Sống khỏe

Tắm nước nóng đốt cháy lượng calo tương đương đi bộ 30 phút

Sống khỏe / 12/01/2019 06:00
Tắm nước nóng đốt cháy lượng calo tương đương đi bộ 30 phút
Một nhóm nghiên cứu tại Đại học Loughborough đã đưa ra kết quả này sau khi thực hiện khảo sát một cách chi tiết trên 14 người đàn ông với hai bài kiểm tra: đi xe đạp trong thời gian một giờ và tắm một giờ trong bồn nước ấm 40 độ.

Tin mới từ các nhà nghiên cứu, chỉ cần nằm thư giãn trong bồn nước nóng cũng có thể đốt cháy lượng calo tương đương với việc bạn đi bộ 30 phút. Một nhóm nghiên cứu tại Đại học Loughborough đã đưa ra kết quả này sau khi thực hiện khảo sát một cách chi tiết trên 14 người đàn ông với hai bài kiểm tra: đi xe đạp trong thời gian một giờ và tắm một giờ trong bồn nước ấm 40 độ.

Phát hiện tác dụng khó tin của việc tắm nước nóng - Ảnh 1.

Mục tiêu là tăng nhiệt độ bên trong cơ thể lên một độ. Nhìn chung, việc đạp xe đốt cháy nhiều calo hơn, nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một điều đáng ngạc nhiên: việc thư giãn trong bồn nước nóng đã đốt cháy 130 calo, tương đương với lượng calo bị đốt cháy khi đi bộ 30 phút.

Cuộc khảo sát cũng đã bổ sung thêm một số kết quả cho quá trình nghiên cứu. Hàm lượng đường trong máu của tất cả những người tham gia khảo sát cũng được theo dõi trong vòng 24 giờ sau khi kiểm tra, và họ phát hiện ra rằng lượng đường trong máu cao nhất ở nhóm người thư giãn bằng nước nóng thấp hơn khoảng 10% so với nhóm người đi xe đạp. Ngoài ra việc ngâm mình trong bồn nước ấm cũng có tác dụng chống viêm sau khi vận động ở những người tham gia khảo sát.

Nghiên cứu cho thấy việc làm nóng cơ thể theo cách thụ động như việc nằm thư giãn trong bồn tắm nước nóng một giờ - có thể giúp giảm viêm. Ý tưởng làm nóng cơ thể theo cách thụ động được coi như một phương pháp điều trị mới mẻ trong y học và hiện đang phổ biến ở Phần Lan. Một nghiên cứu trên Tạp chí Nội khoa JAMA từ năm 2015 cho thấy: việc dành thời gian cho xông hơi - một cách khác để làm nóng cơ thể thụ động - có thể phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Một điều cần lưu ý rằng: Tất cả những người tham gia nghiên cứu này đều là nam giới và có thể cơ thể nam giới và nữ giới sẽ phản ứng theo cách khác nhau và có kết quả khác nhau. Tuy nhiên, ngay cả khi không thay thế một bài tập thể dục hàng ngày, thì việc ngâm mình trong bồn nước ấm vẫn có những tác dụng tích cực cho sức khỏe tinh thần của bạn.

*Tiêu đề do Phụ nữ & Pháp luật đặt

Theo toquoc.vn


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Gia thế khủng nhất nhì Trung Quốc của Lưu Diệc Phi: Bên nội là những người có chức có quyền, bên ngoại toàn đại mỹ nhân

Không quá lời khi nói rằng Lưu Diệc Phi "ngậm thìa vàng từ nhỏ". Từ bé, cô đã được nuôi dưỡng như một nàng công chúa nhỏ với gia đình thuộc hàng gia thế khủng nhất nhì Trung Quốc. Nếu bên nội cô nổi tiếng là những người có chức có quyền thì bên ngoại lại toàn là mỹ nhân "nghiêng nước nghiêng thành".
Chuyện quanh sao / 23/01/2019 07:24

Mới nhất

Những thực phẩm bạn không nên bỏ qua để có một cơ thể khỏe mạnh

Cùng điểm mặt những loại thực phẩm quen thuộc nhưng có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu bạn nhé!
Quỳnh Quỳnh T/H / Sống khỏe / 23/01/2019 10:54

Bài khấn xin dọn dẹp bàn thờ, bát hương đón Tết Nguyên đán 2019

(phunuphapluat.vn) - Tết Nguyên đán 2019 đã đến gần, thời điểm này nhiều gia đình đang chuẩn bị sắm sửa đồ lễ để chuẩn bị dọn dẹp bàn thờ, rút tỉa chân hương và mời thần linh, gia tiên về đón Tết 2019 cùng con cháu. Dưới đây là bài khấn cơ bản xin bao sái và mời các Ngài về để mọi người tham khảo:

Giới trẻ Hàn thời nay ngại yêu đương, không hứng thú kết hôn

Chủ nghĩa độc thân thường xuất hiện ở nữ giới nhiều hơn nam giới. Điều này không quá khó hiểu khi áp vào tình trạng thực tế tại Hàn Quốc.
Gia đình / 23/01/2019 10:47

Phải làm gì khi vợ chồng "tắt lửa lòng"?

Sau 5 năm cưới nhau, vợ chồng chị K. giờ rất khó ngồi lại nói chuyện với nhau, mỗi khi có mâu thuẫn. Vài năm đầu, vợ chồng chị thuận hòa, dễ tìm được tiếng nói chung.
Gia đình / 23/01/2019 10:45

Mâm cỗ ngày Tết: Lễ vật và bài văn khấn cúng ông Công ông Táo

(phunuphapluat.vn) - Theo truyền thống, ngày 23 tháng Chạp âm lịch hàng năm các gia đình thường chuẩn bị mâm cỗ tiễn ông Công ông Táo về trời. Trong ngày này, Táo Quân sẽ lên thiên đình báo cáo mọi việc lớn nhỏ trong nhà của gia chủ với Thượng Đế nên còn được gọi là ngày Tết ông Công.

Bà mẹ xinh đẹp khiến dân tình ‘đứng tim’ với những bữa cơm vừa ngon vừa đẹp như tranh vẽ

(phunuphapluat.vn) - Trân trọng những khoảnh khắc cả gia đình quây quần bên mâm cơm cùng chia sẻ vui buồn trong một ngày nên dù có bận rộn đến mấy, chị Giang cũng cố gắng dành thời gian vào bếp.
Bếp / 23/01/2019 10:30

Cường Đô La cưới vợ, Hà Hồ bị gọi tên và hành động đáp trả đầy quyết liệt

Phát ngôn đanh thép của Hồ Ngọc Hà đang thu hút rất nhiều sự quan tâm của dư luận.
Giải trí / 23/01/2019 10:15

Mẹ Hà Nội kể lại trải nghiệm kinh hoàng khi cả 2 con bị nhiễm virus RSV

Sau khi cho con nhập viện, bác sĩ thử máu và kết quả bé Kent bị nhiễm virus RSV. Bác sĩ còn nói với chị Vân Anh rằng virus này rất nguy hiểm, diễn biến nhanh nên cả hai mẹ con phải thực sự cố gắng.
Làm mẹ / 23/01/2019 10:14

Nhan sắc đời thực của idol Hàn qua ống kính chụp vội: Sulli đúng là huyền thoại

Những idol Hàn đình đám như EXO, BTS, Yoona, Suzy, Sulli, NCT 127, GOT7... liệu trông như thế nào ngoài đời?
Giải trí / 23/01/2019 10:13

Những mỹ nhân may mắn sở hữu gương mặt giống “tượng đài nhan sắc”: Người chết thảm, kẻ cầm dao đâm chồng

Những mỹ nhân sở hữu gương mặt giống với các “tường thành nhan sắc” của làng giải trí châu Á có sung sướng như người đời vẫn tưởng?
Giải trí / 23/01/2019 10:09

Hạo Lan Truyện: Vu Chính mang cả kiến thức "thần kinh học" ra bảo vệ diễn xuất của Ngô Cẩn Ngôn

Không những là một biên kịch vàng, một NSX "đại tài", Vu Chính còn khiến cư dân mạng điên đảo vì vận dụng cả kiến thức chuyên môn về cơ thể người để bảo vệ diễn xuất của gà cưng trong Hạo Lan Truyện.
Giải trí / 23/01/2019 09:49

Thanh niên "comment dạo" trên facebook bị bà bầu tìm đến tận nơi bắt quỳ gối xin lỗi, ăn mưa mũ bảo hiểm

Bức xúc khi đọc được bình luận "lừa đảo" bên dưới bài đăng trên mạng xã hội, người phụ nữ đang mang bầu đã tìm đến gặp trực tiếp nam thanh niên để nói chuyện, thậm chí còn ra tay đánh tới tấp, bắt quỳ gối xin lỗi công khai trên phố.
Đời sống - Xã hội / 23/01/2019 09:47

Cô gái gần 10 lần phẫu thuật vì ngã vào than hồng và cái kết đẹp như cổ tích

Khi chưa đầy tháng, mẹ cho em nằm võng bên dưới đốt 1 chậu than hồng, hôm đó chỉ trong 1 khoảnh khắc mẹ bỏ con ra ngoài sân lấy nước thì nghe tiếng kêu xé ruột trong nhà.
Phụ nữ mới / 23/01/2019 09:33

Đào mộ các scandal hôn trong quá khứ của Triệu Vy

Có vẻ như "bão tố" xung quanh Triệu Vy khá nhiều lần đến từ những nụ hôn.
Giải trí / 23/01/2019 09:31

Một số bài thuốc Đông y chữa bệnh bằng hoa lựu

Theo Đông y, hoa lựu vị chua sáp, tính bình có công năng chủ trị các chứng bệnh về phổi, chảy máu cam, nôn ra máu, xuất huyết do trật đả, kinh nguyệt không đều, lỵ tật, bạch đới, viêm tai giữa, đau răng...
Thuốc và cuộc sống / 23/01/2019 09:30

Phụ nữ mang thai chơi điện thoại ban đêm sẽ ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Đối với một người bình thường, việc chơi điện thoại xuyên suốt vốn dĩ không hề mang lợi ích gì cho sức khỏe, chưa kể đến nếu là phụ nữ mang thai thì sẽ là câu chuyện khác. Vì vậy, khi mẹ bầu chơi điện thoại sẽ ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào? Câu trả lời của các chuyên gia sức khỏe sẽ giúp các bà mẹ âm thầm bỏ điện thoại xuống ngay và liền.
Mẹ bầu / 23/01/2019 09:30

Điểm lại những cảnh đáng yêu - đáng ghét của Song Hye Kyo và Park Bo Gum trước thềm 2 tập cuối phim lên sóng

Dù cuộc tình chị em của Park Bo Gum - Song Hye Kyo vẫn chưa thấy điểm cuối cùng nhưng khán giả vẫn không thể phủ nhận rằng "Encounter - Gặp gỡ" có rất nhiều điểm đáng yêu.
Giải trí / 23/01/2019 09:27

Vợ “Đường Tăng” Trì Trọng Thụy tiếp tục nằm trong top những người giàu nhất Trung Quốc

Thành tích đáng nể của bà xã Trì Trọng Thụy khiến dân tình choáng váng với khối tài sản lên đến vài trăm tỉ.
Giải trí / 23/01/2019 09:26

Tài xế say xỉn, lái xe húc đổ cổng chùa Ngòi - Hà Đông giữa đêm

(phunuphapluat.vn) - Cận Tết 2019, số vụ tai nạn giao thông ngày càng có xu hướng gia tăng. Tối qua, một tài xế mất lái đã điều khiển xe tông thẳng vào cổng chùa Ngòi làm cột trụ cổng chùa bị gãy khiến người dân vô cùng bức xúc.
Trà Mi / Đời sống - Xã hội / 23/01/2019 09:24

Một số món ăn, nước uống tốt cho trẻ theo từng giai đoạn của bệnh sởi

Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do virut gây ra, lây qua đường hô hấp và thường gặp ở trẻ em từ 1 - 5 tuổi. Đông y chia bệnh sởi làm 3 giai đoạn. Sau đây là một số món ăn tốt cho trẻ theo từng giai đoạn của bệnh.
Nuôi dạy con / 23/01/2019 08:00
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Việt Dũng
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphatluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO