Phong cách

Tầm quan trọng của việc ăn uống khi bị nổi mụn

Làm đẹp / 16/04/2021 11:07
Tầm quan trọng của việc ăn uống khi bị nổi mụn
(phunuphapluat.vn) - Chăm sóc da kỹ càng, áp dụng các liệu trình điều trị chuyên sâu có thể giúp cải thiện tình trạng nổi mụn trên da. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn phải chú ý đến cả chế độ ăn uống bởi thực phẩm cũng là một trong những yếu tố quyết định nhiều đến kết quả.

Việc Ăn Uống Khi Bị Nổi Mụn Rất Quan Trọng

Mụn xuất hiện khi lỗ chân lông của da bị tắc nghẽn bởi bụi bẩn, tế bào chết và dầu thừa. Đây là một trong những kẻ "phá đám" đáng gờm nhất, khiến làn da mất đi tính thẩm mỹ, thậm chí tổn thương nặng nề về sau. Gia đình nhà mụn rất da dạng với các thành viên như mụn trứng cá, mụn bọc, mụn cám, mụn đầu đen, mụn nội tiết,... và mỗi loại có mức độ ảnh hưởng khác nhau. Trong đó, gây lo ngại nhiều nhất phải kể đến mụn trứng cá.

Mụn trứng cá có thể nổi ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể, nhưng chúng tập trung chủ yếu ở mặt, cổ, lưng và vai. Loại mụn này hình thành do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì. Nếu mụn ở tuổi dậy thì nó sẽ từ từ lặn đi mà không cần điều trị, nhưng có trường hợp xuất hiện ngày một nhiều, gây ra tổn thương nặng cho da.

Khi bị nổi mụn, việc chăm sóc, làm sạch da là vô cùng cần thiết. Đồng thời, cũng quan trọng như việc lựa chọn chế phẩm điều trị phù hợp, chế độ ăn uống hàng ngày quyết định nhiều đến tình trạng mụn lẫn hiệu quả điều trị.

Theo nghiên cứu, việc ăn thực phẩm ít đường nhưng chứa nhiều carbs phức tạp (complex carbohydrates) sẽ giảm nguy cơ phát triển của mụn. Bởi carbs phức tạp khi vào cơ thể sẽ phải mất khá nhiều thời gian phá vỡ chúng, do đó chúng ta nạp vào khối lượng đường ít hơn hẳn và điều này có lợi cho tình trạng da mụn bởi nếu ăn quá nhiều đường sẽ khiến mụn viêm phát triển mạnh hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết rằng, chế độ ăn ít đường có thể cải thiện mụn trứng cá ở nam giới rất hiệu quả.

+ Top các địa chỉ làm đẹp uy tín tại Đồng Tháp.

Loại carbs phức tạp được tìm thấy trong các nhóm thực phẩm như:

+ Các loại ngũ cốc.

+ Họ nhà đậu.

+ Trái cây và rau xanh chưa qua chế biến.

Đồng thời, các loại thức ăn chứa khoáng chất kẽm, vitamin A và E, chất chống oxy hóa tự nhiên sẽ giúp tình trạng viêm chống lành, hạn chế để lại vết thâm trên da. Những loại dưỡng chất này sẽ điều chỉnh mức độ trao đổi chất và hormone, cung cấp nguồn dinh dưỡng lành tính giúp chữa lành thương tổn trên da.

Thậm chí, những người bị mụn trứng cá nặng còn được các bác sĩ đề xuất tăng lượng kẽm lên 40 mg mỗi ngày để kiểm soát tình trạng viêm. Và lượng kẽm này sẽ tốt hơn nếu bổ sung thông qua thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày.

Khi bị mụn trứng cá tâm lý chung là sẽ rất "đau khổ" nhưng càng stress các hormone lại càng rối loạn khiến mụn thi nhau xuất hiện. Nếu được bổ sung thức ăn chứa omega-3 và chất chống oxy hóa sẽ giúp ổn định sức khỏe tinh thần, giúp chúng ta kiểm soát tốt stress để hạn chế mụn.

Gợi Ý Nhóm Thực Phẩm Mà Bạn Nên Bổ Sung Khi Bị Mụn Bao Gồm:

Trái cây và rau củ màu vàng cam như cà rốt, khoai lang

Rau bina và các loại rau lá xanh đậm khác

Quả cà chua

Quả việt quất

Các loại hạt như hạt bí ngô, đậu hà lan hoặc đậu lăng

Gạo lức, cá hồi, cá thu và các loại cá chứa omega 3

Ngoài các loại thực phẩm nên bổ sung ở trên, người bị mụn hãy tránh các loại thức ăn chứa nhiều đường, chất béo xấu, đồ uống chứa chất kích thích như bia rượu, café, trà đậm,… Và phải luôn giữ tinh thần tươi vui lạc quan, đủ ngủ giấc kết hợp với chăm sóc da kỹ càng thì mụn mới nhanh chóng hết đi.

Chúc bạn trị mụn thành công!

Miss Tram Spa – Nơi chuyên điều trị và chăm sóc da mụn hơn 15 năm kinh nghiệm ở HCM

Có kinh nghiệm chuyên nghiên cứu chăm sóc da mụn cho cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, Miss Tram được đánh giá uy tín và hiệu quả vì sự hiểu rõ về các loại mụn và da của đội ngũ chuyên gia.

Miss Tram cam kết về các liệu trình chăm sóc mụn an toàn, sạch ổ mụn dài lâu và giúp da sáng khỏe, mịn màng.

Hiệu quả chăm sóc da mụn tại Miss Tram:

- Phương pháp đặc trị phù hợp với làn da thời tiết Việt Nam, giúp đơn giản hóa quá trình điều trị, thời gian điều trị ngắn, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

- Giải độc các loại da mụn do đã dùng qua nhiều thuốc/kem trị mụn hay mỹ phẩm không phù hợp.

- Liệu trình riêng cho từng 16 nhóm da, tương tác sâu vào từng ổ mụn, điều trị mụn một các tự nhiên, an toàn lâu dài, ngăn ngừa mụn quay trở lại.

- Đặc biệt, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của làn da ngay sau lần điều trị đầu tiên.

- Có quy trình soi khám da bài bản chuẩn da liễu.

Thông tin liên hệ Trung Tâm Thẩm Mỹ Miss Tram:

Website: Thammymisstram.vn

Theo PL&XH

Hồ Hoài Anh, Hồng Đăng đã về nước

Thứ trưởng Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch Tạ Quang Đông cho biết, nhạc sĩ Hồ Hoài Anh và diễn viên Hồng Đăng về nước an toàn.
HP / Chuyện quanh sao / 08/08/2022 11:47

Mới nhất

Ông lão gần 70 tuổi hầu tòa vì đòi Bí thư Huyện ủy chi 50 triệu đồng để rút đơn tố cáo

Sau khi gửi đơn tố cáo ông Hà Đình Nhã Bí thư Huyện ủy Lập Thạch với nội dung đơn cho rằng ông Nhã vi phạm trong công tác cán bộ, quản lý đất đai trên địa bàn huyện…, ông Hà Văn Thành (SN 1954, trú tại thôn Dầu, xã Tử Du) đã bị bắt giữ bởi hành vi yêu cầu ông Nhã phải chi 50 triệu đồng để rút đơn tố cáo.
Lương Giang / Hồ sơ vụ án / 09/08/2022 15:47

Chủ động ứng phó với áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh lên thành bão

Ban Chỉ đạo Quốc gia về Phòng chống thiên tai (PCTT) vừa có Công điện gửi Ban Chỉ huy PCTT và Tìm kiếm cứu nạn (TKCN) các tỉnh, thành phố ven biển từ Quảng Ninh đến Khánh Hòa về việc chủ động ứng phó với áp thấp nhiệt đới (ATNĐ) có khả năng mạnh lên thành bão.
Quang Trung / Tin nóng trong ngày / 09/08/2022 15:46

5 màu sắc cá tính ghi dấu trên sàn diễn Đại hội Siêu mẫu nhí 2022

(phunuphapluat.vn) - Đây là những gam màu độc đáo góp phần tạo nên bức tranh Đại hội Siêu mẫu nhí 2022 ấn tượng và thu hút.
Bảo Nam / Thời trang / 09/08/2022 15:44

Vô Diện Sát Nhân hé lộ tuyến nhân vật đáng ngờ: Ai là kẻ sát nhân man rợ rình rập Phương Anh Đào?

(phunuphapluat.vn) - Bộ phim kinh dị “Vô Diện Sát Nhân” (đạo diễn Đinh Công Hiếu, Color Man - Hàm Trần đồng sản xuất) với sự tham gia của “ngọc nữ màn ảnh” Phương Anh Đào đã chính thức “chốt đơn” ra rạp từ ngày 26.08 tới.
Bảo Nam / Phim ảnh / 09/08/2022 10:12

Hoa hậu Lý Kim Thảo catwalk cùng trẻ em khó khăn ở Đà Lạt

(phunuphapluat.vn) - Ngày 7/8, tiếp nối thành công của Walking On The River vào tháng 6/2022 vừa qua, NTK Phương Hồ tiếp tục mở rộng sân chơi thời trang cho người mẫu nhí và đặc biệt là các em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn tại Đà Lạt. Trong dịp này chị cũng ra mắt 2 bộ sưu tập mới, cùng với 2 thương hiệu thời trang trẻ em khác để tạo nên chương trình thời trang đẹp mắt và nhiều ý nghĩa Look Fashion Show.
Thanh Tùng / Thời trang / 09/08/2022 09:56

Nhà Kho Chết Chóc – dựa trên tiểu thuyết kinh dị đoạt giải Safe House Horror Competition “The Contorted House”

(phunuphapluat.vn) - Nhà Kho Chết Chóc (tựa tiếng Anh: Contorted) là phim kinh dị có kịch bản dựa theo tiểu thuyết đoạt giải Safe house Horror Competition mang tên “The Contorted House”. Gặp khó khăn trong vấn đề tài chính, gia đình 5 người bao gồm Myeong-hye (Seo Young-hee), Huyn-min (Kim Min-jae) cùng 3 người con của họ phải chuyển về sống ở một vùng quê hẻo lánh.
Bảo Nam / Phim ảnh / 09/08/2022 09:44

Liên Bỉnh Phát, Song Luân nhịn đói nhìn dàn cast "2 ngày 1 đêm" thưởng thức bữa tiệc cung đình

(phunuphapluat.vn) - Tập 8 - 2 Ngày 1 Đêm với các điểm đến: Lăng Tự Đức, Cầu ngói Thanh Toàn, Sông Hương đã mang đến rất nhiều kiến thức. nhiều sự đáng yêu, và không thể thiếu sự “chặt chém” không ngừng của 8 người đàn ông trong chuyến đi.
Bảo Nam / Chuyện quanh sao / 09/08/2022 09:39

Chiến thắng trước em gái Trấn Thành nhưng Võ Đăng Khoa chỉ mang về 20 triệu đồng

(phunuphapluat.vn) - Dù bị Võ Đăng Khoa loại khỏi cuộc chơi nhưng em gái Trấn Thành lại mang về giải thưởng cao hơn, khiến MC Quyền Linh bất ngờ.
Lam Khánh / Chuyện quanh sao / 09/08/2022 09:29

Nathan Lee tái ngộ diva số 1 nước Pháp tại Paris

(phunuphapluat.vn) - Sau khi đón “Sinh nhật 16 tuổi” cùng với hội bạn thân một cách vô cùng giản dị tuần qua, Nathan Lee hiện đã rời Việt Nam trở lại Pháp. Nam nghệ sĩ đang tiếp tục cuộc hành trình du ngoạn Châu Âu để tận hưởng cuộc sống thượng lưu, xa xỉ, xứng đáng với đẳng cấp của bản thân.
Khánh Linh / Chuyện quanh sao / 09/08/2022 09:20

Trường Sang xúc động khi hát 'Bậu ơi đừng khóc' tại liveshow riêng

(phunuphapluat.vn) - Đây là show diễn để Trường Sang tri ân những người thầy, những khán giả đã ủng hộ, đồng hành cùng mình suốt thời gian đi hát.
Bảo Nam / Âm nhạc / 09/08/2022 09:05

5 biện pháp phòng bệnh cúm mùa hiệu quả

Triệu chứng của bệnh cúm mùa rất khó phân biệt với các bệnh đường hô hấp khác, việc chẩn đoán và điều trị phải tuân thủ theo hướng dẫn của cơ quan y tế.
Thái An / Bệnh theo mùa / 08/08/2022 15:52

Hàng chục dân chơi "bay lắc" trong bar New Club

Thời điểm kiểm tra trong bar vẫn có hàng trăm người đang vui chơi bên trong. Phát hiện đoàn kiểm tra, nhiều “dân bay” ném vội ma túy phi tang nhưng không qua mắt được các tổ công tác.
T.Quang / Hồ sơ vụ án / 08/08/2022 14:23

Con dâu đánh mẹ chồng gãy xương sườn sẽ đối diện hình phạt nào?

Theo chuyên gia pháp lý, xét về đạo đức, người nào có hành vi đánh đập, chì chiết cha mẹ là những người con bất hiếu. Còn về pháp luật, đó là hành vi bị nghiêm cấm, có thể bị xử lý hình sự.
Thái An / Hồ sơ vụ án / 08/08/2022 14:22

Từ 1/9, người gửi hàng trên xe khách phải cung cấp đủ các thông tin cho tài xế

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 47/2022 sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định 10/2020 về kinh doanh và điều kiện kinh doanh vận tải bằng xe ô tô.
Diệu Linh / Xã hội / 08/08/2022 13:55

Gã thanh niên xuống tay với hàng xóm vì bị can ngăn uống ít rượu

Anh S góp ý Quốc uống rượu ít để còn làm việc nên 2 người sau đó xảy ra mâu thuẫn, Quốc dùng dao phay chém anh S khiến nạn nhân tử vong.
T.Quang / Hồ sơ vụ án / 08/08/2022 13:53

Bài 3: Mạnh tay xử lý vi phạm pháp luật trong lĩnh vực đất đai

Lực lượng Cảnh sát kinh tế Công an tỉnh Bình Dương đã khởi tố 9 vụ án, 10 bị can, tài sản chiếm đoạt 814 tỷ đồng.
Văn Quân / Nhà đất / 08/08/2022 12:02

Bài 2: Khóc ròng bên các dự án “ma”

Hàng loạt dự án bất động sản ở Bình Dương chây ì bàn giao khiến nhiều người chỉ biết "ôm mặt khóc" và cầu cứu cơ quan chức năng.
Văn Quân / Nhà đất / 08/08/2022 12:01

Công an tỉnh Bình Dương dẹp yên "ma trận", trả lại uy tín, sự bình yên cho thị trường bất động sản

Lực lượng Công an tỉnh Bình Dương, cụ thể là PC03 đã từng bước dẹp yên những "ma trận" của thị trường bất động sản.
Văn Quân / Nhà đất / 08/08/2022 11:59

TP Hồ Chí Minh: Liên tiếp xảy ra bác sĩ bị hành hung

Mới đây nhất, 2 bác sĩ khoa cấp cứu Bệnh viện Nhân dân Gia Định (quận Bình Thạnh) bị hành hung, trong đó một người bị tấn công bằng hung khí.
Bảo Anh / Hồ sơ vụ án / 08/08/2022 11:56
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0915020708
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO