bắt kịp tuổi thọ. 

Về cơ bản, khoa học khuyên rằng chúng ta nên vận động ít nhất 150 phút/tuần. "Tìm một hoạt động mà bạn thích làm và thực hiên ngay. Cơ thể bạn sẽ cảm ơn nó khi tuổi già ập đến."

Tham khảo: IFL Science

Theo Helino


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Con trai tiền đạo Anh Đức: Ba con sẽ ghi bàn, Việt Nam thắng Malaysia

Bé Nguyễn Anh Quý-con trai của tiền đạo Nguyễn Anh Đức tin rằng đội tuyển Việt Nam sẽ chiến thắng trước đội chủ nhà Malaysia ở trận chung kết lượt đi tối nay.
Đời sống - Xã hội / 11/12/2018 20:00

Mới nhất

Mẹ bầu Vũng Tàu tăng 20kg đợi mãi không thấy đẻ, ngày con chào đời ai nhìn cũng choáng

Theo lời kể của gia đình chị H.O, cách đây 15 năm chị H.O. đã sinh thường một bé gái cũng nặng cân (4000gr).
Làm mẹ / 11/12/2018 21:00

Những người lái xe ngược chiều: Thần chết chưa gọi tên nên chưa biết sợ

Dù chịu nhiều chế tài xử lý và sự lên án căm phẫn của dư luận, nhưng dường như những kẻ ngu xuẩn đi vào đường ngược chiều, khi thần chết chưa gọi tên còn chưa biết sợ.
Đời sống - Xã hội / 11/12/2018 20:30

Những bộ cánh thảm họa trên thảm đỏ Giải thưởng Thời trang Anh quốc 2018

Ở một sự kiện toàn những người mẫu, nhà thiết kế và người nổi tiếng mặc đẹp như British Fashion Awards 2018 vẫn có những “hạt sạn” to đùng.
Thời trang - Làm đẹp / 11/12/2018 20:01

Con trai tiền đạo Anh Đức: Ba con sẽ ghi bàn, Việt Nam thắng Malaysia

Bé Nguyễn Anh Quý-con trai của tiền đạo Nguyễn Anh Đức tin rằng đội tuyển Việt Nam sẽ chiến thắng trước đội chủ nhà Malaysia ở trận chung kết lượt đi tối nay.
Đời sống - Xã hội / 11/12/2018 20:00

Danh tính cô MC xinh đẹp luôn xuất hiện bên cạnh HLV Park Hang-Seo

Cô gái trẻ bất ngờ được cư dân mạng chú ý chỉ vì một tấm ảnh chụp chung với HLV Park Hang-Seo.
Giải trí / 11/12/2018 19:30

Đêm 11/12, Hà Nội mưa rét, nhiệt độ thấp nhất tới 12 độ C

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, chiều 11/12, không khí lạnh đã ảnh hưởng đến các tỉnh phía Đông Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ và một số nơi ở phía Tây Bắc Bộ. Ở vịnh Bắc Bộ đã có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, giật cấp 8, biển động.
Đời sống - Xã hội / 11/12/2018 19:00

Hai vợ chồng mâu thuẫn vì yêu cầu khi sinh con của vợ

Vì hai vợ chồng không thống nhất được điều này nên vợ chồng tôi đang chiến tranh lạnh với nhau. Gia đình tôi cũng có cái nhìn không tốt về cô ấy.
Gia đình / 11/12/2018 18:30

5 thói quen phụ nữ nữ tuổi 30 phải từ bỏ ngay để hạn chế da bị lão hóa

Nhận biết được những thói quen tiêu cực đối với làn da sẽ giúp ích rất nhiều trong việc xây dựng 1 quy trình skincare lý tưởng để khi chạm ngưỡng 30 tuổi hoặc hơn thế, bạn vẫn sở hữu làn da hoàn hảo.
Làm đẹp / 11/12/2018 18:30

5 cách dạy con của cha mẹ để lại hậu quả không tốt cho sự phát triển của trẻ

Có những cách nuôi con mà nhiều cha mẹ Việt vẫn áp dụng nhưng không ngờ nó để lại hậu quả lâu dài.
Làm mẹ / 11/12/2018 16:35

Danh tính người tự buộc đá vào chân thả trôi trên biển Bình Thuận

Nạn nhân có tiền sử bị tâm thần, hay đi lang thang, thường cột đá vào chân nhảy xuống biển. 
Pháp luật / 11/12/2018 16:34

Bé 19 tháng tử vong vì thói quen trùm khăn khi đi xe máy mà nhiều mẹ Việt hay mắc phải, đặc biệt vào mùa đông lạnh

Thực trạng tại Việt Nam, rất nhiều cha mẹ đang làm điều này cho con và rất chủ quan.
Nuôi dạy con / 11/12/2018 16:03

H’Hen Niê được khen ngợi về cách xử lý khi trang phục “bánh mì” gặp sự cố

Trang phục “bánh mì” của H’Hen gặp sự cố với phần thúng phía sau bị ngả nghiêng trong lúc trình diễn . Mặc dù vậy H’Hen Niê vẫn có cách xử lý vô cùng khéo léo.
Thời trang / 11/12/2018 15:53

Nữ tiếp viên người Việt gốc Hoa nổi tiếng mạng xã hội bởi thân hình nóng bỏng, cuộc sống sang chảnh

Chung Thể Hồng đã có 4 năm làm việc tại hãng hàng không Eva Airline của Đài Loan. Gần đây trang Instagram của cô bỗng nhận được sự chú ý của đông đảo giới trẻ.
Phụ nữ mới / 11/12/2018 15:28

Thông tin mới nhất vụ trộm gần 800 chỉ vàng và hơn 3 tỷ tiền mặt tại Vĩnh Long

Cơ quan công an đang truy tìm các đối tượng đột nhập vào nhà của nữ đại gia miền Tây 'khoắng' gần 800 chỉ vàng, hàng tỉ đồng...
Pháp luật / 11/12/2018 15:20

Đình chỉ vụ án hoa hậu Trương Hồ Phương Nga?

Hôm nay là ngày cuối cùng của thời hạn điều tra bổ sung vụ hoa hậu Phương Nga và đại gia Cao Toàn Mỹ. Theo luật, khi kết thúc điều tra, cơ quan điều tra phải ra bản kết luận điều tra đề nghị truy tố hoặc quyết định đình chỉ điều tra.
Pháp luật / 11/12/2018 15:18

Quang Hải, Công Phượng giúp cả trăm người có cùng tên được đổ xăng miễn phí

Với khẩu hiệu “Tiếp bão cùng đội tuyển Việt Nam”, 2 cây xăng ở Long An dành tặng 50.000 đồng tiền xăng cho khách hàng tên Hải và Phượng (trùng tên với cầu thủ Quang Hải, Công Phượng). Mỗi ngày có gần 100 người được tặng xăng.
Đời sống - Xã hội / 11/12/2018 15:18

Lộ tin nhắn chứng minh Phương Khánh mua giải Miss Earth 2018, thẩm mỹ và hẹn hò bác sĩ Chiêm Quốc Thái?

Liên tiếp những ngày gần đây, hàng loạt thông tin về việc Phương Khánh vô ơn với thầy, mua giải Miss Earth được chia sẻ.
Giải trí / 11/12/2018 15:11

Bị doạ béo không lấy được chồng, thiếu nữ giảm gấp 14kg lấy lại nhan sắc xinh như hot girl

Sau khi giảm cân thành công, khuôn mặt cô gái 18 tuổi trở lên xinh đẹp, ưa nhìn khiến ai cũng bất ngờ.
Phụ nữ mới / 11/12/2018 14:54

Sau 1 đêm im lặng, Hoa Vinh đã lên tiếng khi bị tố làm một cô gái có bầu

Hoa Vinh khẳng định mình không phải là người vô trách nhiệm, anh sẽ dùng mọi biện pháp có thể để bảo vệ danh dự và hình ảnh bản thân trong mắt những người yêu mến mình.
Giải trí / 11/12/2018 14:42

Lý do khiến đôi chân của bạn luôn bốc mùi

Biết được những nguyên nhân này, bạn nên chủ động khắc phục ngay để tự tin hơn trong các hoạt động hàng ngày.
Sống khỏe / 11/12/2018 13:00
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Việt Dũng
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphatluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO