Phụ nữ mới

Từng bị chê 'ba vòng như một', cô nàng thay đổi 'thần kì' nhờ gym khiến ai cũng bất ngờ

Mạnh Long / Phụ nữ mới / 09/03/2019 13:00
Từng bị chê 'ba vòng như một', cô nàng thay đổi 'thần kì' nhờ gym khiến ai cũng bất ngờ
(phunuphapluat.vn) - Nhìn thân hình nóng bỏng "đốt mắt" người nhìn của Thùy Trang hiện tại ít ai biết được rằng cô nàng từng mặc cảm vì 3 vòng như một.

Trần Thị Thùy Trang sinh năm 1998 là một trong những huấn luyện viên có tiếng tại Nha Trang. Cô nàng khiến nhiều người ngưỡng mộ vì sở hữu số đo 3 vòng cực chuẩn là 89-67-97cm. Tuy nhiên ít ai biết được cô nàng từng mặc cảm, tự ti vì 3 vòng như một.

“Thẳng đuột như cái que”, “lép”, “màn hình phẳng”, “bức tường” là những từ ngữ ám ảnh Trang suốt quãng thời gian đi học. “Thời điểm đó, vừa chia tay người yêu tôi quyết định đến phòng gym để trút mọi nỗi buồn, căng thẳng vào cục tạ. Thế nhưng mỗi ngày trôi qua, tình yêu đối với bộ môn này ngày càng lớn trong tôi. Giờ đây, gym trở thành hơi thở, không thể thiếu hằng ngày”, Thùy Trang tâm sự.

Thùy Trang từng bị chê là 3 vòng như một.

Cô nàng vốn là vận động viên aerobics và điền kinh nên không gặp quá nhiều trở ngại khi làm quen với gym. Tuy nhiên Thùy Trang lại vấp phải sự phản đối của gia đình. Bố mẹ lo lắng con gái tập quá nặng sẽ thô kệch và “khó lấy chồng”. Nhưng vì đam mê, 9X vẫn trốn đi tập mặc gia đình cấm cản. Cô nàng quyết tâm trả lời cho những nghi hoặc, lo lắng của bố mẹ bằng hiệu quả tập luyện.

 Sau 2 năm nỗ lực tập luyện và tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt, gym đã giúp 9X có một cuộc lột xác ngoạn mục khiến nhiều người bất ngờ. Thùy Trang cho biết, cô luôn cảm ơn những năm tháng sống trong tự ti, mặc cảm về ngoại hình trong quá khứ vì nó đã cho cô động lực để không bao giờ gục ngã. “Tôi thần tượng chị Ted Roxy. Chị là hình mẫu mà tôi hướng tới. Một người phụ nữ cá tính, mạnh mẽ, sở hữu thân hình nóng bỏng như mỹ nhân latin, có gia đình hạnh phúc”, Thùy Trang tâm sự.

 

Hiện tại cô nàng tự tin khoe số đo 3 vòng cực chuẩn.

 

Theo Thùy Trang, không có lịch tập chung áp dụng cho tất cả mọi người vì cơ địa và sức khỏe của mỗi người là khác nhau. Tùy vào định hướng của bản thân muốn thân hình giảm mỡ hay tăng cơ bắp, bạn chọn lịch luyện phù hợp. Mỗi tuần cô nàng tập 6 buổi, 1,5 tiếng mỗi buổi. Lịch tập cụ thể như sau: Thứ 2: đùi và mông; Thứ 3: lưng và tay; Thứ 4: vai và ngực; Thứ 5: đùi và mông; Thứ 6: lưng và tay; Thứ 7: vai và ngực; Chủ nhật nghỉ.

Để cải thiện vòng 3, 9X cho rằng điều đầu tiên là cần làm quen dần với các bài tập cùng với tạ từ mức thấp rồi tăng dần lên phù hợp với sức của mình. Trong lúc tập quan trọng phải cảm nhận cơ mông thật tốt, chú ý tập đúng kỹ thuật để tránh ảnh hưởng tới các khớp xương.

Chế độ ăn của Trang khá đơn giản. Cô thường tự tay chuẩn bị mọi bữa ăn trong ngày. Cô nàng hạn chế tối đa những tinh bột ở dạng hấp thụ nhanh như cơm trắng, bánh mì. Thay vào đó là ăn gạo lứt, khoai lang, bánh mì đen nhằm bổ sung đủ lượng protein, vitamin, khoáng chất mỗi ngày. Nhung cũng đặt quyết tâm cắt bỏ hoàn toàn những đồ fastfood, thực phẩm béo, bánh ngọt, trà sữa, ăn đêm…

 

Thùy Trang đã tuân thủ lịch tập và chế độ ăn nghiêm ngặt.

Để việc tập luyện được hiệu quả, Thùy Trang rất coi trọng bữa ăn trước và sau khi tập. Ăn nhẹ trước khi tập giúp cơ thể có đủ năng lược để hoàn thành buổi tập luyện, bữa ăn sau tập giúp bổ sung đạm, tinh bột, chất xơ để phục hồi các nhóm cơ bị tổn thương.

Bí quyết của cô nàng 9X này là tập luyện hết sức nhưng vẫn luôn lắng nghe cơ thể mình. Không đau đớn thì không thành công, không vấp ngã thì không mạnh mẽ, không nỗ lực thì không có thành quả. “Để có một thân hình săn chắc, bạn phải nỗ lực lâu dài và cố gắng không mệt mỏi trong phòng tập, vì bạn không thể lột xác xinh đẹp sau một đêm”, cô gái 9x chia sẻ.

Thùy Trang cho rằng lối sống lành mạnh là sự lành mạnh cả trong sinh hoạt hằng ngày cũng như sâu bên trong suy nghĩ. Đó là sự cân bằng và dung hoà những điều tốt hằng ngày khiến cuộc sống thêm tốt đẹp hơn: "Bất kỳ ai muốn thay đổi vóc dáng hãy nhấc người lên và đi tập ngay". Tập luyện không những giúp con người có vóc dáng đẹp, sức khoẻ tốt mà còn là một trong những phương pháp giúp giảm stress hiệu quả và trẻ hoá cơ thể.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Giới trẻ hào hứng khoe ảnh cưới bố mẹ từ thời "ông bà anh"

Những bức ảnh cưới bố mẹ ngày xưa tuy mộc mạc, đơn giản và màu sắc cũng chẳng phải lung linh nhưng vẫn tạo ra nhiều cảm xúc cho các bạn trẻ ngày nay hoài niệm về một thời để nhớ đã qua...
Gia đình / 21/03/2019 14:31

Mới nhất

Từ vụ cô gái bị cưỡng hôn trong thang máy: 10 điều cha mẹ cần dạy con khi đi thang máy một mình

Từ vụ nữ sinh 20 tuổi bị cưỡng hôn trong thang máy, Facebooker nổi tiếng Hoàng Anh Tú "mách nước" cho bố mẹ cách dạy con để tránh khỏi nguy cơ bị tấn công tình dục khi đi thang máy một mình.
Làm mẹ / 22/03/2019 09:10

Long Nhật chính thức lên tiếng về tin đồn chuyển giới

Sau 3 tuần giữ im lặng và đưa những hình ảnh gây nghi ngờ về tin đồn chuyển giới, ca sĩ Long Nhật chính thức lên tiếng.
Giải trí / 22/03/2019 09:08

Sinh con xong mới hiểu: 'Không ai dạy tôi phải làm mẹ như thế nào'

Nghe tiếng con khóc, tôi sợ. Nghe những lời dè bỉu, chê bai về sự vụng về của mình hay sự "đen nhẻm, còi cọc" của con, tôi sợ.
Làm mẹ / 22/03/2019 08:56

Dương Mịch giành chiến thắng trong vụ kiện bị Lý Manh tố "quỵt" tiền từ thiện

Tòa án cho biết không thể nhận định việc nguyên cáo Lý Manh bị xúc phạm danh dự đồng thời bác bỏ toàn bộ yêu cầu tố tụng của người trung gian trên. Điều này đồng nghĩa với việc Dương Mịch đã thắng kiện Lý Manh.
Chuyện quanh sao / 22/03/2019 08:53

Ngôi nhà của nắng và gió

Nhờ những giải pháp cách nhiệt và thông gió tự nhiên cũng như tiết kiệm năng lượng cho toàn bộ công trình, biệt thự được trang web kiến trúc hàng đầu thế giới Archdaily đánh giá cao và gọi là nhà của nắng và gió.
Không gian sống / 22/03/2019 06:30

Lời khuyên của thầy thuốc về hoạt động thể lực và tập luyện dành cho bệnh nhân tim mạch

Hoạt động thể lực có tác động tích cực đến cấu trúc và chức năng của hệ thống tim mạch. Chống chỉ định hoạt động thể lực và tập luyện ở những bệnh nhân đau thắt ngực không ổn định, suy nhược nặng. Rối loạn nhịp nặng như nhịp nhanh thất, block nhĩ - thất hoàn toàn, tăng huyết áp không kiểm soát, nhiễm khuẩn tiến triển...
Vận động - Điều hòa / 22/03/2019 06:00

Một số thực phẩm giàu protein thực vật rất tốt cho người ăn chay

Thực phẩm giàu protein thực vật, không chỉ giúp ngăn chặn các triệu chứng thiếu hụt protein mà còn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, tốt cho những người ăn chay.
Sống khỏe / 22/03/2019 06:00

Tại sao phải vì con mà cam chịu sống bên chồng tệ bạc?

Người đàn bà nuốt ngược nước mắt vào lòng. Giả vờ bản thân mình yên ổn để con cái lớn lên bình yên. Nhưng những nỗi khổ tâm là thứ bào mòn sức lực và nhan sắc của đàn bà một cách rất khủng khiếp.
Giờ 25 / 21/03/2019 21:05

Đàn ông một khi đã muốn ra đi, có ngàn con ngựa cũng không thể giữ chân chứ đừng nói đến một người phụ nữ chân yếu tay mềm

Là phụ nữ bạn có thể nồng nhiệt đón nhận một người bước vào cuộc đời mình, nhưng trớ trêu là bạn không thể để người ấy ra đi dễ dàng. Bạn sẽ dùng nước mắt, thậm chí sinh mệnh của mình để đánh đổi chỉ mong người đó ở lại, và rồi đến cuối cùng, sự yếu mềm của bạn cũng không thể nào giữ nổi trái tim vốn dĩ đã lạc hướng.
Giờ 25 / 21/03/2019 20:40

Bộ ảnh "dũng cảm để tái sinh" của cô gái bị bỏng tới 91%, cơ thể chằng chịt vết sẹo truyền tải thông điệp về sự tự tin

"Rất nhiều người trên thế giới này đang phải trải qua những điều tương tự như tôi, tôi mong họ đừng sợ hãi hay cố gắng quên đi vết thương. Hãy chiến đấu và tái sinh".
Phụ nữ mới / 21/03/2019 20:27

“Phơi nắng có trị được vàng da, còi xương?”: Chia sẻ của bác sĩ nhi khiến nhiều bà mẹ sửng sốt

Bác sĩ nhi khoa Trương Hoàng Hưng công tác ở viện MD KIDS PEDIATRICS, thành phố McKinney, Texas (Mỹ) đã có một bài viết giải thích cặn kẽ về việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh, trong đó có giải thích cả nhiều lầm tưởng các mẹ hay thường gặp nhất trong việc tắm nắng cho con.
Làm mẹ / 21/03/2019 20:21

Bị chỉ trích vì bênh "đàn chị" nói xấu H'Hen Niê, Lê Âu Ngân Anh lên tiếng phân trần

Nói về việc bênh vực H'Ăng Niê, Lê Âu Ngân Anh cho biết, đây là câu chuyện của hai người chị thân cô đều yêu quý nên Ngân Anh không muốn bàn luận gì thêm.
Giải trí / 21/03/2019 20:17

Ngay từ trong bụng mẹ, trẻ đã “học lỏm” được 7 kĩ năng này

Đã bao giờ mẹ cảm nhận được những cú huých của bé vào mạng sườn mình sau khi mẹ uống một ly nước lạnh, hoặc khi nghe thấy bố hát thì bé nhào lộn và chuyển động khá nhiều trong bụng mẹ? Đây đều là những dấu hiệu cho thấy em bé đang phát triển các giác quan và thực hành các kỹ năng mới phát hiện của mình.
Làm mẹ / 21/03/2019 20:17

Tội lỗi lớn nhất của người đàn bà chính là phá nát hạnh phúc của một người đàn bà khác

Có một điều không hề báo sớm hay muộn, nhưng chưa từng quên đến trong đời người, chính là luật nhân quả, là quả báo. Mà đời này, tội nghiệp nặng nề nhất là đàn bà giành "chồng thiên hạ", cướp cha của những đứa con nhỏ. Thứ hạnh phúc họ cho là mọc rễ từ bất hạnh của kẻ khác chỉ là tội nghiệp tự mình gieo trồng…
Giờ 25 / 21/03/2019 19:40

Bà bầu ăn phải thịt lợn nhiễm sán có nguy hiểm cho thai nhi không?

Đối với tình trạng bà bầu vô tình ăn phải thịt lợn nhiễm nang sán, quá trình hình thành sán trong máu mẹ sẽ gây ảnh hưởng bệnh lý trong cơ thể mẹ trước.
Mẹ bầu / 21/03/2019 18:25

Jung Joon Young bị trói chặt 2 bên, còng tay giải đến trại giam để chờ lệnh bắt

Jung Joon Young đã bị cảnh sát trói chặt 2 bên, còng tay để giải đến trại giam của đồn cảnh sát gần nhất. 
Giải trí / 21/03/2019 17:02

Tài xế ô tô tông người bị thương còn dùng dao đâm nạn nhân gục tại chỗ vi phạm nồng độ cồn rất nặng

Sau khi xảy ra vụ việc, cảnh sát đã đưa tài xế Nguyễn Trọng Báu (SN 1973, ở xã Yên Phong, huyện Ý Yên, tỉnh Nam Định) về trụ sở để giải quyết.
Pháp luật / 21/03/2019 17:01

Do mâu thuẫn gia đình, chồng cầm kiếm sát hại vợ rồi ra đầu thú

Nguyễn Minh Tuấn (24 tuổi) mâu thuẫn với vợ mình là Triệu Thị Hương (22 tuổi). Sau một hồi cãi vã nhau, Tuấn đã dùng thanh kiếm dài khoảng 90 cm đâm, chém nhiều nhát vào vợ mình.
Pháp luật / 21/03/2019 17:01

Tàu hỏa kéo văng xe máy 300m, hai người phụ nữ tử vong tại chỗ

Tàu hỏa đã kéo văng xe mô tô khoảng 300m trước khi dừng lại. 2 người phụ nữ tử vong tại chỗ, xe mô tô bị hư hỏng nặng.
Đời sống - Xã hội / 21/03/2019 17:01

Kẻ sàm sỡ trong thang máy bị phạt 200.000 đồng: Sao Việt phản ứng thế nào?

Nhiều sao Việt bày tỏ sự búc xúc khi thông tin kẻ sàm sỡ cô gái trong thang máy chỉ bị phạt 200 nghìn đồng theo quy định của pháp luật.
Giải trí / 21/03/2019 17:00
Xem thêm
Công ty Cổ phần Đầu tư Quốc tế Thiên Việt
  • Địa chỉ: Căn 09 KDT Lideco - TT Trạm Trôi - Hoài Đức - Hà Nội
  • Giấy phép số 1750/GP - TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP Hà Nội cấp ngày 28/04/2017
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Việt Dũng
  • Hotline: 0834222666 - 024 32008084
  • Email: phunuphapluat@gmail.com
2018 Phụ nữ Pháp luật giữ bản quyền nội dung trên website này
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO