Sức khỏe

Trà xanh có thực sự tốt cho sức khỏe?

Thuốc và cuộc sống / 22/01/2021 08:36
Trà xanh có thực sự tốt cho sức khỏe?
Trà xanh lâu nay vẫn được xem là thứ nước uống có lợi cho sức khoẻ với vô vàn công dụng thanh lọc cơ thể, thải độc, chống lão hoá...

Trà xanh với nhiều công dụng thần kỳ

Tác dụng của trà xanh đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Các lợi ích sức khỏe nổi bật của trà xanh bao gồm: Cải thiện chức năng não bộ, giảm béo, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và cải thiện sức khỏe răng miệng…

Trà xanh không chỉ giúp sảng khoái mà còn làm tăng sự tỉnh táo. Lợi ích này phát huy nhờ hàm lượng caffeine – một loại chất kích thích não bộ. Trà xanh không chứa nhiều caffeine như cà phê. Tuy nhiên, nó đủ để tạo ra phản ứng tỉnh táo mà không gây ra những hiệu ứng “bồn chồn” do hấp thu quá nhiều caffeine.

Chất caffeine hoạt động trong não bộ có tác dụng ngăn chặn một chất dẫn truyền thần kinh adenosine gây ức chế. Bằng cách ngăn chặn adenosine, caffeine làm tăng sự đốt cháy các tế bào thần kinh và nồng độ chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và noreinephrine.

Lợi ích của trà xanh đối với não bộ không chỉ dừng lại ở đó. Nó cũng chứa axit amin L-theanine có khả năng vượt qua màng chắn máu - não. L-theanine có chức năng thúc đẩy hoạt tính của chất dẫn truyền thần kinh gây ức chế GABA để chống lo lắng.

Các nghiên cứu cho thấy rằng caffeine và L-theanine có thể có tác dụng trợ giúp lẫn nhau. Sự kết hợp của hai chất này mang lại hiệu quả đặc biệt mạnh mẽ trong việc cải thiện chức năng của não bộ.

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Các nghiên cứu cũng chứng minh rằng các tổn thương do quá trình oxy hóa cũng góp phần thúc đẩy sự phát triển của các tế bào ung thư.

Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong trà xanh có khả năng tạo màng chắn bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây 3 loại ung thư phổ biến.

Một nghiên cứu thực hiện với 69.710 phụ nữ Trung Quốc đã cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng thấp hơn 57% so với người bình thường. Nhiều nghiên cứu quan sát khác cho thấy những người uống trà xanh nhiều thường có tỷ lệ mắc các bệnh ung thư giảm đi đáng kể.

Trà xanh có thực sự tốt cho sức khỏe?

Trà xanh có thực sự tốt cho sức khỏe?

Không chỉ có thể cải thiện chức năng não bộ tạm thời, tác dụng của trà xanh còn giúp bảo vệ não bộ khi bắt đầu lão hóa. Bệnh Alzheimer chính là bệnh gây thoái hóa thần kinh phổ biến nhất ở người cao tuổi. Đồng thời, nó cũng là nguyên nhân chính gây chứng sa sút trí tuệ. Bệnh Parkinson là căn bệnh gây ra chứng thoái hóa thần kinh phổ biến thứ hai và có liên quan đến sự chết của các tế bào thần kinh sản xuất dopamine trong não.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất catechin trong trà xanh bảo vệ tế bào thần kinh trong ống nghiệm, mẫu động vật và chứng minh khả năng tiềm ẩn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson.

Chất catechin trong trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và ức chế các virus gây hại như virus cúm.

Liên cầu khuẩn đột biến chính là loại vi khuẩn gây hại chủ yếu trong khoang miệng. Nó là tác nhân tạo nên sự hình thành các mảng bám, đồng thời góp phần chủ yếu gây sâu và hư răng.

Các nghiên cứu cho thấy catechin trong trà xanh có tác dụng gây ức chế sự phát triển của loại khuẩn liên cầu này. Việc uống trà xanh hằng ngày có liên quan đến sự cải thiện sức khỏe răng miệng và giảm nguy cơ sâu răng.

Uống trà xanh thay cho nước lọc, lợi bất cập hại

Trước những công dụng thần kỳ của trà xanh, nhiều người đun lá chè xanh để uống hàng ngày. Thậm chí là uống trà xanh thay nước. Tuy nhiên, thực chất chúng ta chỉ nên uống trà xanh ở mức vừa phải mà thôi.

Lý do thứ hai là trà xanh không phải là loại trà uống càng nhiều càng tốt, trà xanh cũng có một số tác dụng phụ khi dùng quá nhiều.

Đối với những người nhạy cảm hoặc không quen uống trà thì trà xanh có thể gây nên hiện tượng say trà. Say trà xanh là hiện tượng có cảm giác lâng lâng sau khi uống trà. Nặng hơn thì chóng mặt hay buồn nôn.

Khi uống trà xanh vào ban đêm thì trà xanh có thể gây mất ngủ. Vì cũng như cà phê thì trà cũng có chứa caffeine. Caffeine là thành phần giúp tỉnh táo và tập trung hơn. Vào ban đêm, khi não cần nghỉ ngơi lúc ngủ thì caffeine lại khiến não tỉnh táo và hoạt động mạnh hơn.

Trong trà xanh có chứa polyphenol, khi tiêu thụ với số lượng lớn có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe ở gan và thận. Một nghiên cứu đã cho thấy việc tích tụ caffeine có thể gây căng thẳng cho gan. Vì vậy, nên tránh tiêu thụ hơn 4-5 tách trà xanh mỗi ngày.

Tiêu thụ quá nhiều trà xanh có thể sẽ dẫn đến các tác dụng phụ, do trà xanh có chứa caffeine và polyphenol chống oxy hóa, nếu tiêu thụ lượng lớn thì có thể gây ra axit và các vấn đề liên quan.

Các tannin có trong trà xanh làm tăng tính axit trong dạ dày và gây đau dạ dày, buồn nôn và táo bón. Vì vậy, nên tránh tiêu thụ trà xanh khi bụng đói. Những người bị loét dạ dày nên bỏ uống trà xanh vì nó sẽ cố gắng kích thích axit dạ dày.

Đối với những người mắc bệnh tim, trà xanh có thể không phải là lựa chọn đúng đắn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tiêu thụ nhiều trà xanh sẽ làm tăng huyết áp và có thể can thiệp vào một số loại thuốc huyết áp.

Tiêu thụ quá nhiều trà xanh làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương như loãng xương ở những người có nguy cơ mắc bệnh. Các hợp chất trong trà xanh có thể gây ức chế sự hấp thụ canxi, dẫn đến suy giảm sức khỏe của xương.

Theo tuoitrethudo.com.vn

Ngày 8/3 có lịch sử, ý nghĩa như thế nào đối với phụ nữ và thế giới?

Từ lâu ngày 8/3 được biết tới là ngày tôn vinh vẻ đẹp của một nửa thế giới bằng cách dành tặng họ những món quà, những câu chúc 8/3 tốt đẹp và giàu ý nghĩa. Tuy nhiên, không phải ai cũng hực sự hiểu về nguồn gốc và ý nghĩa sâu xa của ngày lễ này?
Xã hội / 06/03/2021 08:39

Mới nhất

Đà Nẵng: Tai nạn thảm khốc, 3 người thương vong

Cú va cham kinh hoàng giữa xe máy và ô tô bán tải khiến 1 người tử vong, 2 nạn nhân nguy kịch.
Tin nóng trong ngày / 06/03/2021 17:07

Hoa tươi tăng giá đột biến trước ngày 8/3

Còn hơn 1 ngày nữa là đến ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, trên thị trường Hà Nội giá hoa tươi đã tăng đột biến so với ít ngày trước.
Tiêu dùng / 06/03/2021 16:13

Hà Tĩnh 'đặc cách' cho ông Võ Hoàng Yên mở trung tâm khám, chữa bệnh

Dù chưa có bằng cấp, chứng chỉ hành nghề song ông Võ Hoàng Yên vẫn được Sở Y tế Hà Tĩnh “đặc cách” cấp phép hoạt động.
Xã hội / 06/03/2021 16:11

Gợi ý món quà độc đáo nhất dành cho ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3

Vì phụ nữ là để yêu thương nên khi ngày 8/3 - Quốc tế Phụ nữ đang đến gần, đấng mày râu hãy dành thời gian chọn lựa những món quà ý nghĩa nhất dành tặng cho những người phụ nữ bên cạnh mình.
Xã hội / 06/03/2021 13:45

Lễ tang NSND Trần Hạnh: Tiễn đưa người nghệ sĩ mộc mạc của Nhân dân

Kinhtedothi – Sáng 6/3, Lễ viếng NSND Trần Hạnh diễn ra tại Nhà tàng lễ Quốc gia (số 5 Trần Thánh Tông, Hà Nội).
Chuyện quanh sao / 06/03/2021 13:40

Ngày 8/3 nên tặng gì cho bạn gái?

Ngày 8/3 đang đến gần và chắc hẳn nhiều bạn trai đang suy nghĩ nên tặng gì cho bạn gái trong dịp này. Vậy ngày 8/3 nên tặng gì cho bạn gái?
Tình yêu / 06/03/2021 13:31

Nhiều trường đại học tại Hà Nội tiếp tục học online đến hết ngày 14/3

Nhiều trường đại học tại Hà Nội đã thông báo cho sinh viên tiếp tục học trực tuyến thêm một tuần, đến hết ngày 14/3.
Xã hội / 06/03/2021 10:59

Top 10 điểm đến được yêu thích nhất tại Việt Nam

Hãng truyền thông quốc tế nổi tiếng CNN đã bình chọn 10 điểm đến được yêu thích nhất đối với khách du lịch khi đến Việt Nam.
Du lịch / 06/03/2021 10:57

Bắt khẩn cấp nghi phạm chém 2 người rồi phóng hoả đốt ô tô

Không chỉ chém nạn nhân, khi người dân gọi xe đưa người bị thương đi cấp cứu, nghi phạm tiếp tục chém tài xế và đốt xe taxi.
Hồ sơ vụ án / 06/03/2021 10:56

Căng thẳng chính trị tại Myanmar tiếp tục leo thang

Cảnh sát Myanmar hôm 5/3 đã nổ súng giải tán đám đông biểu tình ôn hòa khiến một người đàn ông thiệt mạng. Đặc phái viên LHQ về Myanmar kêu gọi Hội đồng Bảo an hành động.
Tin thế giới / 06/03/2021 10:48

Những lời chúc 8/3 tặng vợ, bạn gái được yêu thích nhất

Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 ý nghĩa sắp tới, đừng quên gửi đến những lời chúc đầy yêu thương, lãng mạn, chân thành đến một nửa thế giới của mình nhé. Bên cạnh đó, bạn có thể tự tay chuẩn bị bữa tối lãng mạn để cả gia đình đón ngày ý nghĩa này. Chắc chắn, vợ, người yêu của bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên.
Tình yêu / 06/03/2021 10:46

Bộ Y tế yêu cầu Bệnh viện Bạch Mai không được tăng giá khám chữa bệnh

Sáng 6/3, Bộ Y tế đã có công văn yêu cầu Bệnh viện (BV) Bạch Mai không điều chỉnh tăng giá các dịch vụ khám chữa bệnh tại BV, kể cả các dịch vụ khám chữa bệnh (KCB) theo yêu cầu cho đến khi Bộ Y tế ban hành khung giá KCB (bao gồm giá KCB theo yêu cầu).
Xã hội / 06/03/2021 10:44

Ngày 8/3 có lịch sử, ý nghĩa như thế nào đối với phụ nữ và thế giới?

Từ lâu ngày 8/3 được biết tới là ngày tôn vinh vẻ đẹp của một nửa thế giới bằng cách dành tặng họ những món quà, những câu chúc 8/3 tốt đẹp và giàu ý nghĩa. Tuy nhiên, không phải ai cũng hực sự hiểu về nguồn gốc và ý nghĩa sâu xa của ngày lễ này?
Xã hội / 06/03/2021 08:39

Nhớ về ông già đau khổ, thiện lương của màn ảnh Việt

NSND Trần Hạnh là người Hà Nội gốc, thấm chất hào hoa của trai phố cổ. Nhưng, khán giả thường biết đến ông qua những vai diễn khắc khổ, đậm chất nông thôn. Ngày 4/3, người nghệ sĩ cả đời sống hiền lành, khiêm nhường đã ra đi.
Chuyện quanh sao / 06/03/2021 08:37

Bắt một cán bộ Tổng cục Hải quan do liên quan đường dây buôn lậu, sản xuất xăng giả

Do có hành vi nhận hối lộ của các đối tượng trong đường dây buôn lậu, sản xuất hơn 200 triệu lít xăng giả do Phan Thanh Hữu cầm đầu, một cán bộ thuộc Tổng cục Hải quan bị bắt.
Hồ sơ vụ án / 06/03/2021 08:36

Thêm 7 ca mắc mới Covid-19, trong đó, 6 ca trong cộng đồng tại Hải Dương

Sáng 6/3, Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch Covid-19 cho biết, 7 ca mắc mới (BN2495-2501) trong đó có 6 ca ghi nhận trong nước tại Hải Dương và 1 ca cách ly ngay sau nhập cảnh tại Thái Nguyên.
Xã hội / 06/03/2021 08:34

Diễn viên Xuân Nghị, Phương Lan bị thí sinh 'dằn mặt' khi tham gia gameshow

(phunuphapluat.vn) - Diễn viên Xuân Nghị, Phương Lan lần đầu tiên phải “dè chừng” với thí sinh chương trình "Tỷ lệ may mắn" khi liên tục bị dằn mặt, mất lòng tin.
Nhật Minh / Cẩm nang / 06/03/2021 08:25

Hồ Bích Trâm, Quách Ngọc Tuyên tìm được bằng chứng vạch trần bộ mặt lừa đảo của Huỳnh Kiến An trong 'Về nhà ăn Tết'

(phunuphapluat.vn) - Thái Dương (Hồ Bích Trâm), Lâm (Quách Ngọc Tuyên) đã tìm được bằng chứng về quá khứ bất hảo nhiều lần “ra tù vào tội” của Năm Chum (Huỳnh Kiến An).
Bảo Nam / Phim ảnh / 06/03/2021 08:12

'Đẹp mê hồn' điểm check-in có một không hai ở Đà Lạt – Mê Linh Coffee Garden

(phunuphapluat.vn) - Đà Lạt được mệnh danh là thành phố du lịch đẹp bất chấp ngày đêm. Từ những chiều hoàng hôn lộng gió cho đến những sáng bình minh Đà Lạt tinh mơ. Tất cả đều đẹp theo cách riêng của nó khiến những tâm hồn mộng mơ cứ mãi mê đắm. Đến với phố núi, đừng cứ mãi ngủ vùi trong chăn ấm. Thay vào đó có thể đổi gió tận hưởng vẻ đẹp tinh khiết và tĩnh mịch vào mỗi sáng chớm bình minh.
Thanh Tùng / Du lịch / 05/03/2021 19:21
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Thu Trang
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO