Sống khỏe

Tác hại nguy hiểm của chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt

Sống khỏe / 03/01/2019 20:30
Tác hại nguy hiểm của chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt
Bạn sẽ muốn thay đổi chế độ ăn kiêng của mình ngay lập tức nếu biết được các tác hại tiềm ẩn đằng sau đó.

Thường thì khi ăn kiêng, nhiều người sẽ chọn những chế độ ăn như chỉ ăn trái cây, rau củ, uống nước hoặc loại bỏ hoàn toàn chất béo, thực phẩm giàu protein... ra khỏi chế độ ăn. Tuy nhiên, những chế độ ăn kiêng kiểu này thường khá tiêu cực và không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Dưới đây là một số tác hại do những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt gây ra mà bạn nên tìm hiểu để thay đổi lại kế hoạch giảm cân của mình.

Gây rụng tóc nhiều

Một chế độ ăn nghèo nàn, chỉ toàn rau xanh, trái cây... sẽ khiến cơ thể dần mất đi các dưỡng chất cần thiết. Trong khi đó, cơ thể lại rất cần protein để duy trì được các hoạt động trong ngày. Do đó, nếu cơ thể bị thiếu hụt protein cũng như các chất dinh dưỡng khác thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải tình trạng rụng tóc.

Để tránh hậu quả rụng tóc do việc ăn uống gây ra, bạn nên tìm đến những chế độ ăn kiêng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể ở một mức giới hạn, miễn là không để cơ thể tiêu thụ vượt quá mức calories trong ngày.

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau - Ảnh 1.

Mắc chứng da sần vỏ cam (Cellulite)

Nguyên nhân gây ra chứng da sần vỏ cam là do sự tăng hoặc giảm cân đột ngột. Lúc này, bạn sẽ thấy xuất hiện các vết lõm trên da, thường gặp ở vùng bụng, đùi, mông và hông. Cellulite hình thành từ sự tích tụ độc tố và đứt gãy mô liên kết ở lớp thượng bì, từ đó gây ra hiện tượng phù nề và xơ cứng xung quanh tế bào. Chính vì vậy, khi bạn ăn uống không lành mạnh thì rất dễ gặp phải tình trạng tăng giảm cân bất thường. Điều này sẽ làm cho sợi elastin và collagen ở các cơ bị tác động, phá hủy, từ đó gây rối loạn búi cơ và dẫn đến các vết lồi lõm trên da.

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau - Ảnh 2.

Gây suy dinh dưỡng

Một trong những tác hại dễ nhận thấy nhất của việc ăn kiêng kham khổ là cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng. Thực tế, người trưởng thành nếu không bổ sung đủ dưỡng chất thường xuyên thì cũng có khả năng bị thiếu hụt dinh dưỡng và suy dinh dưỡng rất cao. Ngay lúc này, bạn cần điều chỉnh lại một chế độ ăn uống cân bằng để giúp cơ thể dần ổn định và phục hồi năng lượng trở lại.

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau - Ảnh 3.

Liên tục cảm thấy đói

Khi bạn nhịn ăn liên tục trong một thời gian dài chỉ để thu lại hiệu quả giảm cân nhanh, lượng calories bạn cung cấp cho cơ thể sẽ bị thiếu hụt và khiến bạn nhanh đói hơn. Do các cơ quan trong cơ thể cần năng lượng để hoạt động nên chúng sẽ phát tín hiệu đến dạ dày và não để giúp bạn nhận biết rằng mình đang đói.

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau - Ảnh 4.

*Tiêu đề do Phụ nữ & Pháp luật đặt

Theo helino.ttvn.vn

Xem nhiều nhất

Hoa hậu Khánh Vân, Á hậu Kim Duyên, Á hậu Thúy Vân mang 'đám cưới chuột' vào bộ ảnh Tết Canh Tý 2020

(phunuphapluat.vn) - Nhân dịp năm mới xuân Canh Tý 2020, Top 3 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 gửi đến khán giả bộ ảnh mới, mang đậm không khí rộn rã ngày xuân cùng lời chúc ý nghĩa, may mắn đầu năm. Bộ ảnh được chia thành 2 concept với những trang phục đến từ các nhà thiết kế nổi tiếng của Việt Nam.
Mạnh Long / Chuyện quanh sao / 18/01/2020 18:12

Đừng bỏ lỡ

Mới nhất

Dự báo thời tiết Tết năm 2020: Thông tin mới nhất

(phunuphapluat.vn) - Dự báo thời tiết tết năm 2020: Mới đây, Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia đã nhận định về xu thế thời tiết dịp Tết Nguyên đán Canh Tý 2020 trong tuần từ ngày 23-29/1 tức 29 Tết đến mùng 5 Tết.
Trường Huy / Đời sống / 18/01/2020 17:38

Hoa hậu Khánh Vân lần đầu mang vương miện tiền tỉ lên sân khấu, sánh đôi cùng Chí Tài

(phunuphapluat.vn) - Khánh Vân lần đầu tiên mang vương miện Hoa hậu Hoàn vũ tiền tỷ lên sân khấu, kể từ sau đăng quang. Vẻ yêu kiều rạng rỡ của cô một lần nữa khiến Chí Tài phải bối rối.
Mạnh Long / Chuyện quanh sao / 18/01/2020 15:21

Lý do 'Táo quân vi hành' vừa lên sóng đã bị chê tới tấp

(phunuphapluat.vn) - Vừa phát sóng, "Táo quân vi hành" đã bị khán giả đồng loạt chê nhạt, chán, dài dòng.
Cát Tường (T/h) / Phim ảnh / 18/01/2020 14:38

Hoa hậu H'Hen Niê bật mí chuyến thám hiểm hang Sơn Đoòng ngày cận Tết Nguyên đán

(phunuphapluat.vn) - Mới đây, Hoa hậu H’Hen Niê chia sẻ với khán giả thông tin về chuyến khám phá hang Sơn Đoòng (huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình) trong những ngày cận Tết Nguyên Đán. Đây là chuyến đi mà cô vô cùng háo hức và chờ đợi từ lâu.
Mạnh Long / Chuyện quanh sao / 18/01/2020 14:08

Danh hài Thúy Nga 'lầy' bất chấp tuổi tác, chui gầm bàn ăn vụng trong 'Thiên đường ẩm thực'

(phunuphapluat.vn) - Không chịu nổi trước sự cám dỗ của đồ ăn, nữ danh hài Thúy Nga đã “vứt bỏ liêm sỉ” chui xuống gầm bàn…ăn vụng để rồi bị chính đồng đội của mình tố giác khiến mọi người cười nghiêng ngả.
Mạnh Long / Chuyện quanh sao / 17/01/2020 22:02

Vụ Đồng Tâm: Bộ Công an thông tin việc phong tỏa tài khoản ngân hàng

(phunuphapluat.vn) - Mới đây, cổng thông tin Bộ Công an đã thông tin về việc phong tỏa tài khoản ngân hàng liên quan đến vụ Đồng Tâm.
Trường Huy / Xã hội / 17/01/2020 21:49

Cúng giao thừa như thế nào cho đúng?

(phunuphapluat.vn) - Cúng giao thừa như thế nào cho đúng để đón một năm Canh Tý may mắn, tài lộc, an khang thịnh vượng?

Cúng tất niên năm 2020: Những điều đặc biệt lưu ý

(phunuphapluat.vn) - Cúng cơm tất niên là nghi thức để mời ông Công, ông Táo về trần thế tiếp tục cai quản việc bếp núc sau khi đã tiễn ông về chầu trời vào ngày 23 tháng Chạp.

Lê Dương Bảo Lâm tiết lộ làm răng sứ thẩm mỹ tận 3 lần mới ưng ý vì lý do này

(phunuphapluat.vn) - “Thánh livestream” Lê Dương Bảo Lâm bất ngờ tiết lộ anh đã chi mạnh tay thẩm mỹ răng sứ đến ba lần chỉ muốn có một gương mặt nhìn “thánh thiện” hơn.
Mạnh Long / Chuyện quanh sao / 17/01/2020 20:23

Ốc Thanh Vân: 'Năm đầu tiên không còn ba, ngày Tết tôi ăn cơm chan nước mắt'

(phunuphapluat.vn) - Nhắc tới mâm cỗ ngày Tết chắc hẳn bất cứ ai cũng mang cho mình một nỗi niềm riêng. Đối với Ốc Thanh Vân cũng không ngoại lệ, đội trưởng đội thập niên 90 nghẹn ngào kể về sự mất mát to lớn của mình trong bữa cơm gia đình ngày Tết khiến khán giả không tránh khỏi xúc động.
Mạnh Long / Chuyện quanh sao / 17/01/2020 18:40

Nam nghệ sĩ hài ở rể 12 năm, biết ơn vì mỗi lần vợ chồng cãi nhau, ba mẹ vợ đều bênh con rể

(phunuphapluat.vn) - Nam nghệ sĩ hài chia sẻ, phận ở rể chẳng mấy dễ dàng, đặc biệt trong cuộc sống hôn nhân không ít mâu thuẫn vợ chồng xảy ra.
Mạnh Long / Hôn nhân / 17/01/2020 18:22

Mạc Văn Khoa 'hành' Ninh Dương Lan Ngọc nhịn đói trèo đèo leo núi

(phunuphapluat.vn) - Để bù đắp cho lỗi lầm này, Mạc Văn Khoa đã hứa dẫn Ninh Dương Lan Ngọc đi một vòng Lạng Sơn nếm thử hết các món đặc sản ở Lạng Sơn.
Mạnh Long / Chuyện quanh sao / 17/01/2020 18:15

Dàn sao lồng tiếng toàn 'hàng khủng' của siêu phẩm Tết - 'Bác sĩ Dolitlle: Chuyến phiêu lưu thần thoại'

(phunuphapluat.vn) - "Bác sĩ Dolitlle: Chuyến phiêu lưu thần thoại" được bảo chứng chất lượng bằng dàn sao hạng A Hollywood. Dẫn dắt câu chuyện là tài tử "Người Sắt" trong vai vị bác sĩ có khả năng trò chuyện cùng thú vật. Đồng hành với Robert Downey Jr. là hàng loạt ngôi sao lừng danh đóng vai trò lồng tiếng cho các nhân vật.
Mạnh Long / Phim ảnh / 17/01/2020 16:10
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO