Phong cách

Tầm quan trọng của việc ăn uống khi bị nổi mụn

Làm đẹp / 16/04/2021 11:07
Tầm quan trọng của việc ăn uống khi bị nổi mụn
(phunuphapluat.vn) - Chăm sóc da kỹ càng, áp dụng các liệu trình điều trị chuyên sâu có thể giúp cải thiện tình trạng nổi mụn trên da. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn phải chú ý đến cả chế độ ăn uống bởi thực phẩm cũng là một trong những yếu tố quyết định nhiều đến kết quả.

Việc Ăn Uống Khi Bị Nổi Mụn Rất Quan Trọng

Mụn xuất hiện khi lỗ chân lông của da bị tắc nghẽn bởi bụi bẩn, tế bào chết và dầu thừa. Đây là một trong những kẻ "phá đám" đáng gờm nhất, khiến làn da mất đi tính thẩm mỹ, thậm chí tổn thương nặng nề về sau. Gia đình nhà mụn rất da dạng với các thành viên như mụn trứng cá, mụn bọc, mụn cám, mụn đầu đen, mụn nội tiết,... và mỗi loại có mức độ ảnh hưởng khác nhau. Trong đó, gây lo ngại nhiều nhất phải kể đến mụn trứng cá.

Mụn trứng cá có thể nổi ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể, nhưng chúng tập trung chủ yếu ở mặt, cổ, lưng và vai. Loại mụn này hình thành do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì. Nếu mụn ở tuổi dậy thì nó sẽ từ từ lặn đi mà không cần điều trị, nhưng có trường hợp xuất hiện ngày một nhiều, gây ra tổn thương nặng cho da.

Khi bị nổi mụn, việc chăm sóc, làm sạch da là vô cùng cần thiết. Đồng thời, cũng quan trọng như việc lựa chọn chế phẩm điều trị phù hợp, chế độ ăn uống hàng ngày quyết định nhiều đến tình trạng mụn lẫn hiệu quả điều trị.

Theo nghiên cứu, việc ăn thực phẩm ít đường nhưng chứa nhiều carbs phức tạp (complex carbohydrates) sẽ giảm nguy cơ phát triển của mụn. Bởi carbs phức tạp khi vào cơ thể sẽ phải mất khá nhiều thời gian phá vỡ chúng, do đó chúng ta nạp vào khối lượng đường ít hơn hẳn và điều này có lợi cho tình trạng da mụn bởi nếu ăn quá nhiều đường sẽ khiến mụn viêm phát triển mạnh hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết rằng, chế độ ăn ít đường có thể cải thiện mụn trứng cá ở nam giới rất hiệu quả.

+ Top các địa chỉ làm đẹp uy tín tại Đồng Tháp.

Loại carbs phức tạp được tìm thấy trong các nhóm thực phẩm như:

+ Các loại ngũ cốc.

+ Họ nhà đậu.

+ Trái cây và rau xanh chưa qua chế biến.

Đồng thời, các loại thức ăn chứa khoáng chất kẽm, vitamin A và E, chất chống oxy hóa tự nhiên sẽ giúp tình trạng viêm chống lành, hạn chế để lại vết thâm trên da. Những loại dưỡng chất này sẽ điều chỉnh mức độ trao đổi chất và hormone, cung cấp nguồn dinh dưỡng lành tính giúp chữa lành thương tổn trên da.

Thậm chí, những người bị mụn trứng cá nặng còn được các bác sĩ đề xuất tăng lượng kẽm lên 40 mg mỗi ngày để kiểm soát tình trạng viêm. Và lượng kẽm này sẽ tốt hơn nếu bổ sung thông qua thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày.

Khi bị mụn trứng cá tâm lý chung là sẽ rất "đau khổ" nhưng càng stress các hormone lại càng rối loạn khiến mụn thi nhau xuất hiện. Nếu được bổ sung thức ăn chứa omega-3 và chất chống oxy hóa sẽ giúp ổn định sức khỏe tinh thần, giúp chúng ta kiểm soát tốt stress để hạn chế mụn.

Gợi Ý Nhóm Thực Phẩm Mà Bạn Nên Bổ Sung Khi Bị Mụn Bao Gồm:

Trái cây và rau củ màu vàng cam như cà rốt, khoai lang

Rau bina và các loại rau lá xanh đậm khác

Quả cà chua

Quả việt quất

Các loại hạt như hạt bí ngô, đậu hà lan hoặc đậu lăng

Gạo lức, cá hồi, cá thu và các loại cá chứa omega 3

Ngoài các loại thực phẩm nên bổ sung ở trên, người bị mụn hãy tránh các loại thức ăn chứa nhiều đường, chất béo xấu, đồ uống chứa chất kích thích như bia rượu, café, trà đậm,… Và phải luôn giữ tinh thần tươi vui lạc quan, đủ ngủ giấc kết hợp với chăm sóc da kỹ càng thì mụn mới nhanh chóng hết đi.

Chúc bạn trị mụn thành công!

Miss Tram Spa – Nơi chuyên điều trị và chăm sóc da mụn hơn 15 năm kinh nghiệm ở HCM

Có kinh nghiệm chuyên nghiên cứu chăm sóc da mụn cho cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, Miss Tram được đánh giá uy tín và hiệu quả vì sự hiểu rõ về các loại mụn và da của đội ngũ chuyên gia.

Miss Tram cam kết về các liệu trình chăm sóc mụn an toàn, sạch ổ mụn dài lâu và giúp da sáng khỏe, mịn màng.

Hiệu quả chăm sóc da mụn tại Miss Tram:

- Phương pháp đặc trị phù hợp với làn da thời tiết Việt Nam, giúp đơn giản hóa quá trình điều trị, thời gian điều trị ngắn, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

- Giải độc các loại da mụn do đã dùng qua nhiều thuốc/kem trị mụn hay mỹ phẩm không phù hợp.

- Liệu trình riêng cho từng 16 nhóm da, tương tác sâu vào từng ổ mụn, điều trị mụn một các tự nhiên, an toàn lâu dài, ngăn ngừa mụn quay trở lại.

- Đặc biệt, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của làn da ngay sau lần điều trị đầu tiên.

- Có quy trình soi khám da bài bản chuẩn da liễu.

Thông tin liên hệ Trung Tâm Thẩm Mỹ Miss Tram:

Website: Thammymisstram.vn

Theo PL&XH

Nguyên Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai bị tuyên phạt 5 năm tù

(phunuphapluat.vn) - HĐXX TAND TP Hà Nội đã tuyên phạt bị cáo Nguyễn Quốc Anh 5 năm tù về tội "Lợi dụng chức vụ, quyền hạn trong khi thi hành công vụ".
NGUYÊN BẢO / Hồ sơ vụ án / 24/01/2022 15:10

Mới nhất

TP Hồ Chí Minh: Pháo hoa "chính hãng" bị đẩy giá "trên trời"?

(phunuphapluat.vn) - Cận Tết Nguyên đán 2022, các sản phẩm pháo hoa của nhà máy Z121 "đắt như tôm tươi" dù giá bán liên tục "nhảy múa", thậm chí bị đôn cao gấp hơn 3 lần giá Bộ Quốc phòng niêm yết.

Hoa Tết rực rỡ sắc màu "đổ bộ" đường phố TP Hồ Chí Minh

(phunuphapluat.vn) - Những ngày này, nhiều điểm bán hoa Tết trên các tuyến đường ở TP Hồ Chí Minh đã rực rỡ sắc màu, với nhiều chủng loại phong phú như mai, đào, quất, kiểng lá, cúc… có mức giá từ vài chục ngàn đến hàng chục triệu đồng.
TRẦN CHẤN NAM / Xã hội / 24/01/2022 15:11

Nguyên Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai bị tuyên phạt 5 năm tù

(phunuphapluat.vn) - HĐXX TAND TP Hà Nội đã tuyên phạt bị cáo Nguyễn Quốc Anh 5 năm tù về tội "Lợi dụng chức vụ, quyền hạn trong khi thi hành công vụ".
NGUYÊN BẢO / Hồ sơ vụ án / 24/01/2022 15:10

Cần dừng lại chuyện người lớn dùng đòn roi để dạy trẻ em

Trong một thời gian ngắn, có đến 2, 3 vụ việc liên quan đến chuyện sống chết của những đứa trẻ do người tình của bố/mẹ bạo hành. Theo nhiều ý kiến, những vụ việc đau xót này sẽ còn tiếp tục xảy ra khi trong cuộc sống còn có tình trạng người lớn luôn tìm lý do để đánh hoặc dùng đòi roi để dạy trẻ em.
Minh Dương / Gia đình / 24/01/2022 15:08

Hai nhóm hỗn chiến trong đêm, 2 người thương vong

2 nhóm thanh niên ở TP Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai hỗn chiến trong đêm trên địa bàn phường Hố Nai khiến 1 người tử vong, 1 người bị thương nặng.
TQ / Hồ sơ vụ án / 24/01/2022 15:06

Thời tiết dịp Tết Nguyên đán 2022 ra sao?

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia vừa đưa ra dự báo thời tiết các khu vực từ ngày 24-1 đến 6-2 (tức từ ngày 22 tháng Chạp đến mùng 6 tháng Giêng).
HP / Tin nóng trong ngày / 24/01/2022 15:05

Vụ nghệ sỹ không chiếm đoạt tiền từ thiện: Người tố cáo sai sự thật có thể bị xử lý hình sự?

Trong trường hợp những người bị tố cáo là những nghệ sĩ không chiếm đoạt tiền từ thiện mà có đơn đề nghị xem xét xử lý người tố cáo mình về hành vi vu khống thì CQĐT cũng sẽ thụ lý xem xét để giải quyết xác minh tin báo theo quy định pháp luật.
Thái An / Tư vấn pháp luật / 24/01/2022 15:03

Diễn viên Anh Tuấn gây tranh cãi khi “tố ngược” khán giả

Biên tút sau bộ phim “Phố trong làng” đóng máy, diễn viên Anh Tuấn gây tranh cãi khi thể hiện thái độ bức xúc trước phản ứng của khán giả về diễn xuất của anh trong phim.
Mộc Miên / Chuyện quanh sao / 24/01/2022 15:02

Khổng Tú Quỳnh “khóc hết nước mắt” vì bị Chí Thiện bỏ rơi

(phunuphapluat.vn) - Thúy Vy (Khổng Tú Quỳnh) lần đầu hé lộ nỗi “ám ảnh” trong quá khứ. Bên cạnh đó, Tấn Lộc (Chí Thiện) bất ngờ ghen tuông khi thấy “cô vợ hợp đồng” thân mật với chàng trai khác.
Nhật Minh / Phim ảnh / 24/01/2022 14:59

Nghe Hứa Vĩ Văn, Jun Vũ và những “người lành nghề” kể chuyện làng phim năm 2021

(phunuphapluat.vn) - Xuất hiện trong buổi talkshow "Nhìn lại điện ảnh 2021" các khách mời nổi tiếng trong làng điện ảnh đã có dịp tụ lại tâm sự chuyện làm nghề thời gian dài bị đình trệ vì dịch bệnh.
Thanh Tùng / Phim ảnh / 24/01/2022 14:54

Nhiều địa phương thay đổi điều kiện cho người về quê ăn Tết

(phunuphapluat.vn) - Sau văn bản của Bộ Y tế đề nghị các địa phương kịp thời chấn chỉnh việc áp dụng biện pháp phòng, chống dịch không phù hợp, tình hình dịch thay đổi từng ngày nên một số tỉnh đã ra văn bản nới lỏng quy định đối với người trở về quê ăn Tết.
Nhật Minh / Xã hội / 22/01/2022 12:37

Thay đổi tiêu chí đánh giá cấp độ dịch: Cần thiết và cấp bách

(phunuphapluat.vn) - Hiện nay, số ca mắc Covid-19 mới là 1 trong 3 yếu tố chính nằm trong tiêu chí đánh giá cấp độ dịch. Các chuyên gia y tế cho rằng, phân loại cấp độ dịch bệnh là cần thiết nhưng cần thực chất, phù hợp với từng giai đoạn.
THANH BÌNH (THỰC HIỆN) / Xã hội / 22/01/2022 12:32

Đỗ Thị Hà nhận “tấm vé” vào Top 40 Miss World 2021

Ghi danh hàng loạt thành tích ở các phần thi phụ, Đỗ Thị Hà được ban giám khảo Miss World 2021 bình chọn vào danh sách Top 40 thí sinh xuất sắc nhất.
Mộc Miên / Chuyện quanh sao / 22/01/2022 12:30

Công an bác bỏ thông tin bố cắt cổ 2 con rồi tự sát ở Thái Bình

Liên quan đến thông tin bố cắt cổ 2 con rồi tự sát ở huyện Quỳnh Phụ (Thái Bình) xôn xao mạng xã hội, công an huyện này đã lên tiếng về vụ việc.
HP / Hồ sơ vụ án / 22/01/2022 12:27

“Ông hoàng nhạc sến” Ngọc Sơn tiết lộ MC Quyền Linh luôn là người đầu tiên nghe nhạc anh sáng tác

(phunuphapluat.vn) - Ca sĩ Ngọc Sơn tiết lộ hầu hết các ca khúc anh sáng tác đều gọi “bạn hiền” Quyền Linh qua nghe đầu tiên trước khi gửi tới khán giả.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 22/01/2022 11:08

Diễn viên Nam Thư tiết lộ lý do chưa dám kết hôn

(phunuphapluat.vn) - Diễn viên Nam Thư lần đầu tiên tiết lộ lý do khiến cô vẫn luôn đắn đo về việc mình có nên kết hôn hay không và nhận được nhiều cảm thông từ khán giả.
Nhật Minh / Chuyện quanh sao / 21/01/2022 13:53

Bất ngờ cách giảm béo bụng nhanh của trưởng phòng Mai khiến đồng nghiệp ngỡ ngàng

(phunuphapluat.vn) - Chỉ 1 tháng gặp lại, những người thân quen của chị Ngọc Mai đều cảm thán về sự đổi thay đáng kinh ngạc của chị. Từ một người phụ nữ thừa cân, gần như béo phì, chị đã “lột xác” trở nên quyến rũ, tự tin diện những trang phục yêu thích. Bí quyết của chị trưởng phòng này là gì? Có phải chị đã tìm ra cách giảm béo bụng nhanh hiệu quả hay không?
Thanh Tùng / Làm đẹp / 21/01/2022 09:05

Hộ chiếu vắc-xin của Việt Nam được 10 đối tác công nhận

Đến nay, Việt Nam đang tạm thời công nhận mẫu Giấy chứng nhận tiêm vắc-xin của 79 quốc gia, vùng lãnh thổ đã được giới thiệu chính thức đến Bộ Ngoại giao.
Gia Bảo / Tin thế giới / 21/01/2022 08:50

Vụ việc cháu bé 3 tuổi hôn mê: Có nhiều tình tiết tăng nặng trách nhiệm hình sự

Chuyên gia pháp lý cho rằng, hành vi của Huyên là rất độc ác, có nhiều tình tiết tăng nặng trách nhiệm hình sự và có thể phải đối diện với mức án cao nhất theo quy định của tội "Giết người".
Thái An / Hồ sơ vụ án / 21/01/2022 08:47
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO